2020年夏天，國內終於迎來了疫情之後的第一個小長假，五一勞動節。趁著全國36個省都解除了一級響應的時候，你是不是終於要釋放了自己“囚禁”已久的身軀，開始大步流星走向了景點？
可是，太久沒有出門的你，是不是瞬間被這高溫嚇到了？
就拿剛剛”取消隔離“的首都北京來說，誰都沒想到的是，五一勞動節假期的首日，北京地區氣溫居然打破歷史最高值！因為北京5月1日的最高氣溫有35℃，最低氣溫也有21℃！
熱就熱吧，衣服穿少點就行了。可是這國內的新冠疫情才剛剛控制住，個別城市還是有本土的確診病例啊，口罩是必須要佩戴的。
戴著口罩，在太陽底下暴曬，這真是疫情之後，國內首個奇葩的景點了。
新冠病毒是必須要防的，名醫在線已經不止一次的提醒大家，五一假期出遊時間要做好疫情的防護了，想必這防護的方法你們也都快背下來了。
今天小名要提醒大家的可是另外一件事！這麼熱的天氣，戴著口罩出行，可千萬不要中暑了！
為什麼會發生中暑呢？
其實，持續的暴露在高溫的環境下，我們人體的體溫調節功能，非常容易出現障礙的。當我們的產熱比散熱大的時候，體內熱量就堆積過多了，這循環系統、中樞神經系統功能都出現了紊亂。我們就會產生所謂的中暑症狀了。就好比現在市面上的一些手機，平時使用就發熱，到了夏天，手機燙的簡直能煎雞蛋了，這個時候的手機，就已經卡出了天際，發個短信都要發三年。
還有一些別的原因，比如睡得不好、過度勞累、精神狀態欠佳等，都是中暑常見的誘發因素。
中暑後有哪些症狀表現？
其實，我們自己也能輕易地感覺到天氣的熱，熱的難受。但是很多人也沒有中暑過，不知道中暑究竟是什麼感受。
小名這裡簡單的給你們描述一下中暑的症狀：在高溫環境下，如果出現瘋狂出汗、特別想喝水、頭暈目眩的、胸口異常發悶、噁心想吐、手腳無力、手腳發麻等情況，就非常有可能是中暑了！
當然，根據我們的反應的輕重，中暑可分為輕症中暑和重症中暑。
輕症中暑：表現為頭暈、頭痛、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協調等症狀，體溫升高至38.5℃以上。這個時候路過體溫測量處，基本就會被扣下來了，然後被送去隔離。
重症中暑：包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三種類型，也可以出現混合型。重症中暑可導致死亡。這個時候如果不採取措施，真的要玩完了。
可是外出遊玩，發現中暑怎麼辦？
在平時我們出現的中暑都是比較輕微的，就比如今天這種天氣，我們可以在人少的地方，摘下口罩透氣降溫，喝一些冰水、鹽水，找個涼亭注意休息一下，就可以降溫了。當然，小名還給大家體個妙招，有些藥物也是可以使用的。一般情況下，如果出現了中暑的情況，可以在額頭、太陽穴、後脖子的位置塗抹上風油精、清涼油，也可以喝一些藿香正氣水，效果還是非常的不錯。
如果這些小操作都不能緩解我們的中暑症狀，應該怎麼辦呢？
1）離開炎熱的環境
如果已經感覺出現了中暑的跡象，那麼我們首先就要離開目前炎熱的地方，最好選擇一個人少、沒有太陽直射、還通風的地方，然後平躺在地上，解開衣服的扣子，最好是能脫去衣服，使身體的溫度降下來。如果我們的衣服已經被汗水溼透了，要將衣服拿到太陽底下烘乾，讓朋友借你一件乾爽的衣服。
2）將我們的身體降溫
降溫最好的方法就是在身體上敷上冷毛巾，也可以用酒精或者是冷水等擦拭身體，並用電風扇對中暑的人進行吹風。但是我們五一期間出遊的時候，並沒有這樣的條件，只能在路邊攤買一些冰水，鎮在我們的額頭上，然後找一塊可以扇風的板子，給自己扇風降溫。正常情況下，我們的體溫降在38℃以下的時候，就可以停止降溫了，避免對身體造成損傷。但是大部分時間，條件惡劣的情況，還不會降的那麼容易。
3）補充足夠的水分
輕度中暑的情況下，我們還是有意識的，我們要喝一些冰涼的飲料，這樣也可以緩解中暑的症狀的。在有條件的情況下，我們要在飲料中加入一些食鹽，或者是蘇打水。這裡小名要提醒大家，千萬不能夠著急的補充大量的水分，噸噸噸喝下一大瓶子水這樣的做法是錯誤的，這麼做，很容易導致身體出現噁心想吐、肚子痛等情況。
4）如果出現昏迷，應立即送往醫院
如果中暑的症狀比較的嚴重，患者很可能暈過去，失去意識了。我們應該掐住患者的人中以及合谷穴等位置，試圖叫醒昏迷的人。如果患者出現呼吸停止的情況，要及時給患者進行人工呼吸了，然後及時的送往醫院。
在搬運患者的時候，我們一定要選擇擔架搬運患者，不能讓他自己走路，否則中暑會加重。在送完醫院的時候，最好用冷毛巾對患者的額頭、胸口、腋窩、腹股溝等位置進行物理急速降溫，主要是為了保護大腦以及心臟這些重要身體器官。
假期出遊不容易，我們應該如何預防中暑？
這裡，小名給大家分享幾個方法：
（1）一定多喝水。在炎熱的天氣，不要等到覺得口渴時再飲水，那個時候就晚了。隨時喝水，是絕對沒有錯誤的。
（2）注意補充鹽分和礦物質。在流汗較多的情況下，每小時飲用2～4杯運動型飲料，可以幫助補充因出汗流失的鹽分和礦物質。
（3）在天氣炎熱的情況下，不宜喝含酒精的飲料，高糖飲料也不宜飲用。同時，也要要避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。在高溫狀態下，也要少食高油高脂食物，以免發生其他意外情況。
（4）外出時，防曬帽、墨鏡、遮陽傘。要穿質地輕薄、透風、寬鬆和淺色的衣物。少拿行李。
還有哪些藥物有防治中暑的功效？
為了安全度過這個五一假期，我們要隨身攜帶一些防暑藥物是很有必要的，可選擇其中一至兩種：仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹、避瘟散等。此外，金銀花、菊花、荷葉可開水泡代茶飲。
好了，以上是小名為大家準備的科普。你們今天去哪裡玩了，跟我說說吧！
