一只淘气的小鹦鹉
首先得要分析自己睡不着的原因。是心里想事情太多。还是烦心的事太多？还是睡觉太晚？
只有找对原因才能对症下药。如果是神经类的问题，可以吃一些管神经的药物。有病就得治疗，不能耽误。
如果是因为烦事太多，可以采用运动的方法。多运动一些出出汗让身体累一些。这样的话就会睡眠好一点。
如果是因为玩儿游戏等睡觉太晚。过了睡眠的最佳时期。那睡不着也是正常的。那就是活该了。正常人说人在10:00-11:00怎么也该上床睡觉了。这样才能保持正常的合理的睡眠。对身体也是有好处的。
高中化学徐老师
很高兴回答你的问题。我给你是同一个症状。我听别人说我说我12点之前睡不着觉，他说。你白天吃完中饭发困吗？我说发困。就中午休息一会儿那他说你中午不要休息了哎！中午不睡午觉，那么晚上10:00就能睡着。我听了这个我的闺蜜的话，哎，到晚上10:00就发困了，眼睁不开唉，一觉睡到天亮。
爱唱歌的朱大妈
放下手机，平躺在床上，什么都不要想，平心静气，慢慢就睡着了。或者在平时多找点事情做慢慢的充实自己的生活，让自己动起来，慢慢就会改善的。
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