1.水果减肥风云排行榜-1 苹果 120g/60kcal(千卡)
苹果含有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
2.水果减肥风云排行榜-2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡)
葡萄柚含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤。并且它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。
葡萄柚减肥功能
促进新陈代谢：葡萄柚里包含促进新陈代谢的“柠檬酸”和有利尿作用的“钾”。这与加速代谢的燃脂效果、排除体内多余水分消除浮肿有关。
3.水果减肥风云排行榜-3 蕃茄 100g/25kcal(千卡)
西红柿的热量不仅非常低，每100克只有16大卡，而且西红柿糖分少，多吃也不会发胖。
番茄的减肥功能
1、西红柿中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出，从而起到瘦身作用。
2、西红柿中的茄红素可以降低人体热量的摄入，减少脂肪积聚。
3、西红柿的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很强的饱腹作用。而且这些水分又可以促进排泄，减少毒素和脂肪的积聚。
4.水果减肥风云排行榜-4 菠萝 205g/60kcal(千卡)
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。
5.水果减肥风云排行榜-5 香蕉 75g/60kcal(千卡)
香蕉对减肥相当有效，因为它的热量含量不高，同时又富含膳食纤维。一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，而一碗白饭量(3两白饭220卡)，相比起来香蕉卡路里要低一些，而香蕉富含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。
