分手之后的你如果还想挽回，唯一的原因就是你还爱着她。既然爱着对方，不想就这样和对方变成陌路人擦肩而过，那你就要选择正确的方法去挽回。
如果现在的你正处于分手的痛苦之中，首先要做的是应该冷静下来，千万不要盲目挽回，你应该理性的看待你们现在的关系状况，并努力改善自身的缺点，这样才能真正挽回自己失去的爱。
其实生活中很多情侣分手之后，都没有清楚地的判断出，你们到底是真性分手还是假性分手。
真性分手选择去死缠烂打，导致对方对你越来越反感；
假性分手选择盲目断联，结果对方等不到你最终心灰意冷选择离开。
这样的例子数不胜数，所以，为了避免兄弟们也出现这种情况，所以今天邦尼老师先跟大家讲解如何判断真假性分手。
1. 联系方式是否保留
如果是真性分手，那么无论是微信、电话、QQ等所有的联系方式都会拉黑或者不接不回，完全把你当做一个陌生人。
如果是假性分手，你们现在就还没有断联，这至少可以说明对方对你的厌烦情绪还没有那么糟糕，这样的情况下可操作性和操作空间一般就比较大。
所以联系方式是否正常，是判断真假性分手的重要指标。
但有些时候联系方式被拉黑，或者不回复，也不一定是真性分手。因为在很多假性分手中，女生情绪不好，一气之下把微信、QQ拉黑，而电话留着的现象也存在。当你打电话给她的时候，她表现出很生气，或者责怪你的情绪，那就说明这只是假性分手，但代表着你们相处过程中矛盾积累已经比较严重了。
2.分手后女生情绪状态
沟通要在双方都有意愿的情况下，信息才能有效的传递，彼此才能消除误会增进感情。如果在女生没有意愿的情况下，
你再三的去找女生，死缠烂打，这就是挽回之中的大忌了，这样的做法只会让女孩子离你越来越远！分手之后，最可怕的状态不是你们还在纠缠，在争吵，而是你所有的消息都石沉大海。如果对方对你的所有消息都不予回复了，那就是真性分手无疑了。如果对方对你的消息已经开始都不再回复了，那么暂时请不要再继续纠缠，纠缠换来的只有负面效果。
3.分手后女生的社交动态
如果女生在社交面上公开了你们的分手，那就说明她已经在向外界释放自己单身的信号了 。
但如果女生一直没有什么动静的话，那么很可能就是对方的情绪还没有缓冲过来。
如果女生总是发一些很伤感的动态或者类似怀念过去的动态，那就有极大的可能是假性分手，她希望通过这些状态引起你的注意让你回到她身边。
4.分手后对方是否彻底消失
当一个女生和你分手后，她选择了彻底消失，那就说明她对你已经彻底死心了。
如果女生心里没有你的位置或者把你当做一个陌生人，那只能说明两种情况：
一是她真的对你无欲无求了；
二是这段感情对她伤害很大，女生对你的恨太深，已经非常厌恶你，所以她想彻底逃离你。
1. 彻底断联，消除负面情绪
若你们是真性分手，即使你再舍不得对方，也不要死缠烂打。因为对方现在也是不想看见你的，她只想尽快从你的生活中逃离。所以这个时候如果继续苦苦纠缠，只会不断地增加对方对你的负面情绪。
所以此时你最应该做的是：
主动切断和对方的联系，把生活的重心重新回归到自己的生活上，做好自我建设，同时针反思自己再上一段感情中的问题并加以改正。
2. 重塑自身，展示高价值的自己
感情出现问题，其实是你的吸引力降低了，你和女生的相处模式出现了问题。所以，你们之间真正的问题不解决，即使重归于好，你们还是会因为同样的原因分手。
所以在这个阶段，你需要做的是：
反省自己在这个感情中犯的错误。同时，仔细思考以后该如何避免类似的错误，重新构建自身的恋爱知识，转变两性相处模式，加倍提高自身建设，增强个人吸引力。
也许你害怕你的努力得不到好的效果，你难过绝望甚至想要放弃，但是老师告诉你，如果你真的下定决心去改变，即使是真性分手，你的挽回几率也是很大的。
3.逐层升温，恢复关系
当你高价值回归后，你就有足够的实力和资本将彼此重新拉回同一天平衡线上。
所以在这个阶段：
你可以和她取得联系或者制造偶遇，让她感受到你的变化，让她感受到你的魅力四射。因为女生其实喜欢相信缘分，如果在偶然间感觉到不一样的你，更好的你，那么，她很有可能相信是上天的缘分让你们再次相遇。
4.情感共振，线下约会
挽回到了关键的时期，任何一个环节都不可以犯错。
因此，这时候对约会的流程就要进行更加详细的设计和推敲。这里包括约会的穿着、场景设定、约会中可能设计的聊天话题，以及肢体接触的分寸等都要进行合理的安排设计。
其实假性分手，女生内心渴望的更多诉求结果并非分手，而是希望看到你做出改变。女生想要通过提出分手，得到更多的的关注和可得性并以此为契机，来寻求调整相处模式。
所以面对这种情况你需要做的是：
反思这段感情究竟哪里出现了问题，同时要建立新的恋爱框架。
两个人相处，树立良好的恋爱框架是非常必要的，这里所说的恋爱框架分为硬框架和软框架。
硬框架：考虑自己为主；有咨询、要自信、要主导、有时候要冷酷一点，要带领等等。
软框架：考虑对方为主；承担责任、走出舒适区、包容别人、温柔、体贴、忍让等等。
反思过后，你要主动出击，联系女生，让她知道你的真心；要态度诚恳，用足够多的行为来表达你的感情，让她知道你对她，对这段感情的重视和执着；让她真正看到你挽回的决心和真诚，重拾对这段感情的信心。
所以在这个阶段，老师给你的建议是选择用浪漫的方式展现你的爱，重获芳心。
至于选择什么样的浪漫方式，就需要根据女生的性格特点和喜好进行设计了。
一段感情的结束，意味着你的亲密关系模式存在问题。你无法留下你的爱人，你不懂良好与伴侣相处，你无法营造表达爱。
最重要是，你得不到你想要的爱情。
如果你是被分手想挽回自己的真爱，想再次追求到自己心爱的她，想提升自己的聊天恋爱水平，又或者面临着难以解决的情感痛苦，不甘心与她错过。可以和我聊聊……
