中醫認為，心為五臟六腑之大主。
心主神明，是人體生命活動的主宰。
心主血脈，具有主管血脈和推動血液循行於脈中以及生血的作用。
可見，心對人體的生理活動起著主宰作用，調養心臟，至關重要！
心臟失養有何危害
1、心血失主，百骸傷
心主血脈，心生血，心氣充足才能夠推動血液在脈中循環，輸送營養物質以供養全身。
若心臟失養，心氣不足，血脈空虛，可見面色無華、口唇爪甲色淡；
血脈受阻，可見面色晦暗、唇舌青紫、胸悶憋氣甚至心前區刺痛。
“諸痛癢瘡皆屬於心”，心屬火，痛癢瘡瘍類皮膚病的發生與火熱鬱於營血密切相關。
心為陽髒而主陽氣，若心陽失煦，則會自汗、心悸。
2、心神失藏，諸髒危
心藏神，為身之主宰，萬事之根本。五臟六腑在心神的指揮下，方能統一協調正常的活動。
若心神失藏，則會失眠、多夢、神志不寧，甚至反應遲鈍、精神萎靡，更嚴重者則出現癲狂、昏迷、不省人事。
如何調養心臟
天津市中醫藥研究院副院長張智龍給出三個方面的建議：
1 、淡素飲食清心火
心屬火，過食肥甘厚味易擾動相火，增欲擾心，也易令身體怠惰懶於思考。
故養心飲食提倡清淡素淨，避免飲食過於油膩。
可多食蓮子、百合、綠豆、桂圓、大棗、梨、桑葚、荸薺、草莓、苦瓜、大米、小米、燕麥、粳米等。心在色為赤，可多食西紅柿、烏梅、胡蘿蔔、西瓜等天然紅色食物以養心。
2 、足寐釋壓養心神
心在志為喜，喜恬淡而惡嘈雜。
故調養心臟，當保持清淨恬淡的心態，避免煩亂嘈雜和壓力過大，以免損傷心神。
充足的睡眠令人心神明亮、思維敏捷，還可減少肥胖和糖尿病的風險。
可常做深呼吸，增加戶外活動或靜坐、站樁等以緩解壓力、頤養心神。
午時（11:00-13:00）火盛，心經當令，可於此時小睡片刻以養心。
此外，心在液為汗，還應避免損傷心神的行為，如過度鍛鍊、大汗淋漓，觀看驚恐影視等。
3 、經血宜通多按揉
選取膻中（調理氣機）、內關（寧心安神）、神門（清心安神）、太沖（平肝調肝），用大拇指或食指進行按揉，每穴半分鐘，順時針和逆時針各按揉30次，自我感覺局部酸脹為度。每天2-3次，每次從上至下，按揉三個週期。
穴位位置及取穴方法如下：
1.膻中：在前正中線上，平第四肋間隙。取穴法：於兩乳頭連線與前正中線交點處凹陷中取之。
2.內關：在前臂掌側，當曲澤與大陵穴的連線上，腕橫紋上2寸。取穴法：伸臂仰掌，於掌後第一橫紋正中直上2寸，掌長肌腱和橈側腕屈肌腱之間凹隙中取之。
3.神門：在掌後腕橫紋尺側端，當尺側腕屈肌腱橈側緣凹陷中。取穴法：仰掌，於尺側腕屈肌腱橈側緣和掌後腕橫紋交點處取之。
4.太沖：位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
來源：五味齋醫話
