名字要好记
我认为，如果一个人经历了艰难困苦的时光，他将会拥有更强大的共情能力。从自己精神抑郁的经历中自我学到和领悟到，当面临着一个危机关头时，他们不会认为这真的是一个危机，他们自己会积极去面对，去承受、去忍耐，在艰难困苦中锻炼出自己的抗打击能力。
在这个过程中他们通常都能够领悟到只有愿意宽恕他人，也愿意宽恕自己！给别人机会，才能也给自己机会！只有下定决心宽恕，才能解放了他人，解放自己！自己才能够产生力量来帮助自己站起来！才有可能来自于四面八方的支持力量，帮助他们自己转败为胜，步步高升。
他们一定会学会接受自己并赞同自己，爱自己！他们的生活通过爱自己会慢慢地恢复正常，生活中它们也会出现一些小的奇迹，心身健康方面也会开始好转，他们的人际关系也会慢慢变得越来越和谐。他们一定是爱自己的，只有赞同自己爱自己，才会用创造的方式去表达，让自己在生活当中创造更多友爱的人际关系，创造出更好的工作，创造出更好的生活环境，让自己的生活发生积极的改变，欣赏自己爱自己，让自己迈入安全完整的完美人生！
开心乐杰
自己开导自己，找自己感兴趣的事做。如果都不行，那只能去医院开药了。我是没度过去，还成了重度抑郁重度焦虑双相情感障碍！超级痛苦。几乎每年都要犯病。连工作也好好做不了。一直在吃药，满把的药！还因为做无抽电击治疗，失忆了，到现在好多事情都没想起来。现在第10年了，产后抑郁。刚开始不知道这是病，前7年都是熬过来的，第七年去北京检查，直接住院治疗！出院后像个傻子，什么都不知道。忘了儿子，忘了自己有家，忘了好多。。后来这三年，几乎没好受过，全凭熬！！
知言6888
抑郁了，是情绪障碍，每想一件事都会带有不开心的感觉，要学会与人交流与顷心事，一切都往好的方向去想，然而家庭的关怀和体贴更加重要，一是身体缎练，在家人的陪同下去参加运动，一是增加必须的营养，在病人最爱吃的食物上多能满足她，一是善意的开解和鼓励患者向好地方去想，现实的爱和暗示可以改变抑郁者的总体心里障碍，重返正常生活中来，药物治疗放在次要位置，这是非常重要的问题。
