今天是精讀君陪伴你終身成長的第2392天
在網上看到一則讓人痛心的新聞。
4月27日凌晨，長沙市某小區，一名37歲女子，抱著5個月大的女嬰，從27樓一躍而下。
死者是一名海歸博士，兩人還有一個7歲孩子，一個完整的家庭就此破碎。
妻女身亡後，丈夫備受打擊，反覆在說：
“我什麼都不要，我就要你回來。”、“把我女兒留下好吧”。
後來，從家屬的話中得知，蘇女士“之前有一點產後抑鬱的症狀，但是沒想到，會到這麼嚴重的地步”。
是啊，沒想到。
畢竟，“別人都生孩子，怎麼就你特別脆弱？”
可事實上，造成產後抑鬱的原因實在太多了，比如產後體內荷爾蒙的變化、生孩子引起的心理恐懼和身體不適、婆媳矛盾、身份的轉變等等。
《生門》的導演所說：“都說生育是兩個人的事，是老公、老婆的事情，其實不是。真正面對一切的，是女人”。
中國精神科醫師協會統計數據顯示：
在我國，女人生孩子後出現諸如情緒低落、悲觀絕望、煩躁不安等抑鬱症狀的，比例高達50%～70%，其中發展到產後抑鬱症的約有10%～15%。
有人說，能擊潰女人的，從來都不止產後抑鬱，來自枕邊人的不理解和漠視才是。
是啊，我只需要你懂我，你卻嫌我“不堅強”；我受情緒困擾，抑鬱崩潰，你卻告訴我“為母則剛”。
不得不說，“為母則剛”，才是世上最大的謊言。
01
關於情緒
言偃：當我們被負性情緒困擾時，別人往往不疼不癢，只有自己氣得半死。
言偃：任何情況，過度壓抑情緒，都會越抑制，會越失控。情緒需要表達，當你懂得恰當的情緒表達方式，才能更放鬆，情緒水位不容易上漲。
言偃：周國平曾說：“人世間的一切不平凡，最後都要回歸平凡，都要用平凡生活來衡量其價值。偉大、精彩、成功都不算什麼，只有把平凡生活真正過好，人生才是圓滿。”
接受平凡，與自己和解，才是生活真正的智者。
02
關於人生
言偃：精讀君在終身成長詞典詞條《43：舒適區》也說：過於習慣舒適區，並把自己侷限在這個區域內。停留在某個特定的狀態中，“舒適”固然是舒適，但是帶來的會是思想上的懶惰，行動上的停滯，作風上的懈怠。
就好比是溫水煮青蛙，最終的結果，就是在不知不覺間被煮死在熱水中。用成長角度來看，就是成長處於停滯狀態。
言偃：世界充滿不確定性，就個體而言，學習的速度，舒適區的擴大速度，要快於時代變化的速度，才能不被淘汰。
言偃：待在家裡久了就知道，過度的放鬆，其實並不意味著舒適，適度的壓力反而更利於學習成長。
03
關於自我
言偃：看過一句話：不要企圖所有人都理解你，如果大家都理解你，你要平庸到什麼地步。深以為然。比起尋求外界、外人的理解，更多地向內探尋，才能活得更輕鬆。
言偃：王小波說：趣味是感受這個世界美好的前提，一個人只擁有此生此世是不夠的，他還應該擁有詩意的世界。
生活百無聊賴，是因為過它的人蓬頭垢面；生活萬種風情，是因為過它的人有趣有味。
言偃：多少人努力迎合外界，活成別人喜歡的樣子，卻忘了最真實的自己。做真實的自己，也許不喜歡你的人不會減少一個，但是至少喜歡你的人會增加一個，那就是你自己。
整理者：言偃，精讀主創，人生也有涯，而知也無涯。
