健身運動
當今社會人們的物質生活豐富了，開始注重精神生活與健康。這個年代，莫名其妙的變成“大健康時代”。營養講究了，又講究運動，運動有益健康的知識與行為變成一種社會時髦與時尚。
然而，運動真的有利健康嗎？人云亦云，盲目跟風，甚至附庸風雅者多，真的認真分析者甚少！
瑜伽運動
聽說過這樣一個故事：某醫生接診了一位失眠的患者。醫生不加思索地說：睡不著覺算不上什麼病，多鍛鍊鍛鍊就好了。患者：要怎樣鍛鍊呢？醫生：比如跑步呀！患者：醫生，我是長跑運動員，天天都在跑。醫生語噤。
任何事都不是天下一個樣，一個理，運動量太大，身體分泌腎上腺素增多，不但影響睡眠，還影響食慾。太累了不想吃飯，小孩子玩得開心時，不想吃也不想睡，如果這個節
骨眼強迫吃睡並不利於健康，因為違反生理規律。
跑步運動
其實，運動員身體很健康的甚少，這當然與運動的強度有關，還加上損傷。
選擇跑步健身者眾多，減肥的、糖尿病的、亞健康的很多會選擇跑步這種運動方式，因為這個運動方式，環境要求不高，也無須要象球類運動一樣，一定要有伴，但是鮮有將病跑好的，卻不少見把膝關節跑壞的，尤其上了年紀，上了五十歲，膝關節腔內，粘膜細胞分泌功能下降，潤滑液體減少，跑多就磨損多，會跑出退行性膝關節病。
練太極拳可謂全民運動，因為大多數都是高齡者，身體機能下降，骨路、韌帶、關節、肌肉都開始衰退，練習引起腰腿痛者在臨床並不少見，皆因動作掌握不正確，架子盤的太低引起。
健身運動
那運動究竟是否有利健康呢？那就要看對健康的理解，健康並不是一個世界統一的概念，而且肯定不是單純的肉身體健康！
一個人上醫院體檢可能沒有發現問題，但卻可能有神經症，或者有精神行為的異常。健康是個綜合的概念，要身體無病或少病輕病，體力充足，精神飽滿，愉悅，有適應環境與社會的能力。如果從這個角度看，單靠運動顯然是做不到的。
身體的健康決定於心理是否健康，心理健康又取決於靈性意識，所以健康應是身心靈的健康！
中醫基礎理論中的臟腑辨證裡，五臟六腑的五臟裡有個“心”，這個心與其它四髒不同，無“月”，說明它不等同於其它臟器，有特殊功能。心在五行中屬火，且一分為二，一君火，一相火。相火心與其它四髒相等，有具體功能，如主血脈。而君火心則是君主，高高在上，是“君主之官”，“主明則下安”。主明下安，就是心理健康（主明）則身體才能健康（下安）。
健身運動
心理學將人的意識分為顯意識、潛意識、靈性意識，那麼心理健康不但要觀見顯意識的活動，還要覺察潛意識的暗箱運作，更要洞見靈性意識的臨在並與其保持一致。所以，健康單靠運動是難以做到的！
但是，有一些特殊的運動模式，不以增強體力為目標，而以覺察為目的，則是可以通過練習使自己走上健康之路的。比如站樁，它是不動之動，站著站著，漸漸能觀見念頭的起落，而後取坐式，去覺察念頭的來處，也就是曾經的經歷、信念，功夫深後，則有望洞見意識的本源。
明此原理，則走路、跑步、練太極拳及其它運動方式無有不可幫你到達健康彼岸的！
作者：陳雄/中醫師
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