瑜伽很多好處，預防疾病，可以調節植物神經功能，也可以改善睡眠。瑜伽的很多有難度的體式，通過堅持運動，消耗體內多餘的脂肪，進行瘦身塑形。所以經常練瑜伽的人，身材都非常好。
瑜伽也可以陶冶情操，在做瑜伽的過程中，有一些需要冥想的動作，通過冥想，提高人的反應能力、提升對外界的敏感，可以提高自身的忍耐力，提高自己的思維能力。通過瑜伽的運動，也可以改善自身對外界的焦慮情緒。做完瑜伽之後會身心放鬆，身體得到舒展，會得到精神的愉悅。
除了身體緊張，現代人也面臨著更多的心理問題，注意力很難集中，根本沒法靜下心來閱讀，離開網絡一分鐘就感覺焦慮不堪...而瑜伽的練習，需要練習者將注意力完全集中在自己的身體上。讓你重新靜下心來，專注做一件事情。在工作的閒暇之餘，瑜伽鍛鍊是很好的健身選擇。
圖中小姐姐就是非常熱愛瑜伽，一身打扮也是滿滿的運動感，緊身衣的搭配，吸汗又透氣，經常瑜伽的緣故，身材比例被保持的很棒，整個人的精氣神也是非常飽滿，可見瑜伽的好處還是特別多的。
野外瑜伽不僅可以開闊視野，也能更好的擁抱大自然。景色美，人更美！
剛吃過晚飯，穿著一身運動服圍繞沙灘邊來一圈小跑，減齡又能保持好的身材。
深色系的穿搭，顯得人很利落，熱愛運動的緣故，纖細的雙腿很有力量感。
對於瑜伽，你們有什麼心得的呢？可以在下方評論區留言討論。
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