用户58642483931
孩子沉迷电子设备上网或者玩游戏估计是现在非常普遍的问题了，我家娃11岁了，不仅沉迷，还会跟你斗智斗勇，不管你怎么把程序禁止，他总能找到看视频玩游戏的方法。当时想着是完全禁止他能碰到电子设备，但如今不管上课还是作业还是日常的知识储备，都需要电子设备，根本无法完全禁止。
既然无法完全禁止，只能引导他合理使用了。孩子的爸爸首先是把手机、pad和电脑使用儿童管制设置或程序进行管控，从硬件上尽量让他无法接触到不想让他接触的内容。其次，对孩子进行分数管理，因为现在孩子都在家上网课，我们给孩子设置了一个表格，表格中包括学习、生活两个方面，学校的必学内容占一部分分数，课外学习占一部分分数，比如练琴、读书、听英语小故事等等，生活中的包括做饭、收拾屋子、洗衣服等等，分数用来换取娱乐时间，每天兑现。这个方法已经使用了大概三个月，还是很有效果的，一个是他逐渐自己能管理自己的时间（但经常还是需要家长提醒），另一个既然能光明正大的玩儿，他就很少再偷着玩儿了（但偶尔也会开小差）。
另外，就是爸爸妈妈也要一起努力，我平时管理孩子的学习，帮助他控制时间，爸爸在周末的时候会带着孩子一起使用电脑，教教他编程，或者陪他一起打游戏，并且在孩子能够做到某项任务时，就不停的夸奖他。等疫情过去了，有空闲时间多带孩子出去走走，都能很好的控制他使用电子设备的频率，当他能够从其他地方获得乐趣，就不会经常想着去自己玩手机玩游戏。
希望这种方法能对你有一些启发，每个孩子性格脾气都不太一样，方法也得各不相同，在陪伴孩子的这段时间里，我发现真的是需要“陪伴”，如果你让他在父母这里能够“得到”且发现乐趣，你就能很好的“控制”他了，而且会发现能和孩子一起成长。
千崇雪
很高兴回答您的问题，在现在这个信息时代，手机成为了人们生活中必不可少的工具，几乎是手机不离身，甚至在吃法和上厕所的时候也要拿着手机看。可想而知，大人尚且如此，何况还处于探索阶段的孩子呢！所以我认为想要帮助孩子戒掉网瘾首先要从家长开始做起，家长要起到表率作用，给孩子做出榜样。下面是我的几点建议，仅供参考。
1、家长做到不在孩子面前玩手机
这一点说起来很简单，但做起来却不容易，现在手机对人们来说已经并不仅仅是一个通讯工具，有些人工作和学习都会用到手机，所以要想做到不在孩子面前使用手机，就要求家长合理的分配好自己的时间，多抽出一些时间来陪伴孩子。
2、控制孩子上网的时间
既然已经成瘾，那么就说明已经不是轻易的就能戒掉的了。如果干脆利落的直接断掉孩子的网，这样是不可取的，有可能会起到反作用。应该循序渐进一点点的减少孩子的上网时间，慢慢的把孩子从痴迷中解救出来。家长可以陪孩子一起上网，先规定时间，时间到了立即停下（现在有些APP有这个功能）。然后去做别的事情，比如做一些亲子游戏，这样还可以沟通家长和孩子之间的感情。
3、培养孩子的兴趣爱好
孩子对身边的任何事物都充满了好奇，所以培养孩子的兴趣爱好是非常容易的。只要家长做好引导，自然而然就会引起孩子的兴趣。当他的这个兴趣爱好达到一定程度的时候，他自己就会把上网抛之脑后了。
以上的几点建议只是个人观点，仅供参考。
嘟嘟爱成语
我有一个5岁半的孩子，在她3岁时特别爱看电视，玩pad上的游戏。
我那时候很是担忧，感觉自己做父母好失败。于是找各种攻略，想帮助孩子、帮助自己。功夫不负有心人，现在孩子每天看电视40分钟，偶尔会玩半小时“小伴龙”，她最喜欢的事是绘画和读书，生活丰富有趣。
周围亲戚朋友家的孩子，大多特别爱上网，喜欢用手机打游戏，总跟家长斗智斗勇，想尽办法也要玩一会儿。这好像是现下许多孩子的通病。
他们向我取经，回想起来，我当时在孩子身上也是煞费苦心，最终得以“扭转局面”得益于3方面的努力——了解孩子、营造家庭环境、给孩子控制感。
具体如何做？现在分享一下。
1 搞明白孩子的“瘾”
孩子爱上网，爱打游戏，爱看电视，在这上面耗费太长时间。这不是一个孩子的问题，许多孩子都有这样的行为。
难道这都是上瘾了？如果是，为何会这样呢？咱先从心理学和科学方面了解一下。
其实，成瘾远没有这么简单。
当生物大脑中的奖励机制塑造了个体的行为模式和性格，形成了兴趣与爱好，当对这种奖励产生习惯性或依赖性，即为“成瘾”。
也就是说，这种行为从生理层面影响了我们，即便我们用尽“洪荒之力”来控制自己，但我们的主观意识能发挥的作用微乎其微。
这才叫成瘾。比如吸毒。毒品伤害、改变了人的大脑。大脑只能通过这种方式来获得愉悦感——分泌多巴胺。这条通路形成、稳固，其他方式带不来欢乐，人就特别想通过这种方式安抚自己。如此反复。
大多数孩子只是被网络吸引，他们并没有达到成瘾的程度。如果你觉得自己的孩子确实“上瘾”了，根据以下标准判断一下。
判断网瘾或网络游戏成瘾，美国精神病学会有一个标准，一共9条：
1 过度沉溺（网络、游戏成为日常主要活动）；
2 戒断（当网络游戏停止，表现烦躁、焦虑、悲伤。）；
3 耐受（原来的时长和游戏内容，已经不能很大的引起兴趣。对网络游戏产生耐受性，需花费越来越多的时间参与网络游戏才能带来欢乐。）；
4 失控（对网络游戏没有控制力）；
5 失去其他兴趣；
6 继续使用（明知不好，却停不下来）；
7 误导他人（就是怕家长和老师批评，在自己玩游戏上的时长和内容上等，进行欺骗）
8 作为逃避手段（通过网络游戏逃避自己的负面情绪）
9 不惜失去机会（为玩网络游戏，牺牲和家人在一起的时间，上学时间等。）
满足这其中的5个，然后再加一条，不上网就非常痛苦，那这就形成了网瘾。可以被叫做“网瘾患者”。这个比例，在被别人认定为网络成瘾的人群中，只占千分之6.3。也就是1000个特别爱上网的人中，只有6.3个是成瘾患者。
对这些人的大脑进行扫描，确实发现异常，他们的大脑在情绪处理区和额叶皮层显著减少，大脑多巴胺转运戴白浓度减少，大脑只在网络游戏状态下才分泌多巴胺，只习惯网络游戏带来的欢乐。
他们进一步被这些生理限制住，好像住在牢笼里。
进一步的实验
1979年加拿大西蒙弗雷泽大学的心理学家，拿小白鼠设计了实验。
把小白鼠分为4组，放在a，b两个房子中。
a生活场景狭窄，里面只有加了吗啡的水和食物。
b设施豪华，采光好，食物多，有玩具，提供两种水，一种是普通水，一种含吗啡的水。
第一组老鼠在a房子80天，第二组在b房间80天，第三组在a房子65天，然后再挪到b15天，第四组在b房间养65天，再放到a房间15天。
结果是这样的，不论以前生活在哪里，只要到a房间，就会染上毒瘾；那些生活在b房间的老鼠，尽管有两种水，却对“吗啡水”不感兴趣。
后来还有一系列实验重复验证了这个结果：成不成瘾，关键是环境。生活到处都有快乐的老鼠，就不容易陷入“毒瘾”。
我们的孩子喜欢上上网、看电视，多是被吸引，生活中其他欢乐太少。
2 了解之后，我发展的策略一：丰富家庭环境，给孩子多样欢乐
孩子爱看电视那会儿，其实我是有责任的：那时我在考试，没有时间陪孩子玩儿。就让她看电视，这一来二去……
后来，根据自己学到的信息。我意识到自己的错误，开始营造家庭环境。
首先是自己不看电视，家人不准看电视，要看也绝对不当着孩子的面儿；拿起书本，给孩子提供各种有趣的故事书；然后给孩子买了各种玩具，做手工的、益智的、做实验的；带孩子烘焙；经常带孩子出去玩儿；认真陪孩子玩耍……
反正就是自己带头，丰富孩子的生活。
说句实话，花费比以前增多。光手工类的，我感觉自己家里就比幼儿园还多。什么毛根，彩纸，胶水，毛球……我甚至因为孩子想看细菌，就买了一个高倍显微镜。
这一切都挺值的，孩子每天有各种东西可以玩儿，渐渐对电视不感兴趣了。
3 定计划，给孩子控制感
其实孩子们自己看电视，玩网络游戏，我们在旁边说个没完，他们也觉得不对，觉得没意思，但有时候就是控制不了自己。觉得很被动。
被动的时候人容易有各种负面情绪。为了摆脱这些情绪，会进一步沉浸在“虚假的欢乐”中。
与其如此，不如就让给孩子开开心心地看一会儿，自己掌控自己的时间。
于是，我跟孩子说，你可以看电视，但你看一会儿得歇歇眼睛，玩半个小时，再看。
这样并不难，孩子同意。
我还说，你最好做个计划，每天要看什么，什么时间看，看多长时间，然后把计划贴出来，按照计划执行。孩子不会写字，每天就画出来。
过了一段时间，孩子看电视的时间就减少了。
有这么神奇？
有的。
计划贴出来，大脑里就有报备了，大脑自己就倾向于默默地提醒自己。
然后呢，既然说出来，就不会跟自己说的有出入。人不想表现得跟自己的话相反。
我并不是反对她看，她也有看动画的时间。她不至于太反抗，现在只是换了一个方式，计划一下如何看而已。计划是对生活的主动出击。
这就是掌控感。
当一个人从被动地被吸引这看电视、玩游戏，在别人的数落中进行，会越陷越深，有一种无力感；当一个人掌控了自己什么时候可以看，什么时间进行后，她就是主人。主人做啥事自己说了算。这种胜任感，让人很得意，于是对这项活动就没有特别的偏执了。她反而会更喜欢自己控制了自己，掌控了生活的感觉。
这些就是我的经历，我的方法。
孩子还小的时候，千万不能被某种行为模式控制了，比如“网络游戏”。
想让孩子告别电视和网络游戏，必须给孩子提供多元的欢乐。生活幸福欢乐多，就不容易被网络控制。
家长要自己做表率，给孩子提供适宜的家庭环境和多样的欢乐。还要学会给孩子做计划、掌控自己的生活和计划。
这就是我的回答，希望对你有帮助。
