人的一生中充满了无限的惊喜和令人恐怖的未知，你完全猜不到哪个会先到。
今年29岁的小娟是一家公司的白领，平时除了在公司拼命的工作，回到家之后还要照顾已经生病的母亲。小娟的父亲去世的早，从小到大是母亲含辛茹苦，把小娟拉扯大的，所以小娟对母亲有种特殊的情感
小娟在前两年离的婚，由于丈夫的不忠，让小娟彻底失望，她决定自己一个人过生活，即便是辛苦了点，也过得舒心。
小娟所在的公司近几年发展的状况非常不好，所以办公室天天都在传公司要裁员。
小娟在公司的业绩不是最差的，但也算不上好的，如果公司真的有裁员计划，小娟无疑是最先离开的那一批。
为此，小娟决定好好工作，争取在近期业绩能有所提升。就这样，现在小娟几乎都加班到十一二点，下班之后去医院照顾母亲。
小娟每天只能睡四个小时，巨大的工作压力巨大，也使她四个小时的安稳觉也睡不了。
巨大的压力，长期的压在一个人身上，这个人迟早会垮掉的。
前不久，在公司召开的紧急会议上，领导宣布了裁员名单。当领导念到小娟名字时，她先是愣了两秒钟，紧接着就捂住胸口，“哐”的一声倒在了会议室的地上。
大家一看这种情况，一下子就慌了。赶紧掏出电话，拨打了120。
当小娟被紧急送往医院后，经过了一个多小时的抢救，她最终还是离开了我们。可小娟好好的一个人，怎么就突然去世了呢？
后来医生解释道：小娟很早的时候就有心脏病，只是她自己没有发现。而小娟最近一段时间不仅过度疲劳，而且是处于巨大压力下生活，所以导致她的心功能变得很差。
当精神受到极大刺激时，直接引起人体血压上升，从而令心脏不得不用“额外”的力气把血液泵出心脏，从而导致猝死的发生。
不巧的是，小娟去世的那个医院，就是小娟母亲住院的地方，母亲接到消息后，赶忙跑到小娟的遗体旁，看着满脸疲惫的女儿，她崩溃痛哭：是我害了你啊女儿，要不是我总生病，你也不会这么累，这以后我可怎么办才好啊！
现如今很多人都处于巨大的压力之下生活，无论是车贷、房贷还是孩子，都压得大家喘不过气来。面对如此可怕的猝死，我们应该做好哪些预防工作呢？
1、调节好情绪
避免精神过度紧张,紧张、焦虑、生气可以诱发交感神经兴奋,血压升高、心率加快、增加心肌耗氧量,也容易诱发心肌缺血或心律失常。
要愉快乐观,争取实现心理平衡,参加适当文体活动。
2、适量补充苏子油
心脏偏爱omega-3脂肪酸，而苏子油是富含omega-3脂肪酸的一种植物油，其含量高达67%左右。
大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一，我们日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比较多，所以导致了人体摄取的omega-3脂肪酸比较少，是慢性病高发的原因之一。
α-亚麻酸是omega-3多不饱和脂肪酸的前体。α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
每天将苏子油与酸奶一起搅拌后食用，增加摄入α-亚麻酸，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入，预防猝死的发生。
3、定期做检查
应定期检查血压、血脂。因为血压过高不仅可突然诱发中风而导致猝死，同时也会增加心脏猝死的危险。
此外，如果在日常生活中遇到运动后心前区疼痛的情况，或是发现自己的活动耐量明显下降，一定要到医院就诊。
4、适量的有氧运动
根据个人体质,每天进行合计30分钟、每周进行5次的有氧运动,如游泳、骑单车等,每天累计30分钟,对身体有好处。
注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。
