- 内向的你有没有试过在与同事沟通时，觉得自己说话特别没有底气？
- 内向的你是不是明明心里有好多话，有时甚至已经打好腹稿，却在说出时结结巴巴，语无伦次？
- 内向的你在人际关系沟通表达的时候往往会不知所措？
- 内向的你是不是说起话来，表情僵硬，眼神闪躲？
斯文杜将通过自己的实践经验与多本沟通好书学来的技巧，创造了“5多5少”的沟通表达技巧，旨在解决内向者沟通说话上因为能量弱、心虚而呈现出来的种种结巴、语无伦次等问题。但首先你要自信起来，建立底层安全感。
1，建立底层安全感
建立底层安全感重点是建立自信，只有你先当它是天经地义了，才可能拿出这种气场去感染你面前的人。请先在内心将“欠债还钱”这样的要求默念一百遍，因为它本来就是天经地义的。在做之前先要自信，自信的重要性。气场这东西，并非是个科学的定义，只是一种心理感觉。而且气场强大与否，和一个人的事业，并没什么直接关系。但气场弱的人，就是心虚，自古皆然。
比如说三国时代的曹操，他认为自己的气场弱爆了，非常没有自信心。
有次匈奴派使者来，曹操担心自己外表形象太差劲，压不住场子。就挑了个气场强大的崔琰，让他坐在主位上，接待匈奴来使。自己持一把刀，假装侍卫，站在一边。使者客套过后辞行，曹操派人去问：喂，你们觉得咱们魏王，气场够不够强呀？
匈奴使者回答：魏王英俊贤明，还说得过去。不过他身边的那个持刀人，绝对是个可怕的家伙。
曹操接到报告，立即派杀手出动，追上匈奴使者，杀之——为什么曹操要灭口呢？因为他希望世人，把他想象成一个慈和英明的王者，而非一个见到就吓半死的枭雄。
这个故事是说，气场是源自于内心的一种力量。没有这种力量，装也装不像。内心产生强大力量，遮也遮不住。这便是底层自信。
建立底层安全感，就是通过一次次小的成就，提升沟通表达的底层自信。比如在一次聚会上讲两个笑话、参加一次演讲比赛等，不断积累大的自信，让自己融入群体中去。设立有意义的目标，你的自信心就会被激发出来，从生活中找回自己，不断通过一步步的“小成就”来释放影响力。让自己能流利的说话是开始改变的第一步。虽然这个目标很小，但一次最简单的成功都会让你欣喜半天，增强自信。从小处积累自己的成就感，会让你觉得成为一个优秀的沟通者并不太难。
2，“5多5少”沟通技巧—5多
斯文杜的“5多5少”沟通技巧，要坚持小改变、缓积累，定会逐步改善你的言值，重塑你的职场说话气场。干货来啦。
1.多练习说话流利度
说话流利几乎不是个事，只是面对陌生人和大场面或许会因为胆怯而说话不太顺畅，但刚开始肯定会比较困难，需要从小处开始，逐步适应，就想上面说的在一次聚会上讲个笑话，和朋友聊天讲书提前准备的新闻内容等，经历过几次就基本不成问题了。
2.多用数字说话
工作中，当你需要向对方论证一个问题时，确切的数据能够把冗长的语言叙述的事实或观点表达的更加具体、明确、直观。所以，学会用数字说话，很重要。
在工作交流中，数字可以让沟通内容变得更加生动。当你想要表达一个观点时，有时候单靠语言会显得苍白无力，没有说服力。这时你就需要具体的统计数据，再加上你的个人观点，让对方更加的信服。
我们统计的数据，能够帮助我们精确地衡量现状、说明问题。所以，数据一般情况下比语言描述更有效果。比如说上司问你上周工作业绩做得怎么样？你回答：还可以。上司会觉得你工作马马虎虎。如果你说：我签了一单50万元的合同，这周还有一个大客户要谈。让上司得到具体的信息，会让上司更加信服。
3.多用聪明词汇
所谓更聪明的词汇，就是重新组合词语，创造性地把两个不相干且很普通的词汇结合在一起，创造一个新词语，从而表达一个很新鲜的概念。比如说，“精神”是个很普通的词语，“充电桩”也不算新鲜事了。把这两个词组合在一起会怎么样呢？“精神充电桩”，是不是一下子感觉不一样了？
4.多把回答别人的问题后置
一问一答，是我们正常的交谈逻辑。我们来举个栗子就明白了:
一名当事人对律师说：“你答应我打这场官司，愿意为我辩护是吗？”
律师：“是啊，我愿意。”
这么说显得没意思、不精彩，更没有气场，而且也没有给当事人传递出足够的信心。
把回答对方的话后置，是这种效果：
律师：“我从来不接没把握的案子，也从来没输过官司，所以我愿意为你辩护！”
怎么样，律师的气场出来了吧？
5 多催眠放松自己
要鼓励、催眠自己，给自己洗脑，反驳消极想法。沟通时眼神不要回避，但也不用直勾勾地盯着。呼吸要平静，表情要自然。要把“请我吃饭”说得像“我请你吃饭”那么轻快和自信。
3，“5多5少”沟通技巧—5少
1.少说弱势词语
在职场与人交流时，如果过度的使用不确定或带有自贬、自嘲语气的词语，回极大的削弱表达者的气势，甚至会影响交流想要达成的目标。“我想、我希望、或许、一点、小小的、可能”这些词语在交流时候出现的过度频繁，会让你的信息接收者感觉到你的不自信，所有一定要有意识的少用这些词语。比如“我想”：在你在表述一项你确切知道的事物时，千万不要说：“我想……”因为这种说法意味着不确定性，不能真实的展现你对事物的熟知程度。一位客户经理在接受客户的反馈意见时说：“我想我会去做的”，远远不如：“我今天就会进行改进”来得有效和礼貌。这点斯文杜深有体会。
2.少说无用的词语
最常见的无用词语有：“那个”“我觉得”“嗯……”“就是说”。日常生活中这么说话问题不大，但在一些重要场合，这么说话会显得你不自信、不专业，给人准备不充分的印象。
去掉这些没用的沟通词语，显得沟通表达干净利落、思维清晰、节奏明快。废话是破坏气场的要害，斯文杜奉劝大家一定要想办法杜绝，虽然很困难。
3.少用疑问句
疑问句不但意味着对方有拒绝的权利，更重要的是，它给了对方思考的理由。“请我吃饭好不好？”
这种带问号的句子，会条件反射般地激起对方思考的反应：“好？不好？”就会开始权衡比较，理清思路，探索可能的答案，一旦对方开始使用理性，你就已经输了，除非他真的欠你一顿饭。
相比之下，「请我吃饭！」这种干脆利落的感叹号则会把他的反应时间压缩到最短。请相信，天下武功无坚不摧，唯快不破。
4.减少说话声量
过去我们认为，声音越大影响力越大，声音越高气场越强。这是错误的。
你在一个餐厅里吃饭，如果餐厅里有一桌入说话的声音非常大，还有说有笑，你会觉得他们气场强吗？恰恰相反对吗？
不论在职场、家庭还是朋友聚会上，你可以观察一下，气场真正强的人往往话不多，声线也比较低，但是一张嘴就会引人关注。
5.少解释理由
即便你真的有充分的理由，把它们摆出来以增加你要求的合理性同样是缘木求鱼。
如前所说，这种方式放慢了你们的对话节奏，让对方拥有了更多思考如何拒绝你的时间。不但如此，过多的解释本身也会让你显得有些心虚。
结尾：
总之如果你意识到自己没那么重要，你在沟通中就不会那么紧张了，也不会因为别人偶尔的一句话而过喜过悲。从而建立了底层安全感。再结合本斯的“5多5少”沟通表达技巧，助你塑造一个你想要的说话气场。但我们骨子里还是一个内向的人，并未有任何改变，可你已经变得自信了。内向并不会妨碍你成为一个优秀的沟通者！助大家工作愉快。
建议收藏“5多5少”沟通技巧，以便持续翻阅学习！
