Lenka
首先不妨先問問自己（用什麼方法都行）。
1、為什麼你總是實現不了自己的小目標？
2、為什麼你投入很多，卻結果還是失敗？
3、為什麼你年紀輕輕，心態已無比蒼老？
現實是：我們多數人都是不折不扣、如假包換的“居家思考派”。
個人觀點來看：成功者多數都是能夠《快速行動》、盡一切力量去爭取和做到的人。
每日在腦中分析各種利弊可能、思考過多的人，最後都很難避免失敗的結果。這與“有沒有夢想”無關，也與“行動的意志”無關，而是取決於“行動的效能”。
哪怕計劃尚不完善，未來仍不明朗，你也要在行動的過程中思考最佳的解決之策，而不是等萬事想好了再行動。
遺憾的是，幾乎所有“資深的拖延症患者”，他們的身上都存在著六個致命的問題——這些問題是他們始終沒有解決的——儘管你可能為此制定了無數堅定的計劃，下了無數決心，發下了無數誓言，但是根本問題沒有解決。
第一個問題：信息過載《選擇太多，讓你無所適從》。
第二個問題：眼高手低《總覺得自己懷才不遇》。
第三個問題：完美主義《你對自己、對環境的要求太高了》。
第四個問題：不擅長規則《你不知道如何將想法變成“可行方案”》。
第五個問題：就是懶惰《你喜歡尋找不行動的藉口》。
第六個問題：心理脆弱《你遇到問題輕易放棄》。
*、要戒掉那些有礙於行動力的種種拖延的毛病，你必須命令自己立刻從這六個問題的瑣碎糾結中脫身出來！
*、你必須毫不遲疑地把這些問題扔到一邊，不要再看它們一眼，要立刻從中跳脫。當你可以灑脫地以簡潔的思考對待生活和工作時，行動的本身還是問題嗎？
❶、壓力：指承受的內部和外部的環境壓力，包括由自己和其他人創造的導致情緒變動的壓力；
❷、剝削：社會、環境、工作對我們造成的財務、精力和其它方面的壓迫。
❸、個人因素：個人對於壓力的敏感性、對於剝削的不適應性。
❹、支持：同事、親人及其它地方獲得的精神和物質支持的程度。
❺、信心：針對各種問題的信心以及挑戰困難的主動性。
❻、應對技能：根據自己的經歷、周圍環境學到的處理壓力的各種技能，以及解決問題的思維能力。
以上，希望我的回答能夠給你帶來一點心靈上的慰藉。
人的改變不是一蹴而就的，是需要時間來磨練的。從小事做起，一天天的堅持，就會慢慢變成永恆和習慣。
而當一個人把一件事當成一個習慣了，也就成就了最可怕的武器，最有力的生存手段。
靖宇一家
建議你指定小計劃，難度比較小的計劃，如果完成效果非常好可以加大計劃的難度。再就是分析是什麼導致你行動如此困難，是什麼樣的環境？什麼樣的想法？多總結，然後避免接觸這樣的環境和轉移想法，如果你想面對面挑戰環境和想法，你很可能失敗！
每天給自己一點希望
人生有得亦有失，雖說要學會放鬆、但生活貴在有張有弛。
心裡也想好好學習，證明自己還是有上進心的，光有想法不行，還得付諸行動，才能真正進步。我覺得最好的辦法是：
1.自己心裡做一個計劃
歸納一下自己的課程，有哪些需要學習的，哪些教輔書需要完成，想先學什麼，後學什麼，內心先想一想，做一個規劃。
2.把計劃寫到紙上
把每一項學習內容按步驟寫下來，不寫下來的話，學習內容科目多，容易顧此失彼。一天按上午，下午，晚上分三個時間段。例如上午段，每一項學習內容自己設定時間：（1）語文（2）數學（3）運動半小時（可以去小區溜達健身，或者）（4）英語（5）閱讀。下午段（1）物理（2）化學（3）休息半小時（4）政治（5）綜合複習。晚上，根據自己睡眠時間，自由安排兩項或者三項學習內容。
3檢查作息時間表
作息時間表，既要保證自己有條不紊的學習，又要保證自己充足的運動及睡眠。寫下來之後，檢查一下，看看重要學習內容，有沒有遺漏，若有適當修改，添補。
4.最後一項：執行
作息時間表做出來了，把它放在顯眼的地方，按上面寫的去做，不做，等於個零。先試著放下手機，堅持一天，兩天……拿出自己堅強的意志，去堅持吧。
活著的最好態度，雖說不是馬不停蹄一路飛奔，但是也不能不辜負。不辜負自己的大好青春，不辜負關心愛護自己的親人。不辜負身邊每一場花開，不辜負身邊一點一滴的擁有，用心地去欣賞，去熱愛，去感恩每時每刻吧
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