看到一组章子怡的20年前后对比照，所长差点惊掉了下巴！
整整18年容颜不改，这是吃了多少仙丹呀？
图左2001《卧虎藏龙》奥斯卡颁奖礼，图右2019《妻子的浪漫旅行》，竟然更嫩了：
图左2005年拍摄《艺伎回忆录》，图右2015年《罗曼蒂克消亡史》；
图左2007广告，图右2017类似妆容参加某活动；
图左2009戛纳电影节，图右2019东京电影节评委会主席，十年前后无变化。
仔细回忆了一下她的脸似乎的确没有崩过，身材也一直在线，所以女明星真的是天仙下凡来的？
听多了“暴饮暴食减肥法”、“平价推荐”、“不洗脸护肤”等（因人而异）的理论，相信你跟所长一样无语凝噎。
ps.油痘皮可千万别信不洗脸真的能让皮肤变好啊
好在，这次终于有实在姐姐肯上干货了！
前几天，宋茜上了李佳琦的直播间，分享了不少实实在在的干货。
所长一看就两眼放光，发4一定要扒下来介绍给姐妹们，带大家一起变美！
Par.1 宅家四步按摩护肤法
超级简单却有效的4步护肤，只要手头有一瓶精华或者面霜就可以做，囊括了促进皮肤吸收营养物质、淡化法令纹、收紧下颌线、提拉苹果肌等多重功效。
全程不需要任何仪器，还不赶紧伸出你的双手，跟所长一起学起来！
1、促进吸收
相信有不少姐妹都跟小助理一样，本着大力出奇迹的信念一顿狂拍，感觉这样能促进吸收。
其实护肤品中的保湿剂大多是多糖，使劲拍的时候手掌生风加速多糖类物质挥发，感觉好像清爽了，实际上并没有吸收到多少。
而长期疯狂“掌嘴”的过程中，反而可能损伤毛细血管、严重的还会
导致皮肤松弛、形成皱纹。
正确的手法应当先将精华or面霜在手掌上揉开，用手掌的温度对护肤品微微加热，以促进后续吸收。
然后将手掌心的护肤品轻轻按压在脸部每一处，不需要太用力；
用打圈的手法轻轻将护肤品推匀，动作要轻柔；
继续用手指在脸上画圈圈，这一步是为了让护肤品更好地吸收，手法较上一步有所不同。
注意手指画圈的顺序：
从下巴为止向上推，提升脸部组织；
由内向外画圈，可以预防或淡化脸部的细纹。
额头部分先是以眉心为基点，垂直向上提拉；再向额头两侧推开，可以预防或缓解抬头纹的产生。
这一步注意一定不要大力拉扯皮肤，手法要轻柔，毕竟那是你的脸不是面团。
尤其是眼部皮脂薄，肌肤十分脆弱，可以用指尖轻轻绕着眼周打圈或在眼尾向上提拉。
2、淡化法令纹
来了来了真正的干货它来了！
手心相对，将大拇指撑在下巴处，虎口卡在法令纹两侧；
沿斜向上45度的方向，轻轻提拉。
所有步骤务必确认手上或脸上还有护肤品，避免干拉。
护肤品的滋润可以避免因干燥产生法令纹，提拉按摩可以淡化已存在的法令纹。
3、收紧下颌线
用李+7的话来说，明星人和普通人的区别就在下颌线。
宋茜在护肤时，也不会忽略下颌这一亩三分地。
将手掌向上摊开，温和包裹住下颌处的皮肤；
两手交替向斜上方轻轻提拉按摩；
多次重复这个动作，可以沿下颌骨的位置向上延升至耳后。
这个动作能够消除水肿、紧致下颌线，也能促进淋巴排毒，提升肤质。
4、提拉苹果肌
首先伸出双手，比一个耶，给自己打打气（误）。
然后把手指卡在苹果肌位置，轻轻往上推。
苹果肌下垂是初老特征之一，经常推一推可以有效预防苹果肌下垂。
剩下的精华不要直接擦掉，可以当手霜，精确到甲缘和手指缝，长此以往手部肌肤会成为全身上下最嫩的地方（+7原话）......
护肤不是一朝一夕的事情，手指当然不如仪器或医美效果立竿见影，但只要长期坚持正确的护肤手法，一定能让肌肤更年轻健康。
Part.2 随时随地体态纠正
除了护肤以外，宋茜还分享了几个纠正体态的小动作，无需器材、不挑场地，随时都可以放松筋骨，纠正姿态。
1、抱着宠物做负重蹲起，可以让臀部线条变漂亮。（倒也不必为此养宠物）
2、保持肩膀不动，下巴向前努力向前伸，收回时用力收到最紧。这个动作可以改善颈前伸。
3、仰头，让下巴去找天花板；让耳朵分别向左右两侧找肩膀，直到有明显拉伸感为止。重复这个动作可以让脖子变长。
4、肩膀向后打开，肩胛骨收紧，感受背部的挤压；然后将肩膀向前推，感受到后背的拉伸。重复这个动作可以改善颈前伸。
5、弹力带拉筋。上半身挺直，勾起脚尖，用胸口去找大腿，可以明显感受到小腿的拉扯感。重复这个动作会让腿部线条变好看。
真不愧是女明星，徒手解决护肤+抗衰+体态 三大问题，姐妹们还不马一下学起来？
钟楚曦的化妆技巧
除了宋茜媲美BA的保养手法，钟楚曦的化妆技巧也称得上是出神入化。
出道7年一直都自己画妆，每次出席活动化妆师那一栏都是她的名字。
这个高贵冷艳的妆是她自己画的：
这个清新少女的妆容也是她自己画的：
这个后现代的妆是她自己画的：
这个复古婉约的妆还是她自己画的：
好的，姐姐流批！
这种什么都会的艺人也太难带了！她到底有什么神奇的技巧？姐妹们快来学啊！
1、底妆
粉底一定要融合到发际线，否则就会像是带了一副面具。
2、定妆
面中部定妆时双眼向上看，这样不容易在眼下卡粉。
3、眼线
用京剧美术笔画眼线不会晕，对，是艺术生的独家秘笈。
特别适合用来填补睫毛根部，不容易晕妆。（品牌未知，有学艺术的姐妹可以在评论里科普一下吗？）
4、眼影
用螺旋刷刮眼影色块边缘，可以起到渐变的效果，让带闪的眼影更清透自然；
5、遮瑕
想要恰如其分地遮住瑕疵还不糊底妆，除了颜色选对以外手法更重要。
不能像拍粉底一样拍上脸，而要用一把小刷子蘸取深色遮瑕点在瑕疵正中心，然后将蘸取浅色遮瑕沿着边缘轻轻拍开。
6、眉毛
把发胶喷在螺旋刷上，待稍干一些后，斜向上打理毛流，并用吹风机定型。这样可以收获一对根根分明的眉毛。
7、直角肩
钟楚曦的直角肩说是赢了半个娱乐圈应该没有人反对吧？
肩颈修长，可御可甜。
漂亮的肩部线条不仅让她像个衣架子，穿什么都好看，也让她的气质更加清新出尘。
而她保持直角肩的秘密也相当简单：
首先，双肩打开，肩轴向后做一个绕圈的动作；
然后
在肩膀绕到最低点的时候卡住，压下去，就可以收获一对上镜又提气质的直角肩啦！
习惯并保持这个状态，可以减少斜方肌发力，促进背部肌肉收缩，纠正并体态、让气质变得高级，还能在一定程度上缓解肩颈疼痛。
张天爱身材管理
女艺人的身材管理方案一直是世界第八大奇迹。
张天爱在综艺《哎呀好身材》里分享了自己保持身材的秘诀，就两个字：自律。
早起第一件事就是倒立；
刷牙的时候做一些热身运动，活络筋骨；
一边化妆一边举哑铃；
早餐是水煮鸡蛋和不加调料的蔬菜沙拉，就这玩意儿她吃了几口就放下了......是因为难吃吗？不，是为了美丽。
接下来一整天都没有再看到她吃东西，呵呵，不愧是你。
当然所长绝不鼓励姐妹们节食减肥哈，明星背后的营养团队都是她们能够拼命的资本，咱们还是要注意营养摄入，不能以健康为代价。
然后工作中，贴心小张还给工作人员点了炸鸡，自己也吃了两口，真的就2口。
但她把炸鸡的灵魂（皮）给撕了，揪了两小块鸡肉放在了嘴里，然后把袋子一合，毅然决然地离开了这个有炸鸡的罪恶地方。
结束工作回到公寓，一般人早就摊在沙发上起不来了。张天爱一边卸妆一边深蹲：
划重点：卸妆的时候可以深蹲，别再说自己没时间运动了哈，都是借口。
然后敷上清洁面膜开始做运动；
运动完再来一张普通补水面膜；
睡觉了还要开着大排灯护肤；
嗨，不说了，美丽都是有原因的。
看完张天爱的一天，所长颤抖着删掉了所有的外卖软件并在办公室做起了深蹲。
明星的美40%靠天生，40%靠自律，15%可能借助外力（妆容等），还有5%靠天意（说到这个就想吐槽刘亦菲的糙汉人设）。
不管是宋茜比ba还专业的护肤手法，还是钟楚曦7年不用化妆师省出一套房的专业化妆技巧，又或者是张天爱见缝插针的身材管理，背后都藏着她们数倍于常人的努力。
石原里美为了拥有紧致的下颌线，可以追根溯源日复一日地锻炼看似毫不相干的背肌；
张钧甯为了保持身材，每天坚持起床晨跑11年。
章子怡为了保持身材，一碗泡面只吃4口......
漂亮从来不是什么简单的事，在这场马拉松上不看起点，更看途中付出了什么。
想要人前耀眼，就少不了人后受罪。
作为女明星，漂亮只是合格线，想要保持住这份美、真正能够出圈，还要靠自己加倍的自律和努力才行。
精致不是说你用漂亮的妆容和饰品武装自己，而是一种把美当成毕生事业去经营的态度。
