文|抹茶媽媽
辦公室同事小袁最近為孩子斷奶的事兒犯了愁，女兒現在一歲多了，她一直是母乳餵養，本來打算著堅持喂到孩子兩歲，可是眼看著要過春節了，婆婆卻說：“趁著過年，把奶斷了吧。”
婆婆的理由是“孩子都這麼大了，奶水早就沒營養了”，並且婆婆還有個想法是過年直接把孩子帶回老家斷奶，這樣也容易些。
小袁的心裡有一千一萬個不情願，一方面她實在是捨不得孩子，另一方面她也不甘心就這麼聽從婆婆的把奶斷了，但是一時間又找不到什麼說辭，不知道到底怎麼給孩子斷奶才是對的。
什麼時候該給孩子斷奶？
國際標準
目前WHO世衛組織、美國兒科學會以及衛計委都建議母乳餵養到一歲以上，最好是繼續哺乳到兩歲。但並不是說孩子兩歲就必須要斷奶，如果媽媽和寶寶都還有繼續母乳的願望，自然離乳是更理想的狀態。
為什麼國際社會都大力倡導母乳餵養？主要是因為母親和孩子都能從中獲取很大益處：
1.母乳是嬰兒必須和最理想的食品,其中含有的營養物質最合適嬰兒消化和吸收；
2.母乳含有豐富的抗感染物質,能保護嬰兒少得病，並且一歲以後，母乳中的抗感染物質比例更高，而不是像老人說的那樣“早就沒營養了”；
3.堅持母乳餵養的孩子智商水平更高，2016年柳葉刀發表《母乳餵養系列研究報告》，那些堅持母乳餵養的嬰兒比不餵母乳的嬰兒智商水平平均高7分；
4、通過對5萬例乳腺癌的分析，母親多喂一年患乳腺癌的幾率下降5%左右，卵巢癌也同樣在下降。
斷奶時間不是絕對的
雖然母乳餵養有很多好處，但並不意味著斷奶時間就是絕對的，或者說媽媽必須堅持餵奶到孩子兩歲才能算作“好媽媽”。
現實中因為各種主客觀原因，媽媽們必須要做出“斷奶”的決定，而決定的這個時點應該是媽媽結合自身和孩子的情況慎重選擇的，而不是因為“誰”說了什麼，或者迫於外界的壓力。
美國威廉·西爾斯醫生曾說，斷奶的英文（wean），原意是指“成熟”，而嬰兒斷奶也是代表著向人生更為“成熟”的階段邁進。因此，任何時候，只要媽媽和寶寶有一人已經準備好，那麼就可以開始斷奶了 。
如何科學斷奶？
1、提前做好準備
這裡說的準備既包括寶寶斷奶後的飲食、睡眠，也包括媽媽和寶寶在心理上的準備，以及家庭分工上的配合。
首先，嬰兒在斷奶前應該建立起比較穩定的飲食習慣，1歲以內的寶寶需要補充配方奶並添加適量的輔食，1歲以上的寶寶可以按喜好和接受程度選擇配方奶、鮮奶或酸奶等奶製品，並且在固定時間進行五餐（三餐飯+兩點心餐）。
選擇乳鐵蛋白含量≥330毫克/100克的配方奶，能夠彌補部分母乳中的免疫功能蛋白，幫助寶寶增強抵抗力。在逐漸減少母乳的同時，增加多樣化的輔食 ，主食應給予稠粥、爛飯、麵條、餛飩、包子等，副食可包括魚、瘦肉、肝類、蛋類、蝦皮、豆製品及各種蔬菜等。
其次，斷奶的最大困難還在於很多嬰兒已經養成了奶睡的不良習慣，當然也不是必須立馬給孩子戒掉睡前奶，而是要有這個意識，開始
幫助孩子通過講睡前故事、唱兒歌等哄睡方式進入睡眠，慢慢積累成功經驗。
除了飲食、睡眠習慣的培養，媽媽和寶寶的心理建設也是斷奶前必須完成的一項工作，媽媽首先不要覺得斷奶是“對不起”孩子的行為，而是孩子成長過程中的必經階段，要充滿信心地陪伴孩子自然度過這個時期，而對孩子來說，除了需要更多的陪伴和愛，還可以引用一些斷奶的故事，像很多媽媽都親測有效的“奶精靈”，可以幫助寶寶更輕鬆愉悅地跟母乳說“再見”。
另外在斷奶的過程中，家人的幫助，尤其是孩子爸爸的支持也十分重要，因此在斷奶一開始最好就安排好家庭分工，統一想法，這樣可以避免在斷奶中途遇到困難時，家人互相埋怨、推卸責任，反而給孩子斷奶形成阻力。
2、循序漸進斷奶
有了前面的準備工作，日後的斷奶就是水到渠成的事。
斷奶的方式又分為兩種，快速斷奶和循序漸進斷奶，很多媽媽聽信了周圍七大姑八大姨的話“長痛不如短痛，兩三天斷了就行”，採取快速斷奶的方法，實際上這種方法對媽媽和寶寶的傷害都很大，既沒有給寶寶足夠的身體、心理適應時間，也對媽媽回奶過程中的身體恢復造成了一定的威脅。
因此，更為安全的斷奶方法是循序漸進，媽媽的母乳餵養要逐漸減少。通常來說寶寶剛醒和睡前這兩頓奶是最依賴的，也最需要安撫，而白天寶寶注意力大多集中在其他事，所以可以先暫停白天寶寶最容易忽略的那頓奶，然後再逐步減少。
每減少1次，觀察1-2周，如果孩子適應良好，媽媽乳房沒有太多脹痛不適，就可以開始減少下1次或者延長哺乳的間隔時間了，如果孩子適應不好，可以保持這個次數直到孩子與媽媽情況皆穩定。
在整個過程中，媽媽都要保持“溫柔而堅定”的態度，既要充滿信心地幫助寶寶度過斷奶這個階段，同時也不必過於心急而對寶寶採取強硬和極端的方法，要相信有了父母的愛和陪伴，孩子早晚有一天會斷掉母乳，開啟下一個人生階段。
3、拒絕隔離、塗抹刺激物等錯誤的斷奶方式
斷奶時，老人最常說的就是“把孩子帶回老家吧，幾天看不見就好了”，在這樣貌似“有道理也有效”的建議下，新手媽媽往往定力不足，很容易就“配合”地把孩子“拒之千里之外”。殊不知，隔離斷奶給孩子帶來的傷害是終生的，
曾有研究表示，在孩子出生的前三年，如果因為和父母長期分離而造成安全感的缺失，往後的餘生，孩子都會在潛意識裡索求尋覓，而很難獲得幸福感。
其實對孩子來說，斷奶最大的災難不是奶水沒有了，而是與母親的分離。寶寶因看不到媽媽而可能產生焦慮情緒，安全感缺失，甚至引起飲食和疾病問題。因此，在循序漸進斷奶的同時，媽媽要給予寶寶更多情感上和心理上的撫慰，及時滿足寶寶，建立穩固的親子關係，保證斷奶期給寶寶心理上的支持。
與之類似的“老方法”還有在乳頭上塗抹辣椒水、風油精，用膠布封住乳頭等錯誤的斷奶方式，這種方法的弊端在於一方面會對寶寶形成心理傷害，寶寶可能會覺得這是一種“懲罰”，也可能因恐懼而拒絕吃東西，另一方面，這種粗暴的斷奶方式也違背了媽媽的生理規律，容易造成乳腺等問題 。
媽媽回奶方法
1、首選自然回奶
與斷奶方式相對應的，媽媽的回奶方式就分為快速回奶和自然回奶。
快速回奶的方法包括口服回乳中藥，注射雌激素類藥物（如服用維生素B6或打回奶針），或吃回乳的食物，如韭菜、大料、螃蟹、石榴等。
快速回奶雖然“效率”比較高，但卻容易引起乳房萎縮或乳腺分泌問題，也可能會影響再育時下奶。
因此，媽媽首選的回奶方式還是自然回乳，即前文說的 “通過有規律地減少餵養次數，達到乳汁分泌逐漸減少”的目的。
在回奶的過程中，如果乳房脹得難受，可以適當擠出乳汁，但是不需要排空，達到不疼不漲即可，儘量減少對乳房的刺激。
另外，考慮到乳房美觀，回奶後可以選擇承託力好一點的胸衣來穩定胸形，但也不能太緊，之後可以儘早開始運動或者進行專業的護理，延緩乳房下垂的進程。
2、是否需要排殘乳？
有些商業機構宣傳，“乳汁長時間殘留在乳房內，會誘發乳腺癌”，目前沒有任何一種權威說法是乳腺癌的發生與殘乳有關。
乳汁是乳腺分泌的一種液體，就像淚液、唾液一樣，不需要人為干預。回奶後，沒有排出的少量乳汁最終都會被乳腺導管的上皮細胞完全吸收掉，然後分解、代謝。
而“排殘乳”的說法只是商家的噱頭，如果手法不規範，反而容易引起乳腺問題。
因此如果因突然斷奶等原因，乳房感覺不適，應該找專業醫師診斷後，再明確是否需要排殘奶，而不能聽信街邊“按摩店”的一些說辭。
總結：
斷奶時間有“國際標準”，但不是絕對的，應該根據媽媽自身和孩子的情況來決定。
如果過年回家有老人或親戚問“什麼時候斷奶啊”，就可以給他們普及多餵母乳的好處，或許“粗暴”斷奶給媽媽和孩子帶來的不利影響，同時把科學斷奶的步驟和方法“傳授”出去，當然，把本篇文章直接轉發也是明智又省事的做法哦！
作者簡介：抹茶媽媽，致力於陪伴孩子“快樂成長”，願與你分享育兒路上的點滴。
