胖~已經不僅僅是成人問題，兒童早已被殃及！
好久沒寫文了，瑋瑋手都癢了，同時很想念大家——我可愛的粉絲們！
之所以最近更新緩慢，是因為瑋瑋來到了新的城市，踏足了新的領域，那就是——幼兒教育！
在新環境中，因為幾件事情讓瑋瑋再次強烈感到了——胖不僅悔顏值、毀健康，還可能毀了前程！
故事是圍繞著園所大班的孩子們升小學的事情展開的~本地區僅有兩所小學：
好的教育環境是家長們贈與孩子最好的禮物！
- 一所是遠近聞名的私立名校，入學不僅需要家裡經濟條件好（因為學費超貴），還要細細考察孩子們和家長，均有筆試、面試，層層篩選，入選極難；聽說為了得到考試名額，很多家長凌晨兩點就去校門口排隊了！
- 另一所是公立小學，出了名的差勁，自然很難入家長們的“法眼”了！
因此，為了孩子們能夠有個好的學習環境，不少家長都拼了命的要把孩子們送入私立名校！
小胖孩雖然可愛，但這僅是暫時的！
但名校畢竟是名校，即使是如我們園這樣的高水平幼兒園，最終入選比例也僅為3/11；很多在老師們眼裡極為優秀的孩子們都落榜了，其中最令大家痛心的就是一個叫大維的男孩：聰明活潑，天分極高，但就是有個可能會“致命”的缺點——太胖了！6歲的男孩已經100斤了，身高為1.45米，體脂指數高達23.7（體脂指數=體重公斤數/身高釐米數的平方值），在面試中被名校非常誠實的以【體重超標】為由拒絕了！
學齡兒童青少年超重與肥胖篩查截圖
孩子媽媽痛心極了，央求老師們一定督促大維少吃點兒，明年減肥成功後接著考私立名校——為此，大維要比小夥伴們晚一年入小學！
瑋瑋就是個自小胖胖的孩子，一路胖到成年：
- 年少時~為了美麗而拼命減肥；
- 隨著年齡增長，則為了健康而減肥！
在減肥這條路上不知吃了多少苦、流了多少淚！青春期時，更因為長得高高壯壯而自卑內向，不敢去結交朋友和展示自己，為此錯過了一個被朋友圍繞的歡樂青少年時期！
肥胖讓人孤獨，因為沒有社交自信！
成人減肥都如此艱難，何況單純可愛的孩子們了！他們不明白為什麼家長突然不鼓勵自己吃東西了，甚至拒絕給自己提供喜歡的食物；而幼兒園的老師們又不能強迫孩子少吃，甚至拒絕給孩子加飯，這真的是種兩難的境地！
孩子遭罪，大人痛心！而在學齡前這個培養孩子正確飲食習慣的重要時期，家長完全沒有想到自己的孩子已經在“一路胖到大”的道路上也走越遠，減肥何嘗容易啊！
孩子的 健康體重是家長的饋贈！
對此，瑋瑋想說：
寶爸寶媽們不要認為孩子減肥會“車到山前必有路”，狠狠心、多餓幾頓就好了——too naïve！
超重肥胖不僅危害兒童青少年的正常生長髮育，對其心理、行為、認知和智力也會產生不良的影響，甚至造成兒童血壓、血糖、血脂的升高，影響中小學生身體素質和健康的成長。而且這也會“連累”他們成年以後的健康狀況，導致更高的患糖尿病和心血管疾病的風險。更有證據表明，三分之一的超重青少年會在成年以後發生肥胖，三分之二的肥胖青少年在成年以後依然肥胖！
孩子的體重控制一定要“未雨綢繆”！在孩子體重超標的苗頭初露時，就將其撲滅，其方法就是——養成良好的飲食習慣、改掉孩子偏食挑食的毛病！
瑋瑋建議：
按照學齡前兒童膳食寶塔吃飯最科學，最不易出錯！
學齡前兒童膳食寶塔~照著吃準沒錯！
孩子想要減肥，不是孩子體重下降了，而是在很長一段時間內孩子體重沒有上漲，具體措施如下:
清淡的餐前湯是胖紙們的必備~包括肥胖兒童！
1. 飯前喝湯、開餐先吃蔬菜！
我們園的小朋友都是飯後一碗湯，而為了大維能減肥成功，我在與大維媽媽溝通後，將大維的湯改為餐前喝；並叮囑孩子媽在家裡也要讓孩子吃飯時先喝一碗清淡的蔬菜湯，或先吃一小盤素菜再吃肉和主食。
肉雖然有營養，但過猶不及啊！
2. 限制肉類、絕不破例！
同多數胖小孩一樣，大維超級愛吃肉，為了吃肉能反覆添飯5~6次，甚至央求保育阿姨多給他盛肉！但為了大維的減肥大計，我們特意要求保育阿姨絕對不要破例，給大維的肉就是每頓50克左右，約半個手掌大小，並儘量挑選瘦肉供應！
粗雜糧是全世界胖子的減重福音！
3. 主食加粗、蔬菜無限量！
我們園所的主食中添加了約1/5的粗雜糧，如燕麥、糙米、綠豆等；我又特意要求大維媽媽在家做飯時也一定要加粗雜糧，至少加1/3，為此大維爸爸也表示支持，因為自己吃了這樣的主食後也稍微瘦了一些呢！
而孩子們都非常抗拒的蔬菜，尤其是綠葉菜則要大量供應；這麼溝通後，才知道，大維媽媽基本不買綠葉菜，因為全家人都不愛吃！（無語中）
遠離油炸食品，遠離肥胖！
4. 零食全部更換！
胖孩子不僅胃口超好，而且飲食習慣不佳：各種油炸食品、甜食、飲料更是常伴左右！為了減肥，這些自然要統統摒棄，取而代之的是低脂奶、無糖酸奶、低糖水果和新鮮蔬菜。
做了這麼多努力，希望我們聰明可愛的 大維能夠在明年衝刺名校成功！也希望家有小胖孩的你能夠早點行動，不要讓孩子的前程為此耽擱，更不要為此而受到影響！
瑋瑋還想說：
肥胖是可以遺傳的！但我們傳給下一代的並非肥胖的基因，而是家長們不健康的飲食習慣！為了我們的孩子，更為了我們自己，請提高健康素養，遠離肥胖，科學飲食！
祝大家：
善用好食材，吃出好身材！
