1、每天8大杯水保健康
提到养生，很多人的反应都是每天要喝8大杯水，其实这就是一个养生的误区，因为每个人所需要的水都不一样，如果不要这么多水，喝多了不但无益健康，还容易造成肾脏的负担。而且我们身体需要的水分不仅仅是会通过喝水来补充，我们的日常饮食中也会摄取水分，简单来说你每餐吃的食物、水果、饮料都是带有水分的，特别是三餐，至少占了500毫升，所以每天喝的水必须低于1600到1950毫升，否则就很容易导致饮水过量。
人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康。
2、饭后马上刷牙
口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。特别是摄入汽水、红酒、猕猴桃等酸性较高的食物后，若立即刷牙，则易被磨蚀。因为牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。
时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，进食后最好用清水漱口，待1—2个小时后再刷牙。
3、只吃水果就可以减肥
有些小仙女为了快速拥有一个美好的身材，采用极端的方法，例如每天什么都不吃，就是单纯吃水果，希望可以通过吃水果瘦下来。虽然水果有一定的瘦身减肥，美容养颜的功效，但是千万不要用水果代替正餐的方法来减肥。水果中的果糖是会转化为脂肪的，而这些如果堆积在人体内的话，就会形成大量的热量，最终不仅没有达到减肥的目的，还变胖了。并且只吃水果营养成分过于单一了，会造成营养不良。
建议:每日水果摄入量建议为200g，可以选择低生糖指数的水果。减肥期间必须要摄入乳蛋白类，比如鸡蛋，虾，牛奶。
4、裸睡比较健康
专家认为：裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤。
5、早睡早起身体好
早睡早起，是从老一辈口中代代流传的养生观念，人人都说，早睡早起，才能身体好。然而，早睡早起真的能保证身体好吗?有专家表示，早睡早起不一定能保证身体好，如果不考虑自己的身体素质，盲目地追求早起，反而有可能会害了自己。
随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。
年轻人(尤其是仍在发育的青少年)只要按照自己的生理时钟作息即可;但最好不要超过晚上11点，因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，这时候若不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。
6、不运动肌肉会转成脂肪
对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗?养生大师多纳-理查德森-尤尔说：“这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。”
当然运动也不会使脂肪转化为肌肉，但若想拥有发达的肌肉就必须进行拉力锻炼，这样才能去除体内的多余脂肪。
其实生活中除了远离这些养生误区我们还应该关注健康养生疗法，比如利用药浴浸泡以及spa推拿等。
药浴是中医和藏医学常用的外治疗法，通过药浴，使药物直接作用于全身肌表、局部患处，并经吸收后循行经络血脉，内达脏腑，由表及里，根据《黄帝内经》“其有邪者，渍形以为汗”原理，将体内邪气降解为汗水排出体外。
韵美的藏巴康酵藏浴粉，取国家非物质文化遗产南派藏医千年古方，精选采摘自贡嘎山脉海拔3500米以上高寒高海拔地区的天然藏药，运用三熬三酵三晒古法炮制技术精制而成。
以藏巴康浴液沐身，可起到疏通经络、活血化瘀、祛风散寒、清热解毒、调整阴阳、协调脏腑、濡养全身的功效，平时用来调理身体非常适合。
