分手之後的你如果還想挽回，唯一的原因就是你還愛著她。既然愛著對方，不想就這樣和對方變成陌路人擦肩而過，那你就要選擇正確的方法去挽回。
如果現在的你正處於分手的痛苦之中，首先要做的是應該冷靜下來，千萬不要盲目挽回，你應該理性的看待你們現在的關係狀況，並努力改善自身的缺點，這樣才能真正挽回自己失去的愛。
其實生活中很多情侶分手之後，都沒有清楚地的判斷出，你們到底是真性分手還是假性分手。
真性分手選擇去死纏爛打，導致對方對你越來越反感；
假性分手選擇盲目斷聯，結果對方等不到你最終心灰意冷選擇離開。
這樣的例子數不勝數，所以，為了避免兄弟們也出現這種情況，所以今天邦尼老師先跟大家講解如何判斷真假性分手。
1. 聯繫方式是否保留
如果是真性分手，那麼無論是微信、電話、QQ等所有的聯繫方式都會拉黑或者不接不回，完全把你當做一個陌生人。
如果是假性分手，你們現在就還沒有斷聯，這至少可以說明對方對你的厭煩情緒還沒有那麼糟糕，這樣的情況下可操作性和操作空間一般就比較大。
所以聯繫方式是否正常，是判斷真假性分手的重要指標。
但有些時候聯繫方式被拉黑，或者不回覆，也不一定是真性分手。因為在很多假性分手中，女生情緒不好，一氣之下把微信、QQ拉黑，而電話留著的現象也存在。當你打電話給她的時候，她表現出很生氣，或者責怪你的情緒，那就說明這只是假性分手，但代表著你們相處過程中矛盾積累已經比較嚴重了。
2.分手後女生情緒狀態
溝通要在雙方都有意願的情況下，信息才能有效的傳遞，彼此才能消除誤會增進感情。如果在女生沒有意願的情況下，
你再三的去找女生，死纏爛打，這就是挽回之中的大忌了，這樣的做法只會讓女孩子離你越來越遠！分手之後，最可怕的狀態不是你們還在糾纏，在爭吵，而是你所有的消息都石沉大海。如果對方對你的所有消息都不予回覆了，那就是真性分手無疑了。如果對方對你的消息已經開始都不再回復了，那麼暫時請不要再繼續糾纏，糾纏換來的只有負面效果。
3.分手後女生的社交動態
如果女生在社交面上公開了你們的分手，那就說明她已經在向外界釋放自己單身的信號了 。
但如果女生一直沒有什麼動靜的話，那麼很可能就是對方的情緒還沒有緩衝過來。
如果女生總是發一些很傷感的動態或者類似懷念過去的動態，那就有極大的可能是假性分手，她希望通過這些狀態引起你的注意讓你回到她身邊。
4.分手後對方是否徹底消失
當一個女生和你分手後，她選擇了徹底消失，那就說明她對你已經徹底死心了。
如果女生心裡沒有你的位置或者把你當做一個陌生人，那隻能說明兩種情況：
一是她真的對你無慾無求了；
二是這段感情對她傷害很大，女生對你的恨太深，已經非常厭惡你，所以她想徹底逃離你。
1. 徹底斷聯，消除負面情緒
若你們是真性分手，即使你再捨不得對方，也不要死纏爛打。因為對方現在也是不想看見你的，她只想儘快從你的生活中逃離。所以這個時候如果繼續苦苦糾纏，只會不斷地增加對方對你的負面情緒。
所以此時你最應該做的是：
主動切斷和對方的聯繫，把生活的重心重新迴歸到自己的生活上，做好自我建設，同時針反思自己再上一段感情中的問題並加以改正。
2. 重塑自身，展示高價值的自己
感情出現問題，其實是你的吸引力降低了，你和女生的相處模式出現了問題。所以，你們之間真正的問題不解決，即使重歸於好，你們還是會因為同樣的原因分手。
所以在這個階段，你需要做的是：
反省自己在這個感情中犯的錯誤。同時，仔細思考以後該如何避免類似的錯誤，重新構建自身的戀愛知識，轉變兩性相處模式，加倍提高自身建設，增強個人吸引力。
也許你害怕你的努力得不到好的效果，你難過絕望甚至想要放棄，但是老師告訴你，如果你真的下定決心去改變，即使是真性分手，你的挽回幾率也是很大的。
3.逐層升溫，恢復關係
當你高價值迴歸後，你就有足夠的實力和資本將彼此重新拉回同一天平衡線上。
所以在這個階段：
你可以和她取得聯繫或者製造偶遇，讓她感受到你的變化，讓她感受到你的魅力四射。因為女生其實喜歡相信緣分，如果在偶然間感覺到不一樣的你，更好的你，那麼，她很有可能相信是上天的緣分讓你們再次相遇。
4.情感共振，線下約會
挽回到了關鍵的時期，任何一個環節都不可以犯錯。
因此，這時候對約會的流程就要進行更加詳細的設計和推敲。這裡包括約會的穿著、場景設定、約會中可能設計的聊天話題，以及肢體接觸的分寸等都要進行合理的安排設計。
其實假性分手，女生內心渴望的更多訴求結果並非分手，而是希望看到你做出改變。女生想要通過提出分手，得到更多的的關注和可得性並以此為契機，來尋求調整相處模式。
所以面對這種情況你需要做的是：
反思這段感情究竟哪裡出現了問題，同時要建立新的戀愛框架。
兩個人相處，樹立良好的戀愛框架是非常必要的，這裡所說的戀愛框架分為硬框架和軟框架。
硬框架：考慮自己為主；有諮詢、要自信、要主導、有時候要冷酷一點，要帶領等等。
軟框架：考慮對方為主；承擔責任、走出舒適區、包容別人、溫柔、體貼、忍讓等等。
反思過後，你要主動出擊，聯繫女生，讓她知道你的真心；要態度誠懇，用足夠多的行為來表達你的感情，讓她知道你對她，對這段感情的重視和執著；讓她真正看到你挽回的決心和真誠，重拾對這段感情的信心。
所以在這個階段，老師給你的建議是選擇用浪漫的方式展現你的愛，重獲芳心。
至於選擇什麼樣的浪漫方式，就需要根據女生的性格特點和喜好進行設計了。
一段感情的結束，意味著你的親密關係模式存在問題。你無法留下你的愛人，你不懂良好與伴侶相處，你無法營造表達愛。
最重要是，你得不到你想要的愛情。
如果你是被分手想挽回自己的真愛，想再次追求到自己心愛的她，想提升自己的聊天戀愛水平，又或者面臨著難以解決的情感痛苦，不甘心與她錯過。可以和我聊聊……
