前二週吃燕麥片瘦下去的那二斤
這周又長回來了
別問小谷為什麼？
再問還是吃燕麥片
只是這次吃的不是純燕麥片
而是當下爆火的
可以幹吃的混合燕麥片。
如果你問為什麼不少吃一點？
小谷只能告訴你
評測只是一個幌子
太好吃了
管不住自己的嘴。
燕麥片評測第二彈
可以幹吃的混合燕麥片。
王飽飽為什麼可以適量吃?
卡樂比為什麼不推薦？
網紅爆款燕麥片
適合什麼樣的你？
第二波評測清單
混合燕麥片：王飽飽酸奶水果烤燕麥、卡樂比原味水果麥片、桂格麥果脆多種莓果麥片、西麥烘焙水果燕麥片、家樂氏草莓繽紛水果麥片、每日堅果燕麥片、捷氏酸奶果粒穀物脆、維維水果穀物燕麥片、三特多堅果蜂蜜燕麥片。
測評維度
此次測評，我們將分為【價格】、【配料】、【熱量】、【口感】、【膳食纖維】、【適合人群】這六個維度。
【價格】計算每500g多少錢，以線下商超或某寶旗艦店購買價格為準；
【熱量】以每100g多少進行比較；
【配料】燕麥片中堅果、果乾含量；
【口感】幹吃、拌酸奶吃；
【膳食纖維】以每100g多少進行比較；
【適合人群】適合什麼樣人群食用。
01每日堅果 燕麥片
【價格】31元/500g
【熱量】464卡/100g
【配料】乾果、堅果配料很豐富。
【口感】這款屬於烘培燕麥片。幹吃：燕麥除了酥脆之外，會微微有點韌性，總體微甜但不膩，有燕麥與堅果的雙重香脆；
泡酸奶：果乾會微微粘牙，但不會掩蓋穀物香氣，酸奶順滑，堅果酥脆，很完美的搭檔。
【膳食纖維】10.1g/100g（含 量高，是高纖食品，6%以上為高纖食品）
【適合人群】不懼熱量，愛好堅果，追求口感人群。
【推薦指數】：★★★★（做堅果的做燕麥片，配料堅果加得很實在。但是這款配料表中白砂糖、蜂蜜、果葡糖漿也很惹眼，熱量非常高了，怕胖的小姐姐們要適量。）
02王飽飽 酸奶果然多
【價格】56元/500g
【熱量】403卡/100g
【配料】大酸奶塊、草莓塊，但總量並不多，請忽略它的宣傳圖。
【口感】這款也屬於烘培燕麥片。
口味酥脆，略有嚼勁，微甜不膩， 後味回甘，另外特有一股芝麻香。尤其是拌酸奶之後，特別能突出芝麻香味後味。幹吃/拌酸奶，味道都不錯，另外它的熱量在可以幹吃的混合燕麥片裡，也是比較友好的一款。
【膳食纖維】6.6g/100g，屬於高纖食品。
【適合人群】這款熱量比較友好，採用的是天然代糖，適合怕胖，但是又會時不時有點饞嘴的小饞貓們，但也要適量，像小谷這樣，一口氣能吃半包的，也是會胖的。
【推薦指數】：★★★★（這款酸奶、水果配料再豐富點就好了，另外有點貴，不搞活動的時候，買起來會有點肉疼。）
03西麥 烘焙水果燕麥片
【價格】29.8元/500g
【熱量】429卡/100g
【配料】堅果、果乾比重偏少，而且比較細碎。
【口感】這款也屬於烘培燕麥片。
但口感比起每日堅果、王飽飽要遜色一些，果乾佔比上也要少許多。口感總體酥脆，幹吃會微微有點粘牙，有點甜，尤其是泡酸奶之後，過於甜膩，建議小夥伴們吃這款時，加酸奶採用無糖酸奶。
【膳食纖維】6.0g/100g，屬於高纖食品。
【適合人群】這款熱量低於每日堅果，但高於王飽飽，添加的也是白砂糖、果葡糖漿，總體比較中庸，但勝在價格上相對實惠，月底常常因剁手“吃土”的小哥哥小姐姐可以安排一下。
【推薦指數】： ★★★（這款是獨立小包裝，每次一包，方便攜帶，另外價格相對實惠，把口感、果乾比重提升上去，應當是不錯的。）
04卡樂比 原味水果麥片
【價格】41元/500g
【熱量】451卡/100g
【配料】果乾添加量少，目測10%左右。
【口感】這款屬於膨化燕麥片。膨化食品吃起來就是咔呲咔呲，非常的酥脆，參考爆米花。吃這款燕麥片的感覺就是，好酥脆 好甜，咔呲咔呲，像老鼠在偷吃食物一樣。對於一個喜歡吃甜食的人而言，它還是太甜了，一起評測的小夥伴一致認為甜膩，果然一看配料表，白砂糖位於第三位。（配料表中，越靠前，此配料比重越大）
【膳食纖維】9.0g/100g，屬於高纖食品。
【適合人群】這款小谷只推薦給非常非常非常喜歡吃甜食的人。
【推薦指數】：★★★（喜歡這種咔呲咔呲口感的，建議還是試一下它的減糖款。）
05桂格多種莓果麥片
【價格】34元/500g
【熱量】431卡/100g
【配料】果乾特別少，含量在5%左右。
【口感】這款也屬於膨化燕麥片。
幹吃，酥脆，但在咔呲咔呲的時候，這款燕麥片會越嚼越黏牙。
搭酸奶，沒有幹吃香，但黏牙度有所好轉，吃起來有點硬，費勁，另外太甜了。
【膳食纖維】3.0g/100g，纖維含量低。
【適合人群】這款在咔呲咔呲的口感上，因為粘牙是要輸給卡樂比的，但好在價格更為實惠。
【推薦指數】：★★（把粘牙這個屬性改善一下，可以打個三星，另外，還希望多加點果乾，少點糖。）
06家樂氏草莓水果麥片
【價格】37元/500g
【熱量】430卡/100g
【配料】果乾比較少，含量在10%左右。
【口感】這款也屬於膨化燕麥片。
加了玉米片，開袋時玉米香+香精味，直衝腦門，有點暈（誇張了）。幹吃：總體口感很酥脆，嚼到後面有點黏牙，而且帶點穀物的粗糙。這款是唯一一款不喜歡裡面添加的果乾，因為果乾小且酸。糖也不少啊，拌有糖酸奶太甜，建議小夥伴可以試試拌無糖酸奶。
【膳食纖維】3.0g/100g，纖維含量低。
【適合人群】這款在咔呲咔呲的口感上，也要輸給卡樂比的，但好在沒有桂格粘牙，玉米片添加比較多，喜歡玉米片的小夥伴可以嘗試一下這款。
【推薦指數】：★★ （果乾不好吃，玉米片味濃，膳食纖維含量低，做為一款好吃的燕麥片，還有點路要走。）
07三特多堅果蜂蜜燕麥片
【價格】48元/500g
【熱量】471卡/100g
【配料】堅果比較豐富，不像每日堅果燕麥片那種大塊的堅果，是打碎的小塊堅果。
【口感】這款也屬於膨化燕麥片。
就在我們對膨化燕麥片要失望的時候，這款三特多出來拯救了膨化燕麥片的好評度。可能是堅果加得多、以及採用蜂蜜的原因，吃起來真得很香脆，很上癮。但總體還是有點偏甜，這款適合幹吃，泡了酸奶後微微粘牙，且香脆度有所下降。
【膳食纖維】6.4g/100g，屬於高纖食品。
【適合人群】這款咔呲咔呲非常好吃，添加的是蜂糖，果乾多，又香，就是熱量太高，喜歡吃零食不怕胖的小夥伴都可以上。
【推薦指數】：★★ ★★（配料足，味道好，熱量也是真高，另外價格略貴。）
還有維維水果穀物燕麥片、捷氏酸奶果粒穀物脆這兩款就不做推薦，味道中規中矩。
但特別需要提出的一點是捷氏酸奶果料穀物脆的熱量是本期評測中最低的一款，味道相對清淡的一款，適合要控制熱量，又想嚐嚐鮮的人群。
本次燕麥片評測數據彙總如下：
對於減肥健身的小哥哥小姐姐、控糖降脂的中老年群體，純燕麥片是很好的選擇，因為純燕麥片保留了燕麥最佳的營養成分。
而可以直接幹吃的混合燕麥片，的確是香氣襲人，口感好，但是減肥健身的人群、血糖高的中老年人群體還是儘量繞路或是少吃一些。
當然，如果你只想做一枚小小的吃貨，如果你覺得生活需要多一點點的香甜，如果你怎麼吃都不胖....那就開吃吧，畢竟生活屬於吃喝~
