婴幼儿中，铁元素缺乏非常常见。铁元素的缺乏会对宝宝产生持久性的影响，保证宝宝可以吃到足够量富含铁元素的食物，这件事十分重要。
在宝宝出生的时候，体内有充足的铁元素储备，然而等他长到6～7个月大的时候，储存的铁就开始耗尽。可到那时，铁元素已变成宝宝迅速成长和脑部发育至关重要的能量来源。
富含铁元素的食物，可以选择羊肉。另外猪肝也能补铁。最方便稳妥的方式，是食进婴幼儿专用的核桃油。也要给宝宝吃大量富含维生素C的水果和蔬菜，它们能帮助宝宝从谷类食物中吸收更多的铁。
如果你怀疑宝宝没有摄入足够量的铁元素，请咨询儿科医生，看看宝宝是否需要额外补充铁元素。
你可以试着给宝宝做果蔬泥为主要辅食，在其中放一点核桃油。至于果蔬，试着把它做得口感粗糙一点儿，甚至留点小块块在里面。这些都有助于锻炼宝宝的下颚，让他咀嚼更复杂的食物，为接下来要和家里其他成员吃一样的食物做好准备。
宝宝喜欢吃水果，但是宝爸宝妈一定要做熟之后再给孩子吃（香蕉和鳄梨除外）。煮熟的过程能够确保水果更容易消化，而一些植物蛋白可能导致宝宝过敏，煮熟之後过敏则会大大减轻。
虽然宝宝已经能够吃大部分的水果了，但是在一周岁之前都不要给他吃柑橘类的水果，因为这类水果有时会让宝宝得尿布疹。去了皮的水果和蔬菜更容易消化，但是否需要给果蔬去皮，取决于你的宝宝消化系统的敏感程度。
有两种东西婴儿此时还不能吃：盐和糖。刚才提到的核桃油，就是要替代盐和糖，让食物变得好吃，宝宝更加喜欢。当宝宝喜欢上核桃油的味道，日后他再给他尝试新食物时，也可以拌点核桃油，婴儿就更容易接受啦。
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