梦千秋
一定不要长期吃泡面哦
这是我爸爸一个亲身经历，从此之后我家很少吃泡面，现在几乎都不吃啦
有一次家里在做卫生大扫除的时候，收拾到橱窗后面。突然发现了一袋2012年的方便面。当时是2016年，方便面的袋子都已经露了，可是里面的面饼还是酥脆的。
爸爸拿起来看了看，说道：“如果里面没有那么多添加剂的话，怎么可能到现在还不坏呢？人体消化一次方便面得多么费劲啊！”
从那以后我家就再也没有吃过方便面，就算是加班回来很晚，也只是下手工面条，所以小可爱们千万不要再吃这种垃圾食品了～
火山用户
长期吃泡面，我认为是有坏处的。不管是什么食物，长期吃，都会对人身体健康带来伤害。例如，酒，少喝一点，能舒筋活血，喝多了，伤胃伤肝。盐多了，肉多了也不好，很多高血压患者都跟盐多肉多有关系。建议食物多样化，才有利身体健康。
秋叶更红
长期吃泡面，对健康是不利的。
长期吃泡面，营养单一
简单来说，长期吃任何一种食物，都不是好习惯。单一的食物，营养素种类也单一，不利于获取多种营养成分。
人是杂食动物，人体需要的营养成分也是多种多样的，所以《中国居民膳食指南》第一条一直都提倡：食物多样化。
长期吃泡面所以不好，也是这个原因，太单一了。
泡面的主要营养成分是淀粉，所含蛋白质属于不完全蛋白质
泡面是以面粉为原料的加工类食品，其中所含的主要营养成分是淀粉，在营养学中叫碳水化合物，跟我们平时吃的馒头面条差不多，吃进人体后转化为葡萄糖。
除了主要成分碳水化合物之外，面粉含有的蛋白质大约在12%，属于不完全蛋白质，缺乏必需氨基酸中的赖氨酸，苏氨酸和色氨酸含量也比较少。
泡面多数经过油炸，能量过高
泡面经常被人们称为垃圾食品，泡面在加工时，大多采用油炸的方式，干燥后有利于长期保存。
油炸食品普遍含量比较高，脂肪的产能系数是9，碳水化合物和蛋白质的产能系数是4，脂肪的能量值足足比油脂高了两倍还多。
举个例子：查询《中国食物成分表》可以得知，100克的馒头能量值大约是100千卡左右，而一包泡面(92克面料)包括料包在内的能量值是400千卡左右，是馒头的四倍。
总之，科学合理的膳食结构，要坚持食物多样，谷薯类、蔬菜水果类、肉类、奶类和豆类都要常吃一些，做到膳食平衡，营养结构合理，以达到健康长寿颐养天年的目的。
