江益焱
#心理咨询师说#双相情感障碍患者如何高效学习？这个问题提得好。同时，也可以看出提问者，很关注学习和学习成绩。
可以说，双相情感障碍者如果状况严重，是必须通过吃药和心理咨询辅助咨询让情绪稳定下来，然后投入到学习和工作中。
当情绪稳定下来后，或者状况并不严重的情况下，可以根据自己的实际情况，在情绪稳定或精力充沛的时候一边调整状态一边学习，情绪低落或过于激昂的时候多关注状态调理。
只要自己掌握了情绪变化的规律，积极治疗，很多人是可以有效学习实现自己的理想的。这过程中，把身心健康放在第一位。身心健康了，心中有梦想，扎扎实实投入学习，劳逸结合，可以取得事半功倍的效果。
和谐丰盛心理孟淑芬
双相情感障碍患者如何高效学习？自然病程中，不治疗的情况很难很难。根据不同的表现方式，偶然间可能会有高效学习情况的出现。
这位同学你好，我是专业心理医生一心老师。
你能有此一问，说明你的自知力是完整的，因此具备了自愈的基础条件。
双相情感障碍有3种表现方式：1.双相Ⅰ型——抑郁相为主，整个病程期间仅有一次轻躁狂发作。2.双相Ⅱ型——抑郁相为主，期间有一次躁狂发作。3.双相循环型——抑郁与躁狂交替发作。
不知道你属于哪一种？
Ⅰ、Ⅱ型因为抑郁相为主，基本不会有高效学习的机会。循环型在抑郁相基本无能为力，但是在躁狂相，因为情绪高昂，思维活跃，只要不是特别烦躁不安，学习效率会比较高。
以上是自然病程中的情况。
双相情感障碍患者想要真正高效学习，首先要解决这个病症，让自己恢复正常。
双相情感障碍是躁狂和抑郁的综合体，其本质都是自卑。躁狂表面看上去是自负，我们都知道自负的本质是自卑，而且是极度自卑。所以双相的本质是自卑。
双相自愈的最简单方法是重建自信。当你充满自信，这些问题自然而然迎刃而解。
1、每天坚持运动。做你喜欢的运动，每天坚持半小时。个人不建议跑步，如果你喜欢，请自便。
2、每天坚持写自己的优点至少10条。所有积极向上正能量的，无论是你想到的，听到的，看到的，做到的都是你的优点。
重建自信只是痊愈的第一步，做好了这一点，症状基本可以消除，可以允许一点轻躁狂存在。
陈一心谈身心灵康复
双相情感障碍患者如何高效学习？
不单是双相情感障碍，就是那些焦虑症，强迫症，疑病症，恐怖症，抑郁症患者，都不可能做到安心，高效学习，这些人很敏感，很焦虑，平时就战战兢兢，嘀嘀咕咕，患得患失，学习的时候也静不下来，学不进去。
如果是双向情感障碍，现在首先要做的是找专业的心理咨询师调整干预，更逐渐康复了在去学习，就能学进去了，慢慢就高效了。
双向情感障碍，无论是躁狂发作还是处于抑郁状态，本质都是遇到某次刺激点，触发了自动化思维，引爆这个自动化思维是焦虑源，就是担心害怕了，才控制不住自己发作。
只要不担心，不害怕了，人就能静下来，内心平静的人，坐在那都是安静的，学习也能静下来，高效的学习。
最主要的是找到专业的心理咨询师，然后自己积极配合，家人理解，就可以在很短的时间里走出来。
