北京高三为啥准备晚上课早放学?高三学生如何缓解“开学综合症”

4月14日,北京市新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作举行第八十一场新闻发布会。

北京市委宣传部副部长、市政府新闻发言人徐和建介绍,北京已连续3天无新增报告境外输入和本地确诊病例,已连续21天无新增报告本地确诊病例。北京在院治疗境外输入病例86例,本地病例在院治疗4例。

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高三开学执行小班制

4月27日,高三学生开学后,每日9时30分上课,15时30分放学,90分钟一节课。北京市委教育工委副书记、市教委新闻发言人李奕介绍,9点半上课和下午3点半放学是为了最大限度减小学生与社会接触,高三的学生有相当一部分坐地铁、公交来上学,不想让宅了很久的孩子来那么早,想有一定时间的缓冲。

李奕说,高三开学执行小班制,但原则上教本班的老师不变,尽可能让孩子感到不陌生,没有变化。同时调配补充教学力量,化解高三老师的工作压力。

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小学线上课程15日上线

关于13日启动的线上教学,李奕介绍,线上教学首日运行良好,4月13日第一天是初三、高一、高二、高三开启线上学科教学。12个市级线上教学平台总学习观看人次达到113.6万。

李奕说,14日,初一、初二年级市级课程上线,截至14日11时,数字学校的点播达到了15.3万次。总体流畅。15日,小学各级课程将上线。

1056名离汉返京人员核酸检测阴性

市卫生健康委新闻发言人高小俊介绍,全市卫健部门自4月8日对武汉解封后返京没有持7日内核酸检测阴性报告人员开展检测,经过5天连续检测,共检测1056人,核酸检测结果全部为阴性。

“检测结果说明,武汉返京来京人员总体安全,有关人员正按照要求进行居家或集中医学观察。”高小俊说。

就高三开学,谈如何缓解“开学综合症”

随着疫情逐步好转,我市高三学生已经回到学校开始上课,但经过四个多月的“假期”,部分学生表现出焦虑、抗拒、精力不集中、情绪暴躁,甚至出现失眠、易疲倦、胃痛等生理症状,这就是所说的“开学综合症”。不难想象,超长的居家生活已经打乱了学生的生物钟,骤然转换为紧张有序的学习生活难免会有不适应。面对这种情况,老师和家长要相互配合,共同帮助学生以一个良好的状态开始新学期。因此,针对已经开学的高三学生和准备开学的其他年级学生,主要有以下建议:

北京高三为啥准备晚上课早放学?高三学生如何缓解“开学综合症”

针对已经开学的高三学生,学校和家长可以这样做

北京高三为啥准备晚上课早放学?高三学生如何缓解“开学综合症”

1.通过心理暗示,缓解学生内心的排斥

利用“开学第一课”向全体学生开展心理健康教育,科普“克服开学综合症”的常识方法。心理学家发现,心理暗示对缓解“开学综合症”起到关键的作用。通过积极的心理暗示让学生意识到并接受假期结束的现实,暗示在学校能与同学分享假期趣事、能学到更多东西等等,帮助学生树立信心,放松心情,以接受的心态开始新的学期。

2.通过心理引导,纾解学生内心的压力

对于已经出现不良症状的学生,老师与家长首先要保持镇静,以免给学生造成暗示强化的作用。另外要耐心倾听学生的诉说,对症状认真分析原因,对其所担心的问题摆明看法和态度,通过交流及时疏导,来减轻其内心的压力。有条件的,可以组织全体学生开展腹式呼吸放松、冥想放松等训练活动,缓解开学的紧张气氛。

3.通过心理咨询(治疗),化解学生内心的冲突

对于“重症患者”,老师和家长在认真商讨后可带学生去医院就诊,通过专业的心理咨询与诊疗技术,化解学生内心的冲突,减少恐惧感,提高自我心理调适的能力,以便今后在遇到同样或类似状况时,能够很好的应对。

北京高三为啥准备晚上课早放学?高三学生如何缓解“开学综合症”

针对准备开学的其他年级学生,家长可以这样做

北京高三为啥准备晚上课早放学?高三学生如何缓解“开学综合症”

1.调整作息时间

在距离开学不到一周的时间,家长们需要帮助孩子恢复到上学的作息,以便开学之后能更好地适应。帮助孩子制订作息时间表,督促孩子按时起床、饮食,保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。如果孩子一时无法适应,则需要家长予以适当的监督。

2.积极的心理暗示

家长可多给孩子介绍一些学校里的有趣事,向他们描述开学后丰富多彩的校园生活,以及新学期美好的愿望,消除孩子对假期生活的眷恋,激发其对学习生活的向往。另外,开学初家长应注重减轻孩子压力,多倾听孩子的想法和见闻,而不是一味地询问学业方面的问题。

3.做好开学前的“过渡”

新学期即将到来,给孩子营造学习气氛,督促他们重新把精力放在学业上。年龄越小,自制力相对较差,需要调整的时间也越长,如果操之过急,有可能出现反效果,加重抗拒心理。治水宜疏不宜堵,对孩子也一样,家长应该科学合理地引导,让孩子自己认识到:“要开学了,必须收心了”,帮助他们顺利向开学“过渡”。

4.家长自己也要调整心态

开学综合症并非学生的“专利”,在老师、家长群体中也普遍存在。所以家长应该保持乐观的态度,避免把负面情绪传染给孩子。为孩子树立榜样,对孩子起到耳濡目染的教育和引导。

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