夢千秋
一定不要長期吃泡麵哦
這是我爸爸一個親身經歷，從此之後我家很少吃泡麵，現在幾乎都不吃啦
有一次家裡在做衛生大掃除的時候，收拾到櫥窗後面。突然發現了一袋2012年的方便麵。當時是2016年，方便麵的袋子都已經露了，可是裡面的麵餅還是酥脆的。
爸爸拿起來看了看，說道：“如果裡面沒有那麼多添加劑的話，怎麼可能到現在還不壞呢？人體消化一次方便麵得多麼費勁啊！”
從那以後我家就再也沒有吃過方便麵，就算是加班回來很晚，也只是下手工麵條，所以小可愛們千萬不要再吃這種垃圾食品了～
火山用戶
長期吃泡麵，我認為是有壞處的。不管是什麼食物，長期吃，都會對人身體健康帶來傷害。例如，酒，少喝一點，能舒筋活血，喝多了，傷胃傷肝。鹽多了，肉多了也不好，很多高血壓患者都跟鹽多肉多有關係。建議食物多樣化，才有利身體健康。
秋葉更紅
長期吃泡麵，對健康是不利的。
長期吃泡麵，營養單一
簡單來說，長期吃任何一種食物，都不是好習慣。單一的食物，營養素種類也單一，不利於獲取多種營養成分。
人是雜食動物，人體需要的營養成分也是多種多樣的，所以《中國居民膳食指南》第一條一直都提倡：食物多樣化。
長期吃泡麵所以不好，也是這個原因，太單一了。
泡麵的主要營養成分是澱粉，所含蛋白質屬於不完全蛋白質
泡麵是以麵粉為原料的加工類食品，其中所含的主要營養成分是澱粉，在營養學中叫碳水化合物，跟我們平時吃的饅頭面條差不多，吃進人體後轉化為葡萄糖。
除了主要成分碳水化合物之外，麵粉含有的蛋白質大約在12%，屬於不完全蛋白質，缺乏必需氨基酸中的賴氨酸，蘇氨酸和色氨酸含量也比較少。
泡麵多數經過油炸，能量過高
泡麵經常被人們稱為垃圾食品，泡麵在加工時，大多采用油炸的方式，乾燥後有利於長期保存。
油炸食品普遍含量比較高，脂肪的產能係數是9，碳水化合物和蛋白質的產能係數是4，脂肪的能量值足足比油脂高了兩倍還多。
舉個例子：查詢《中國食物成分表》可以得知，100克的饅頭能量值大約是100千卡左右，而一包泡麵(92克面料)包括料包在內的能量值是400千卡左右，是饅頭的四倍。
總之，科學合理的膳食結構，要堅持食物多樣，谷薯類、蔬菜水果類、肉類、奶類和豆類都要常吃一些，做到膳食平衡，營養結構合理，以達到健康長壽頤養天年的目的。
