其实，每个人的力量都是有限的，有限到只能够专注一件事情，但是如果在这件事情上做好了，
升职加薪乃至成为人生赢家都指日可待。做寿司是一件小事情，但是小野二郎却通过专注做寿司，成为寿司之神，出名到奥巴马都将来这里光顾。
专注，是每个职场人都应该走的道路，但是有许多人却在忙碌的工作中渐渐失去了专注，不仅不能专注于职场目标，甚至不能专注于当前的工作任务。而康普诺利正好在《慢思考》中讲述了如何控制大脑，做到专注。
《慢思考》一书，通过讲述大脑的运作过程以及那些会摧毁我们大脑健康运作，导致大脑焦虑的因素，再提供了解决这些因素的方法，教会读者怎么在忙碌、繁杂的职场中，专注最重要的事情，打通升职的任督二脉。
筛选最重要的事务，铺开职场晋升的道路
在作者看来，身处职场之中，面临铺天盖地
的事务，我们首先要做的是筛选重要的事务。翻开日程表，会看到密密麻麻的日程安排，但是在作者康普诺利看来，这些密密麻麻的日程安排中，有80%是需要舍弃的，或者说，完成他们对你的职场生涯收效甚微。这个比例，不是盲目猜测的，而是根据二八法则得出来的，根据二八法则，职场生涯80%的成就，往往是由20%的事情所决定的。
就像是日本的寿司之神，他的职场生涯之中，最重要的20%是做寿司，而如何开寿司店、招揽客源等事情，不是他专注的事项，如果他将精力投注于此，势必会减少在做寿司上的投入，甚至世界可能会因此而减少一名寿司之神。
但是要想在日常工作中区分出80%不重要的事情，是很困难的，所以作者康普诺利给我们推荐了一个方法帮助筛选任务，这就是四象限法则。
这个法则将日程表上的安排划分为四部分，分别是：
重要且紧急的，这部分，是应该优先做的。重要但不紧急的，这部分，是应该在完成第一部分之后立刻做的。
不重要且紧急的，这部分，是可以选择不做的，而且最好的方法，是将这里面的任务，按照主题归类到一起，再挑选一个时间批量来完成，避免零星地处理，做出决策，消耗大量注意力。
不重要且不紧急的，这部分，是一定要放弃的，他就是吞噬你时间的帮凶之一。
拒绝多线程，把专注还给大脑
在根据四象限法则划分任务之后，就需要开始着手做这些事情了，但是在做这些任务时候，许多人会有一个误区，即认为多线程工作会更加有效。事实并非如此，根据大脑的特性，同时处理多个任务，是最没有效率的方法，这不仅会降低工作质量，还会导致精力快速耗尽。
由于大脑的特性，大脑在工作时，会动用注意力思考工作内容，而注意力只能够集中在一件事情上，如果中途切换到其他任务，就会打散之前已经集中的注意力，重新集中到新的任务上，浪费了许多注意力。
而且如果这两个任务领域差距极大，大脑的不同领域甚至会相互抑制，大大降低工作效率，严重的，还会导致分心，造成危险。
在写作《慢思考》的过程中，康普诺利收集了多线程工作对法官判案质量的影响，这些法官都是一件一件地处理按键，判完一件再接手下一件案子，在收集并研究了31位法官五年内判的58280件案子后，将统计数据与那些同时处理多件案子的法官比较，“专一”的法官做出的判决质量更高，上诉率更低，当事人也更为满意。而判决的上诉率，是法官专业能力的衡量标准之一，那些“专一”的法官，职业生涯也将更为宽广。
所以在确定了对你最重要的20%的任务后，千万不要同时进行这些任务，而是一项一项地做，做完一项再开始另一项，这样不仅能节省频繁切换任务带来的注意力消耗，还能让你更专注地思考工作内容，提高工作质量。
正如爱因斯坦所说“并不是说我有多聪明，我只是对问题思考地更久而已。”我们只有拒绝多线程工作，不频繁切换任务，做到专注，才能够让思考更深入，想出更有创意的成果。
避开社交媒体，给专注以可能
而在作者康普诺利看来，光知道不能够多线程工作是不够的，许多人还经常犯的一个错误，就是在工作时开着邮箱与微博。所以作者也提出了，我们应该严格控制对手机的使用，甚至在专心工作时候，将手机关机交给旁人帮忙保管。
因为我们拒绝多线程工作的目的是为了保持专注，保证思考，而如果同时打开这些社交软件，不仅达不到专注的目的，甚至连任务都完不成，因为这些社交软件频繁刷新出的内容会侵夺你的注意力，浪费时间。
刷微博时候，看到好玩的内容经常会情不自禁地继续看，等看完后再想继续工作时候，就得花几分钟的时间思考刚才的工作进度，这就是对注意力的浪费，因为你原本不用花这时间重新聚集这些注意力的。
当然，还会有些人认为，自己能够可制住刷微博的冲动，在不该看的时候不看，这其实是一种不太现实的幻想。根据相关统计，2018年年轻安卓用户手机的平均解锁次数高达74.7次，这就意味你在醒来后，平均每小时解锁几乎6次，近十分钟一次，这是对注意力的极大浪费，也是对我们专注于工作任务的巨大挑战。
所以作者建议我们在专心工作任务时候，将手机教给其他人帮忙保管，直到你完成工作任务或者到了休息时间，才可以拿回手机。
而如果要更深层解决，还需要从戒除社交媒体出发，减少社交媒体的使用频率。具体操作方法如下：
1、 先将手机中所有的社交媒体统一删除。2、 在日后的使用过程中，如有需要，再将社交媒体下载下来。
a)在下载之前，要深问自己“我真的需要这个软件吗？”
这个方法步骤简单，但因为这些社交媒体本身不能给我带来实际的价值，所以这个方法具有可行性。这些社交媒体，给我们提供的往往是一些愉快的体验，但并不是我们唯一愉快体验的来源。
当删除后，就不会因为频繁的推送而打断我们的工作时间，而且如果我们克制不住欲望时，从下载到安装的那段时间，也可为我们提供一段缓冲器，思考自己是否真的需要这个软件，从而继续返回，专注工作。
对于职场人而言，专业能力与相关成就，是其升职加薪、跳槽的最重要砝码，而要提升这两样，就需要通过专注最重要的工作来获得。但学会专注，不仅仅是应对工作与升职加薪，他更多的是一种生活态度，可以沿用到工作与生活两方面，帮助每个职场人，在信息爆炸的社会中，创造一份属于精神世界的孤岛，解放精神世界，让人生更加丰富多彩。
