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2020年4月27日湖南长沙海龟博士带女儿从高楼跳下身亡，在网络上又掀起了议论的狂潮。
这几年母携子轻生的消息时有发生，“产后抑郁”成为了罪魁祸首。
据统计中国有2600万人患有抑郁症，每年有大约20万人死于抑郁症，其中包括产后抑郁。这一组数据令人担忧和不解。
其实抑郁症每个人都会有，产后抑郁的问题更是不容小觑。
产后很多妈妈的生活和身体都会发生很大变化，面对新生宝宝有时候会束手无策或是焦头烂额，若处理不好剑拔弩张的婆媳关系，再遇到一个不明事理不懂关爱的丈夫，事情就会变得越来越复杂。
其实，生活本来是简单琐碎的，想多了便疑云团团，问题重重。
常见的问题，往往被打上死结，更多抑郁症患者选择结束自己的生命要么是出现了幻觉要么就是一时冲动出于报复的心态。
一了百了能解决什么问题呢？
让活着的人痛苦，悔恨，内疚？
还是让自己早日解脱，荣登极乐世界?
不管哪一种理由都是自私而荒唐的。
关键是还要拉上不知世事的孩子作为垫背，更让人可悲，可叹，可气，可恨。
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杨烁、刘涛主演的电视剧《我们都要好好的》，讲述了寻找（刘涛饰），在长达6年的家庭主妇生活中，享受着贵妇般的生活，但丈夫向前（杨烁饰）全年忙于工作，忽视了妻子的感受，妻子感觉生活无性无爱，长期空虚压抑无法排解患上了抑郁症。
在一次自杀未遂后，寻找为了找寻自己，选择离婚，重新步入职场，去寻找心中的舞台梦。最后凤凰涅槃，对人生重拾信心。
故事中还有一位漫画大师胡楠被女友抛弃，而患上抑郁症，最后通过经营自己的小餐吧甜品店，全身心投入到事业上去，转移注意力而使精神状况好转。
从这里我们可以总结出，抑郁症是一种不断消极暗示，悲惨体验的感受。
也可以看出得抑郁症的人都以自我为中心，忽视了周围人的感受，甚至对周围的事物漠视，故意封闭自我。
我们更可以看出抑郁症不是洪水猛兽，得抑郁症的人，头脑有清楚的时刻，只要意志坚定希望摆脱现状，抑郁症是可以治愈的。
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其实早就有心理学家总结过抑郁症产生的原因。
1. 负面情绪太多，长时间被消极的思想占据着大脑。
2. 感觉无助，自己孤立无援。
3. 面对生活压力或周围环境焦虑不安。
4. 追求完美的人更容易患上抑郁症。
5. 睡眠时间不足的人，研究表明睡眠不足6小时，患有抑郁症的风险可能增加80%。
抑郁症有时候是幻觉和假象，是自己给自己编了一个悲惨的故事，深陷其中，不能自拔，不愿意去寻找出口。
哪怕找个人倾诉，也可以排解消极郁闷的情绪。
有心理学说，抑郁症就像感冒，每个人都会感染。关键是我们要提前做好防护，增强心理素质和身体抵抗能力。
如果自己或周边的朋友整日焦躁不安，情绪容易紧张激动，觉得活着没有希望和意义，沉浸在一个人的世界里自怨自艾，我见犹怜的状态，甚至是出现幻觉有被迫妄想症，那么一定要引起重视了，可以尝试以下方式渡过情绪低潮期。
1. 保持积极的心态，多跟正能量的人为伍。可以看励志的书籍，电影或是电视。
2. 生活中出现了问题及时跟家人沟通，彼此尊重，彼此理解。不要放大别人的恶，也不要低估了自己处理人际关系的能力。
3. 多看看书籍，看看新闻，关注社会，关注国际，眼界大了，格局也会提升，就不会蜗居在自己狭小的生活中为一些鸡毛蒜皮的事情哀哀戚戚。
4. 人无完人，任何事情也不可能十全十美，要学会接受生活中的遗憾和不完美，生活中的每一步不是彩排，而是现场直播，过了就没有重来的机会。珍惜当下，才是最好的释怀。
5. 保持充足的睡眠，给自己制定目标，生活中可供我们追求的事情有很多，有人玩抖音逼自己成为了广场舞爱好者，有人拍快手让自己成为了手工小能手，有人刷头条让自己成为了知识达人。
每个人都是一个独立的个体，小小的宇宙，爆发大大的能量，你有什么理由放弃自己呢？
专注自己喜欢的事情，投入到自己感兴趣的圈子，让空虚寂寞的精神有所寄托，你会发现生活有困难的不止你一个，有趣的灵魂更是千千万。
有人说，患抑郁症的人就是闲的慌，如果是很闲的那种人完全可以找个理由让自己忙碌起来。
没事多做做家务，打扫卫生拖拖地，家捡尘除过后，心情也会越变越好。
你的每一次改变都会让你烨烨生辉，不要害怕价值得不到体现，过好自己的生活，照顾好家人和自己，培养自己的爱好，懂得享受当下平静的生活。
每个人都是孤独的，不能把空虚的精神寄托在别人身上。
皇帝哪怕三宫六院后宫佳丽三千，也没能摆脱独单寂寞的袭击。但皇帝依然每日早朝，日理万机。一国之主，不能倒下。我们每个人都是家里的半边天，也不能轻易倒下。
每个人都具有发展潜力，不能把所有的希望都寄托在别人的身上，我们可以暂时停住脚步，但绝不能放弃一切对美好生活的向往。
一个人或许没办法上天空翱翔，但仰望天空的心不能凋零。
佛祖说：人生来就是受苦的。
生活不易，且行且珍惜。
积极的人像太阳照到哪里哪里亮，消极的人像月亮，初一十五都一样。
积极一点，你将无坚不摧。
每个人都应该学会给自己点一盏灯，温暖他人的同时也能照耀前进的道路。
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