曾經，你被父母嫌棄得一無是處，無論你如何努力，總是達不到他們的要求，你想看到他們微微上揚的嘴角，但他們給予你的只是一副愁眉不展的臉，彷彿他們的不開心都是你一手造成的。
現在，你緊繃著一張臉，嫌棄孩子不好好學習，當孩子伸出小手想讓你的嘴角上揚時，卻被你生氣的打開，甚至招惹到了你新一輪的抱怨與指責：“你怎麼這麼蠢，為什麼不能仔細點考個100分。”
你可曾想過：當你揚起手時，孩子抬起了頭，驚恐的望著你，小身體向後縮著，最大程度遠離你。你看著他的眼睛，好像他眼前站著的是個魔鬼，你的手停在空中，這一幕曾經一模一樣的發生過，只是當年坐在椅子上的人是你。
為什麼這樣狂暴的行為會出現在你身上？為什麼你重現著當年父母對待你的行為模式？你是否特別想停止這種重蹈覆轍的循環，希望自己可以成為更好的父母？那麼我們應該從哪些方面改變自己呢？
《原生家庭—如何修補自己的性格缺陷》將會告訴你答案，幫你告別有“毒”父母，找回愛的密碼。
《原生家庭—如何修補自己的性格缺陷》這本書的作者是蘇珊·福沃特，國際知名的心理治療師、演說家和作家，她經常出現在媒體訪談節目中，曾在美國廣播公司主持談話節目長達6年，並在美國加州成立了私人性虐待診療中心。
原生家庭就是我們出生和成長的家庭，在你沒有組成新的家庭之前和父母生活的家庭。那麼，在原生家庭中，你的父母對你怎麼樣？你是否被父母身上的“毒”侵害了？他們身上都有哪些“毒”？今天就讓我來告訴你，有“毒”的原生家庭會給你帶來什麼樣的影響？
一、你的父母是有“毒”父母嗎？看看是屬於哪種類型？
在《原生家庭—如何修補自己的性格缺陷》這本書裡，蘇珊·福沃特分析了各類有“毒”父母的所作所為，以及這些行為如何傷害了子女並將持續影響子女成年後的生活，並且傳授具體的對策，使那些受過或仍在承受父母傷害的人們獲得勇氣和力量，從與父母的負面關係模式中解脫，恢復自信和力量，得到自由和幸福。
大家都說父母是孩子的第一任老師，和什麼樣的父母生活在一起，就會有什麼樣的家庭。如果父母給予你的是恐懼、責任和負罪感，那麼你將接收到滿滿的負能量，如果父母對我們過於苛刻，那將會導致我們做事總是過於要求完美，什麼事都要下意識做到最好。
原生家庭的有“毒”父母都有哪些？在有“毒”父母的影響下，會給孩子帶來什麼嚴重後果？首先，讓我們來詳細解讀“有毒”父母的五種類型：
1、操控型父母。不是所有操控行為都是“有毒”行為。在孩子還小的時候，父母適度的控制，保護孩子免受傷害，指導孩子辨別是非，這些都不是“有毒”行為。
在子女能夠把握自己的生活時，所有父母都應該停止對他們的控制，而不是打著“這都是為了你好”“我這樣做都是為了你”的旗號，繼續對他們的生活橫加干涉和操控，併成為孩子生活的主宰，這就是有毒父母。
操控型父母把子女當成能力不足、什麼事都做不好的小孩，這樣的孩子長大後，如同巨嬰，認為自己無能，離不開父母的幫助。
2、酗酒型父母。有的是雙親酗酒，有的是一位家長酗酒。無論哪種情況，酗酒後的哭鬧、嘔吐，粗暴打人，都是酗酒型家庭的日常。
作為這樣家庭中的小孩，從小就要擔負照顧酗酒者的責任，忽略自己的需要。為了不讓外人知道家醜，酗酒型家庭中長大的孩子，不想帶朋友到家裡玩，他們甚至都沒有朋友，在孤獨中長大。嫉妒、佔有慾和懷疑是許多酗酒者的成年子女在人際關係中反覆出現的主題。
3、身體虐待型父母。多數父母都會不時的產生想要打孩子的衝動，尤其是在孩子不停地哭泣、煩擾我們甚至挑戰我們權威的時候，這種衝動便會異常強烈，更加難以控制。
可悲的是，對孩子實施身體傷害的父母往往自己就生長於充滿暴力的家庭，他們成年後的大部分虐童行為正是他們童年體驗和感悟的重演。
他們的角色榜樣就是曾虐待自己的父母，而暴力就是他們學會的解決問題和發洩情緒的唯一手段。
從小遭受身體虐待的孩子，長大後他們生活模式的主基調就是：破裂的關係、缺失的自信、強烈的無力感、難以抗拒的恐懼以及無名怒火。
4、言語虐待型父母。對孩子使用侮辱性稱呼，貶損的評價以及輕蔑的指責，除了向孩子傳遞非常糟糕的自我評價信息外，還會對孩子將來的幸福產生巨大的負面影響。
父母對孩子說“你真蠢”“真希望你從未出生”等言語，對孩子造成的傷害，雖然見不到傷痕，卻比身體的傷害更難癒合。
這樣的孩子長大後，不論取得多好的成績，他們永遠體會不到成功的喜悅，如果出了哪怕一丁點兒的差錯，他們便會驚恐萬分。
5、性虐待型父母。年幼時就遭遇父母性侵的受害者，往往對這種經歷會保持沉默，維持著“正常家庭”的表象。正因為受害者的保守秘密，使得家庭亂倫的現象不容易被關注。
每一個童年時遭遇過性虐待的成年人，都無法擺脫自己無能、罪孽深重的感覺。
他們飽受負面感受的折磨，認為自己骯髒，受到傷害，是個異類，長大後的他們會滿世界地尋求懲罰，蓄意破壞自己的感情，尋求愛人的懲罰，故意把工作做得一塌糊塗，尋求同事和老闆的懲罰，甚至還會通過暴力犯罪的方式尋求社會的懲罰。
二、在有毒的家庭中，我們應該怎樣清除父母對我們留下的“毒”素？
如何治癒，釋放自己內心的力量，修補有“毒”父母給我們造成的性格缺陷。
首先，我們要學會發洩憤怒和釋放悲傷。當你意識到，在你還是個孩子的時候，父母傷害過你，致使你現在的生活一團糟，你就會感覺到憤怒和痛苦。但很多時候，你可能會選擇把憤怒、悲傷的情緒隱藏在心裡，不敢輕易地發洩出來。
等到成年以後，這種情況就會用另外一種形式表現出來。作者在書裡說的這句話就很好：“
如果你不想辦法解決自己對父母的恐懼、愧疚和憤怒，你將會把它轉移到自己的配偶和子女身上。”為了避免遷怒他人，我們能做的，就是把自己的憤怒、悲傷釋放出來，將憤怒轉化為助力，幫助我們找到真正的自我和極限。
那麼，應該怎樣有效管理自己的憤怒呢？
一是允許自己憤怒，不要壓抑自己的感受。喜怒哀樂是人的正常感受，憤怒、悲傷也是人性中的一部分，你受到了傷害，即使傷害你的人是父母。你也沒必要去壓抑自己的天性。同時憤怒、悲傷也是在給你一個信號，讓你知道，你的權利正在被踐踏，沒人關心你的需求。
二是真實的表達出你的憤怒。用力捶打枕頭；對著惹你生氣人的照片大吼大叫；在沒人的時候假裝和讓你憤怒的人對話。總之沒有規定的方式，只要能夠讓你發洩出內心的憤怒和悲傷就可以了。當然，有一個重要的前提是你要用合法的，不傷害別人的方式把憤怒發洩出去。
三是增加運動量，藉助運動釋放情緒。增加運動量，可以幫助你釋放出內心的緊張情緒，你可以選擇跑步、打網球、騎自行車，還可以整理房間、打掃衛生。你會發現，直面憤怒會增加你的能量、提升你的生產力，壓抑的憤怒最讓人心力交瘁。
當你學會發洩憤怒和悲傷時，心裡就不會因為堆積太多負面情緒而鬱鬱寡歡。父母給你帶來的負面影響也會隨之減少，你曾經受到過的傷害也能得以修復，這樣你就能獲得情緒和內心的真正平靜。
其次，我們要堅定地表明自己的立場。簡單來說，就是你願意做什麼，不願意做什麼，你覺得什麼事情可以溝通，什麼事情沒得商量，都可以勇敢地表達出來。
當父母向你提出過分的要求，或者想要干涉你的生活時，你要勇敢地表明你的立場，說出你的想法，讓他們明白，你不再是他們的提線木偶，而是一個有目標有想法的成年人。
最後，我們要勇敢地和父母對峙。當你被父母干擾傷害時，你要勇於表明自己的立場；而當你表明立場後，依然擺脫不了過去的陰影時，你就要勇敢地和父母對峙。
這裡說的對峙，不是讓你跟父母吵架，而是要直面他們，徹底克服面對父母時的恐懼，告訴他們真相，重新定位你們未來的關係。具體應該如何對峙呢？你可以選擇寫信，也可以面談的方式。
與父母面談對峙前，必須做好充分的準備且滿足以下四個基本要求：
1、你必須堅強得足以應對父母的反駁、否認、責難、憤怒或其他任何由對峙引發的消極情緒。
2、你必須有充分的支持體系來幫你度過從“期待對峙、對峙本身到對峙的後果出現”這三個不同的階段。
3、你必須將想說的內容事先寫成信件或加以演練，必須練習使用非辯護性回應。
4、你必須改變觀念，不再繼續為兒時所遭遇的痛苦經歷承擔責任。
建議選擇寫信對峙，因為這是相對比較安全的的方式。寫信對峙可以把想說的話，修改到滿意為止，也可以避免暴力型父母面對面的傷害。寫信的內容要涵蓋以下四點內容：
1、這就是你曾經對我做的。
2、這就是我當時的感受。
3、它就是這樣影響了我的生活。
4、這是我現在對你的要求。
無論對峙時和對峙後發生了什麼，只要你有勇氣去對峙，就是勝利。讓父母面對真相，讓他們承擔起他們應該承擔的責任。而你，從今以後，從舊模式的關係中走出來，從深深的恐懼不安中解脫出來。
有些創傷，需要尋求專業的心理治療機構，幫你走出陰霾。
總之，這世間沒有完美的父母，是人總會有情緒爆發的時候，如果平時給予孩子足夠的愛與關注，孩子會原諒父母偶爾的暴躁。如果負面行為持續發生，就是有“毒”父母的行為，會對孩子造成傷害。
此時，就需要我們認真閱讀此書，主動改變自己，彌補性格缺陷，找到內在的自我，從與父母負面的相處模式中解脫出來，成為自己生活的主人！迎接真正的自由與幸福，讓我們的孩子生活在一個更好的家庭環境裡。
紀伯倫在他的詩《孩子》中寫道：“你們的孩子，都不是你們的孩子，乃是“生命”為自己所渴望的兒女。他們雖和你們同在，卻不屬於你們。”每一個獨立的生命都應當被愛和尊重。
《原生家庭-如何修補自己的性格缺陷》就像一本人生的錯題集，從中你能看見父母的影子，你的影子，你孩子的影子。做錯了並不可怕，可怕的是一錯再錯。亡羊補牢，未為晚矣。願我們每個人都能夠通過修補性格缺陷來掌控自己的命運，從而塑造更美好的未來。
作者：含水柔天，80後職場小女子，左手寫工作為了生存，右手碼文字為了生活。我手寫我心，做最好的自己，遇見更好的你。
