正所謂人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓的慌。對於小孩子來說，要想身體強壯，長大高個，一日三餐缺一不可。但是有的孩子卻沒有一個好的習慣，常常不吃早飯就去學校，為了多睡一會，或者是根本沒有吃早飯的習慣。
據科學研究標明，早餐對人體發育十分重要，百分之五十的營養攝取都來自於早飯。如果常常不吃咋早飯的話，會影響到孩子的正常發育。所以家長要注意了，如果你的孩子不愛吃早飯的話，那麼這些都是會受到影響的。
對孩子消化不好。
孩子經過一晚上的睡眠，腹內食物也已經都消化完了，這個時候如果不及時補充食物，胃還是會繼續運作的，就相當於一直在空磨，時間久了會得膽結石，還可能會造成胃炎，消化不良等疾病。早上哪怕吃一點，都比不吃東西要好。
2. 影響大腦發育。
人在飢餓的時候，血糖會降低，這個時候會產生頭暈、注意力難以集中、記憶力減退、犯困等症狀，甚至會影響大腦功能，導致智力下降。專家研究發現，吃早飯的孩子反應速度普遍高於不吃或者是偶爾吃早飯的孩子。所以家長應該早早上給孩子留夠充足的吃早飯時間，避免孩子因為起來遲了，或者是其他時間原因不吃早飯。
3. 影響學習質量。
受到以上的影響，很可能會導致孩子在學校上課的過程中，因為過度飢餓，造成分心，上課不集中精神，以至於老師講的知識根本沒有記到腦子裡面，一天也是無精打采，影響學習質量，造成學習成績下滑。
孩子不吃早餐的危害固然是大，但是對於吃早餐，你的孩子真的吃對了嗎？我們要保證孩子的營養跟得上，就多給孩子吃這些食物。
1、澱粉類食物
因為孩子會比較好動，熱量消耗較大，所以我們應該多給孩子補充能量，還要有大量的營養供給孩子的成長髮育。澱粉類食物就是一個好的選擇，比如:饅頭、粥、蛋糕、蒸餃等。
2、蛋白質類食物
蛋白質是生命維持的基本物質，也是重要的營養物質，因為我們的人體不能儲存過多的蛋白質，所以就需要在消耗時及時補充，我們可以給孩子吃一些蛋白質類食物，比如:雞茸饅頭、醬汁黃豆、燴香乾絲、奶黃包子等，從而滿足幼兒健康成長的基本要求。
3多樣化飲食
品種單一，口味單一的食物往往是激不起食慾的，所以我們要讓孩子多種食物換著吃，這樣也能保證營養均衡。甜點、粥、包子、湯麵或者是多種食物搭配食用也許會有更好的效果。
願所有孩子都能健康快樂成長，媽媽們一定要注意給孩子的飲食哦，早餐一定要吃，營養一定要跟得上。讓孩子有一個好身體才是最重要的。
