圖 傍晚時分市民在籃球場打球
涼爽宜人的秋季是打籃球的黃金季節！春季多雨、夏季酷熱、冬季寒冷，而秋季天氣由暖轉涼，秋高氣爽，這個時候最適合打籃球！
但是秋季早晚溫差大，稍不注意就容易感冒，打完籃球出一身汗，該如何防著涼呢？小編教您幾招：
01
穿緊身衣打底。緊身衣打底衫可以防止我們的熱量散失，排汗好，活動也不受限制。根據我們個人的耐寒程度，外面加以籃球背心短褲、帽衫和抓絨面料長褲；
02
準備長款棉服外套。打球前進行充分的熱身，等我們的身體熱了以後，再脫外套！下場後第一時間穿上外套保暖，同時可以適當飲用能量飲料或者溫鹽水，補充身體能量；
03
準備替換衣物。運動結束後，及時換上，儘量不要讓溼衣物在我們的身上停留過長時間；
04
儘量不要選擇保暖內衣。保暖內衣雖然穿起來保暖，但是上場沒打一會兒就會出汗，衣服粘在身上又熱又難受，過一會兒又冷冰冰的，穿著溼衣服很容易感冒、著涼。
主編：錢宏芳
副主編：金明珠
編輯：金詩奕
作者：趙揚
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