姚姚育兒教育
你好！關於坐月子期間如何避免月子病這個問題，以我的經驗總結了以下幾點，希望可以幫助到你，謝謝！
月子病是指在坐月子期間患有的疾病，包括產後出血不斷、產褥感染和產褥期中暑等！對於月子病的預防有以下幾點：
（一）：產後堅持使用醫院開的排惡露和促進子宮恢復的藥物，也要每天適量的運動，讓寶寶多吃母乳。這些對於促進子宮恢復和產後出血都有一定的預防和幫助！
（二）：注意衛生問題，勤更換衛生紙巾，注意觀察惡露排出的情況，如果出現發燒，肚子疼痛厲害的情況要及時去醫院就診。好多人都覺得月子期間不可以洗頭，洗澡。其實這個說法是錯誤的，月子期間是可以洗澡，洗頭的，洗澡的時候要快速洗，水要偏熱些，洗頭洗腳最好是水燒開，放涼到合適的水溫洗頭，完了以後快速的吹乾就好！看情況洗澡洗頭，也不要洗的太勤！洗澡洗頭可以降低感染的概率！
（三）：月子期間按房子裡的溫度穿衣，不要穿的太厚，月子裡不用捂著，捂的太嚴實會增加中暑的概率！
（四）：月子期間不要吹空調，因為空調裡面溼氣比較重，而這種溼氣很容易侵入人的身體，尤其是產婦身體虛弱，很容易得月子病！
（五）：月子期間也不要過多的抱孩子，因為抱的多了後期會腰疼，胳膊疼！
總而言之，為了以後身體健康，千萬注意！
彼岸花1694888
你好，我是桃小真育兒。很高興回答你的問題。
我個人是懼怕熱的那種體質，有時喝水走樓梯立馬出汗。在月子期，一天因為出汗要換至少4～5套睡衣。產褥熱這個是產後女性都有經歷的一個情況。原因有產後惡露以及身體血虛等。如果不存在噁心，嘔吐和其他嚴重影響生活和休息的話出月子後逐漸會好轉。
出汗體質如何避免產褥熱
- 開空調。像廣東這邊天氣，不開空調坐月子，遲早要捂出病，中暑都是輕微的😄😄。開空調要注意什麼:
①.一定要進行空調消毒。這個很必需。空調每年最好定期清理和消毒。這樣對大人小孩來說是健康有益的。
②.避免對吹。你可以在開空調時，選擇去到另一個房間。讓冷氣進入到你所待房間就好。對吹容易感冒發燒，產婦感冒的代價還是很大的，自己身體不舒服不說，休息不好，奶量不足，寶寶可能會因不能完全吃飽而哭鬧等情況。
③.不要長時間開空調。記得通風換氣，開一個小時候，可以通風10到15分鐘。
- 如果是北方那邊的天氣，產婦用涼蓆或者偶爾吹吹風傘，記得不對吹就好。
產褥期有些“坑”不必入，也就是大家說的“月子病”。
1.不能洗澡，洗頭。只要天氣好，傷口癒合並且身體無疼痛。可以洗，記得洗後及時擦乾和吹乾頭髮，避免溼氣進入體內就可以了。
2.不能刷牙。可以的，並且要每天保持兩次刷牙。只要選擇產婦牙刷就行。不刷牙那要有很多細菌產生，有些產婦還有牙菌斑等等。不想出月子後有牙周炎，甚至看牙醫等等。正常進行生活安排事宜即可。
3.產後要大補，多吃肉喝湯。要根據自身體質情況來定。不要一味的補，一時大補，補過頭就不合算了。太多高脂肪，高蛋白等食物吃多容易發胖不說。還有可能堵奶。有些媽媽說過:“跟堵奶比起來，生孩子的通都不算什麼”。
結語:現在我們都可以從各種途徑處瞭解到科學的坐月子方法。媽媽們要有自己的判斷。家人的“傳統坐月子”可取之處和現如今的“科學坐月子”相結合。根據自身體質來輕鬆愉悅度過產褥期即可。
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桃小真育兒
1、坐月子期間出汗是很正常的，媽媽需要勤換衣服，或者墊個汗巾。
2、如果天氣熱，需要開空調，並保證室內空氣流通。
3、媽媽需要注意個人衛生，月子裡可以淋浴沖涼，媽媽舒服，才能保持愉快的心情，有利於產奶。
