春季裡，女性養生一要補陽，二要補血，三要補氣。
1、陽氣不足的女人不僅常常感到疲憊，而且更容易衰老。從養生的角度看，女人從35歲開始，就應該注重補陽為主。
根據春天裡人體陽氣生髮的特點,可選擇平補和清補飲食,平補適合正常人和體弱的人,如蕎麥、薏仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補是指選用偏涼的食物,如梨、藕、薺菜、百合等。
2、補血對女人來說很重要，很多女性面色慘白或萎黃是因為血虛引起的。春季裡補血是重中之重，春季補血可以調和好機體內外平衡，使身體保持氣血通暢。
春天食用一些有保健功效的天然食品。如黑芝麻，黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸，在維生素E和維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;其含的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。其含的脂肪多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。
3、人身三寶精、氣、神。氣是生命活動的根本及動力，它充滿全身，運行不息、關乎著身體的健康及壽命。
春季陽氣生髮，人體之陽氣亦隨之而生髮，為扶助陽氣，在飲食上應該注意，可常食用蔥、荽、豉、棗、芪等，還要多吃具有祛痰健脾、補腎養肺的食物，如黑芝麻、百合、大棗、核桃、蜂蜜等,有助於減輕症狀。
此外，養腎也很重要，建議平時多吃些黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山藥煲雞湯。另外，疏理情緒、保持樂觀有助於調理養顏。
女性春季養生吃點啥有利於保持美麗、延緩衰老呢？
花生芝麻糊
食用功效：美容養顏、延緩衰老。
花生與黑芝麻是30歲女性抗朽邁的首選食品，這主要在於它們富含維生素E，同時還具有防止色素沉著於肌膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。
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