习武者很多，但真正有造诣的很少，很多人不是因为练功不刻苦，而是练功方法不得当，说的直接一点就是没有得到明师的指点。方法不妥不仅会事倍功半，而且有可能无功而返，白白浪费时间和精力。
本人根据多年的亲身体会，总结了四句话以飨读者，希望能给大家带来一点启发。
1、解放自己。
我们知道，习武的主要目的就是克敌制胜，而要达到这个目的，无非是在力度、速度和灵活性上做文章，这一切都离不开自然二字，追求自然的境界是多少人梦寐以求的事。
我们也知道，人在出生以后，随着年龄的增长和经历的不同，每个人无论在思维方式上还是在身体运动特点上都逐渐形成了自己的习惯，而这些习惯绝大多数与自然状态背道而驰。
要达到自然状态，首先必须改掉自身存在的那些不利于形成自然的习惯，这就要求我们一开始就要解放自己，放弃原来的思维模式和运动方式，按照师父的要求做，依据功法原理做，“宁做真白丁，不做假秀才”，要舍得放弃，即便是原来引以为豪的特点，只要与功法相违背就得放弃，这样才能扎扎实实把基础打好，把基本功练好，而不至于练成不伦不类，始终走不出原来的圈圈。
各类名目的套路和招式，也无疑给人的思维和行动套上了枷锁，所以热衷于练套路和招式的人们，最终是无法做到实战应用上的自然状态的，想练实用功夫，就得把自己从套路和招式的框框内解放出来，在保证功架和运动要领正确的前提下，一切遵循自然，一切为了自然。
2、了解自己。
了解自己是指了解自己的身体结构、所处状态和身体各部位的感觉。
练武是个知己的功夫，不知己便不能改变自己，更不能重塑自己，功夫又谈何而来？练功时要弄清人体的结构特征和运动规律，认真体会自身每个部位、每个关节的运动状态和每个时刻所处的情形，找准身体每个细节的感受。
练武是个细微活儿，对自身了解得越细致越好，对细节体悟得越精细越好，感觉越灵敏越好。功夫出在精细处，精细才出真功夫！
凡是武术修为高的人都知道“练武要用心练”的道理，心态不平静不行，精神不集中不行，空间想象力不丰富不行，悟性不高更不行。
反观之，那些练起来呼天嚎地、青筋蹦起多高、一味拼体能、耗力气的人岂不是在糟蹋自己的身体？以牺牲健康为代价的揠苗助长的练功方法实不可取，心浮气躁是练武的大忌。
3、掌握自己。
格斗是两个或多个人身体之间的较量，只有可靠地掌握自己才能有效地应对别人，实战时如此，练功时也不例外。
掌握自己包含两个方面的意思。
一是时时刻刻掌握自身的平衡，让自己的身体随时随地处于平衡状态。无论是进攻与防守、快与慢、动与静、直立还是倾斜，都要力求自身的平衡，做到了自身平衡与稳定，才能谈论进攻和防守。大家都说练为战，战时需要的素质需要在平时的练功中形成，要时刻追求各种动作和各种姿势的身体平衡。
二是驾驭自己的身体。练武的一个重要内容就是练“整”，即全身上下浑然一体、密不可分，要能做到一练俱练、一动俱动，这样才能真正做到用身体打人而不是肢体分家，武术并不是单纯的四肢运动。
要做到驾驭自己的身体，就要在了解自己、把握自己的基础上，充分发挥意念对身体的引导、协调和支配作用，让身体成为意念的工具，为意念所用，练到极致可以做到念动体随，一个念头手脚即到。
4、忘掉自己。
练放松是一项重要的内容，只有放松才能做到整、快、自然、灵活，而忘掉自己是练放松的最佳途径，也是放松的最高境界。当动作达到纯熟自然以后，意念的作用会越来越明显，越来越重要，想要达到一个目的，根本无须想着脚怎么迈、身怎么动、拳脚怎么出，有了想法，身到步到手到，一切都是那样的自然。练功时要忘掉自己，想着对方，无畏无惧，以对方形体为目标，以对方状态为依据，见缝插针，随势而变，顺其自然。
以上四句话，前两句比较容易理解，第三句后半部分听起来有点玄，第四句更像是神话故事，让人难以接受。其实并没有故弄玄虚，只要练功方法得当，会逐渐体会到这些，随着练功时间的积累和功力的提升，这种感觉会越来越明显，练起功夫也会越来越惬意、越来越轻松，那时候就会感受到练功原来是一种享受而不是受罪，尤其是自己单独练功时，这种感觉更为明显。
记住这四句话，好好体味这四句话，定会对你有所帮助！
