- 內向的你有沒有試過在與同事溝通時，覺得自己說話特別沒有底氣？
- 內向的你是不是明明心裡有好多話，有時甚至已經打好腹稿，卻在說出時結結巴巴，語無倫次？
- 內向的你在人際關係溝通表達的時候往往會不知所措？
- 內向的你是不是說起話來，表情僵硬，眼神閃躲？
斯文杜將通過自己的實踐經驗與多本溝通好書學來的技巧，創造了“5多5少”的溝通表達技巧，旨在解決內向者溝通說話上因為能量弱、心虛而呈現出來的種種結巴、語無倫次等問題。但首先你要自信起來，建立底層安全感。
1，建立底層安全感
建立底層安全感重點是建立自信，只有你先當它是天經地義了，才可能拿出這種氣場去感染你面前的人。請先在內心將“欠債還錢”這樣的要求默唸一百遍，因為它本來就是天經地義的。在做之前先要自信，自信的重要性。氣場這東西，並非是個科學的定義，只是一種心理感覺。而且氣場強大與否，和一個人的事業，並沒什麼直接關係。但氣場弱的人，就是心虛，自古皆然。
比如說三國時代的曹操，他認為自己的氣場弱爆了，非常沒有自信心。
有次匈奴派使者來，曹操擔心自己外表形象太差勁，壓不住場子。就挑了個氣場強大的崔琰，讓他坐在主位上，接待匈奴來使。自己持一把刀，假裝侍衛，站在一邊。使者客套過後辭行，曹操派人去問：喂，你們覺得咱們魏王，氣場夠不夠強呀？
匈奴使者回答：魏王英俊賢明，還說得過去。不過他身邊的那個持刀人，絕對是個可怕的傢伙。
曹操接到報告，立即派殺手出動，追上匈奴使者，殺之——為什麼曹操要滅口呢？因為他希望世人，把他想象成一個慈和英明的王者，而非一個見到就嚇半死的梟雄。
這個故事是說，氣場是源自於內心的一種力量。沒有這種力量，裝也裝不像。內心產生強大力量，遮也遮不住。這便是底層自信。
建立底層安全感，就是通過一次次小的成就，提升溝通表達的底層自信。比如在一次聚會上講兩個笑話、參加一次演講比賽等，不斷積累大的自信，讓自己融入群體中去。設立有意義的目標，你的自信心就會被激發出來，從生活中找回自己，不斷通過一步步的“小成就”來釋放影響力。讓自己能流利的說話是開始改變的第一步。雖然這個目標很小，但一次最簡單的成功都會讓你欣喜半天，增強自信。從小處積累自己的成就感，會讓你覺得成為一個優秀的溝通者並不太難。
2，“5多5少”溝通技巧—5多
斯文杜的“5多5少”溝通技巧，要堅持小改變、緩積累，定會逐步改善你的言值，重塑你的職場說話氣場。乾貨來啦。
1.多練習說話流利度
說話流利幾乎不是個事，只是面對陌生人和大場面或許會因為膽怯而說話不太順暢，但剛開始肯定會比較困難，需要從小處開始，逐步適應，就想上面說的在一次聚會上講個笑話，和朋友聊天講書提前準備的新聞內容等，經歷過幾次就基本不成問題了。
2.多用數字說話
工作中，當你需要向對方論證一個問題時，確切的數據能夠把冗長的語言敘述的事實或觀點表達的更加具體、明確、直觀。所以，學會用數字說話，很重要。
在工作交流中，數字可以讓溝通內容變得更加生動。當你想要表達一個觀點時，有時候單靠語言會顯得蒼白無力，沒有說服力。這時你就需要具體的統計數據，再加上你的個人觀點，讓對方更加的信服。
我們統計的數據，能夠幫助我們精確地衡量現狀、說明問題。所以，數據一般情況下比語言描述更有效果。比如說上司問你上週工作業績做得怎麼樣？你回答：還可以。上司會覺得你工作馬馬虎虎。如果你說：我簽了一單50萬元的合同，這周還有一個大客戶要談。讓上司得到具體的信息，會讓上司更加信服。
3.多用聰明詞彙
所謂更聰明的詞彙，就是重新組合詞語，創造性地把兩個不相干且很普通的詞彙結合在一起，創造一個新詞語，從而表達一個很新鮮的概念。比如說，“精神”是個很普通的詞語，“充電樁”也不算新鮮事了。把這兩個詞組合在一起會怎麼樣呢？“精神充電樁”，是不是一下子感覺不一樣了？
4.多把回答別人的問題後置
一問一答，是我們正常的交談邏輯。我們來舉個栗子就明白了:
一名當事人對律師說：“你答應我打這場官司，願意為我辯護是嗎？”
律師：“是啊，我願意。”
這麼說顯得沒意思、不精彩，更沒有氣場，而且也沒有給當事人傳遞出足夠的信心。
把回答對方的話後置，是這種效果：
律師：“我從來不接沒把握的案子，也從來沒輸過官司，所以我願意為你辯護！”
怎麼樣，律師的氣場出來了吧？
5 多催眠放鬆自己
要鼓勵、催眠自己，給自己洗腦，反駁消極想法。溝通時眼神不要回避，但也不用直勾勾地盯著。呼吸要平靜，表情要自然。要把“請我吃飯”說得像“我請你吃飯”那麼輕快和自信。
3，“5多5少”溝通技巧—5少
1.少說弱勢詞語
在職場與人交流時，如果過度的使用不確定或帶有自貶、自嘲語氣的詞語，回極大的削弱表達者的氣勢，甚至會影響交流想要達成的目標。“我想、我希望、或許、一點、小小的、可能”這些詞語在交流時候出現的過度頻繁，會讓你的信息接收者感覺到你的不自信，所有一定要有意識的少用這些詞語。比如“我想”：在你在表述一項你確切知道的事物時，千萬不要說：“我想……”因為這種說法意味著不確定性，不能真實的展現你對事物的熟知程度。一位客戶經理在接受客戶的反饋意見時說：“我想我會去做的”，遠遠不如：“我今天就會進行改進”來得有效和禮貌。這點斯文杜深有體會。
2.少說無用的詞語
最常見的無用詞語有：“那個”“我覺得”“嗯……”“就是說”。日常生活中這麼說話問題不大，但在一些重要場合，這麼說話會顯得你不自信、不專業，給人準備不充分的印象。
去掉這些沒用的溝通詞語，顯得溝通表達乾淨利落、思維清晰、節奏明快。廢話是破壞氣場的要害，斯文杜奉勸大家一定要想辦法杜絕，雖然很困難。
3.少用疑問句
疑問句不但意味著對方有拒絕的權利，更重要的是，它給了對方思考的理由。“請我吃飯好不好？”
這種帶問號的句子，會條件反射般地激起對方思考的反應：“好？不好？”就會開始權衡比較，理清思路，探索可能的答案，一旦對方開始使用理性，你就已經輸了，除非他真的欠你一頓飯。
相比之下，「請我吃飯！」這種乾脆利落的感嘆號則會把他的反應時間壓縮到最短。請相信，天下武功無堅不摧，唯快不破。
4.減少說話聲量
過去我們認為，聲音越大影響力越大，聲音越高氣場越強。這是錯誤的。
你在一個餐廳裡吃飯，如果餐廳裡有一桌入說話的聲音非常大，還有說有笑，你會覺得他們氣場強嗎？恰恰相反對嗎？
不論在職場、家庭還是朋友聚會上，你可以觀察一下，氣場真正強的人往往話不多，聲線也比較低，但是一張嘴就會引人關注。
5.少解釋理由
即便你真的有充分的理由，把它們擺出來以增加你要求的合理性同樣是緣木求魚。
如前所說，這種方式放慢了你們的對話節奏，讓對方擁有了更多思考如何拒絕你的時間。不但如此，過多的解釋本身也會讓你顯得有些心虛。
結尾：
總之如果你意識到自己沒那麼重要，你在溝通中就不會那麼緊張了，也不會因為別人偶爾的一句話而過喜過悲。從而建立了底層安全感。再結合本斯的“5多5少”溝通表達技巧，助你塑造一個你想要的說話氣場。但我們骨子裡還是一個內向的人，並未有任何改變，可你已經變得自信了。內向並不會妨礙你成為一個優秀的溝通者！助大家工作愉快。
建議收藏“5多5少”溝通技巧，以便持續翻閱學習！
