怀孕是个特殊的时期，孕妇的一举一动都可能影响到腹中的胎儿，所以孕期护理一定要认真仔细。而在不同的怀孕时期，护理的侧重点也有所不同。那么，孕晚期有哪些护理要点呢？孕晚期吃什么好？
孕晚期的护理要点
1.饮食多样化
在这个阶段，对热量和高质蛋白的需求量增多，饮食中要多补充这些物质，同时还需要补充一些营养素，比如维生素、铁等矿物质。饮食可以按照少吃多餐的原则安排，5-6餐为最佳。
2.注意活动姿势
（1）走路时，应该保持抬头、直背、脖颈伸直、收臀的姿势，注意身体平衡。
（2）坐下时，尽量坐直背的椅子，不要坐矮沙发。保持背部挺直的状态，用腿部力量缓慢坐下，然后调整姿势，让背部和臀部能舒服地靠在椅背上，双脚平放。
3.注意睡眠姿势
睡姿不仅影响睡眠质量，在怀孕这个特殊阶段，还会影响到胎儿的发育。避免长时间仰躺，因为这样会使子宫对下腔静脉的压力上升，不利于胎儿发育。
4.选择合适的胸罩
孕妈们需要选择布胸罩，全棉的布料柔软舒适，而合成纤维制作的胸罩会造成乳房尤其是乳头的摩擦裂伤。
5.适时进行乳房按摩
孕妈们可以每天一到两次，一次数分钟，可以每天沐浴的时候进行。将乳晕向乳房四周的方向分别向下推压。
孕晚期吃什么好？
· 适宜吃的食品
1.富含胶原蛋白的食物。这类食物可以让皮肤更加有弹性，比如猪蹄等。
2.缓解水肿的食物。比如鲫鱼、萝卜、鲤鱼和冬瓜等。
3.富含不饱和脂肪酸的食物。比如核桃、花生和芝麻等。
4.富含蛋白质且易吸收的食物。比如鸡肉、鱼类等。
5.富含维生素、无机盐的食物。比如芹菜、莴苣等。
· 不宜吃的食物
1.寒凉刺激性大的食物。比如苋菜等性寒的食物，会对子宫形成刺激。
2.霉变的食物。
3.大补的食品。
孕晚期的常见疾病
1.腹痛
早产儿往往用腹痛等方式，告知准妈自己即将提前进入骨盆，所以在这个阶段的剧烈腹痛很可能就是早产的预兆。遇到这种情况的孕妇应立即就医。
2.水肿
若发生生理性水肿，则无需太担心，因为这并不会对孩子造成影响，且会在生产后逐渐恢复。平常饮食中要避免太咸、不消化和易发生胀气的食物，同时不能久坐或是久站，可以适当地进行一些运动，这样能缓解水肿的情况。
3.频繁胎动
在这个阶段，正常的胎动频率为每小时三次以上。在十二小时内，次数在三十以上就表明胎儿状态良好，有些健康胎儿的频率更高，可达到一百左右。
孕晚期用什么睡姿
许多女性在怀孕期间的睡眠质量都有所下降。有医生对怀孕女性的睡姿做了研究，通过研究和无数次的实践证明了左侧卧是最适合孕妇的睡姿，尤其是处于孕晚期的孕妇。
孕晚期分娩征兆
第一，胎儿入盆时，孕妇可能会觉得腹部有阵阵发紧的感觉，同时腹部还有不同程度的坠痛感。这是因为胎儿正在从骨盆向骨盆腔进发。
第二，孕妇能明显感受到宫缩，但是时间比较短，持续时间低于1分钟以下。
第三，有宫缩，但没有多大的规律性，而且宫缩的力量比较弱。
