1.摸鼻尖：先摸额头，再摸鼻尖，如果觉得鼻尖凉，那就是脾阳虚了。
2.看嘴唇颜色：唇淡白的，属于血虚，也是脾胃虚弱的表现
3.手脚冰凉：有些人一到冬季就感觉寒冷，手脚一直处于冰冷不温的状态，这也是脾阳虚，甚至是脾肾阳虚的表现。
4.食欲下降：当湿气进入人体后最容易伤脾胃，基本会出现食欲和消化功能下降。
5起床胸闷：在早上起床的时候，如果你感觉胸闷气短，头晕脑涨，說明我们的脾胃功能较为虚弱。
那么脾虚怎么养脾呢？
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按揉足三里足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。
2揉腹
一手掌心或掌根贴腹部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1~2次。
此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。
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坚持泡脚暖脾胃脾经和胃经都起始于足部，所以坚持泡脚可以暖和脾胃，养气血。
方法：睡前用40度左右的水漫过脚踝，泡脚10~20分钟即可，顺便用手指按摩足底、足心，通过刺激穴位，打通经络，将暖和传导到全身，驱散脾胃寒气，养护全身气血。
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