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骨性关节炎是中老年最常见的关节病，也称为退行性骨关节炎，导致病人活动不便，生活质量下降，我们一起来了解下骨性关节炎：
一、骨性关节炎是怎么发生的呢？
正常情况下，骨与骨连接的部位会覆盖有像橡胶一样的软骨，软骨以及关节间隙里的关节液能让骨与骨之间滑动而不产生疼痛，当出现关节炎的时候，软骨开始遭到破坏，随着软骨被破坏，随着软骨被破损，关节中的骨开始相互摩擦，从而出现疼痛、僵硬和肿胀。手部、膝盖和髋部和脚踝等身体多个部位发生了骨性关节炎。其中以膝盖受损导致的关节炎居多。
二、哪种情况容易发生骨性关节炎呢？
1、衰老：随着年龄增加关节也会退变。
2、性别：绝经后的妇女更多见
3、肥胖，体重过大，增加了关节的压力
4、慢性劳损，长期蹲着或是跪着的、足球运动和长跑等。
5、遗传：父母有关节性炎，那么您也就是高危人群。
三、得了骨性关节炎有什么表现呢？
1、在活动的时候会听见骨头之间的响声，如膝关节会听见“嘎吱嘎吱的响声”关节僵硬
2、关节僵硬、肿大
3、关节疼痛以及压痛
4、关节无力，活动障碍。
四、骨性关节炎平时锻炼注意什么呢？
1、减量少上下楼梯、少登山和长久站立，少提重物。
2、尽量不要穿高跟鞋、需要穿厚底而又弹力的软底鞋，减少膝关节所受冲击力。
3、避免长时间下蹲、半蹲。
4、适当体育锻炼，可以散步，加强关节周围肌肉的力量。此外还可以慢跑、练习太极拳、游泳、骑车等运动。注意练习太极拳时不要蹲的太低，以免膝关节负担过重，运动前热身，以免受伤。
5、多吃含蛋白质、钙质丰富的食物，如牛奶、大豆、鸡蛋、肉类等。
冰城药师
我是成都西部痛风风湿医院痛风科医生刘良运，这个问题我来回答。
骨性关节炎好发于50岁以上的中老年人，女性、肥胖者、既往关节有外伤史多见。双膝、髋关节、双手远端指间关节、跖趾关节、颈椎受累多见。
早期症状
骨性关节炎的早期症状主要是关节痛、肿胀、关节僵硬。
随着病情的发展，出现关节积液及骨性肥大，关节功能减退，直至残废甚至生活不能自理。症状随受累关节的不同而异。
其中关节痛多在活动后加重，而关节发僵主要见于关节休息后开始活动时，一般持续时间不长，多小于30分钟，关节活动后对关节发僵影响不多，关节活动时有骨响声。
临床表现
关节疼痛及压痛：关节疼痛及压痛是OA最为常见的临床表现，发生率为36.8%～60.7%疼痛在各个关节均可出现，其中以髋、膝及指间关节最为常见。初期为轻度或中度间断性隐痛，休息后好转，活动后加重；疼痛常与天气变化有关，寒冷、潮湿环境均可加重疼痛，OA晚期可以出现持续性疼痛或夜间痛。关节局部可有压痛，在伴有关节肿胀时尤其明显。
关节活动受限：常见于髋、膝关节。晨起时关节僵硬及发紧感，俗称晨僵，活动后可缓解。关节僵硬持续时间一般较短，常为几至十几分钟，极少超过30 min。患者在疾病中期可出现关节绞锁，晚期关节活动受限加重。，最终导致残疾。
关节畸形：关节肿大以指间关节0A最为常见且明显，可出现Heberden结节和Bouchard结节。膝关节因骨赘形成或滑膜炎症积液也可以造成关节肿大。
骨摩擦音(感)：常见于膝关节OA。由于关节软骨破坏，关节面不平整，活动时可以出现骨摩擦音(感)。
肌肉萎缩：常见于膝关节OA。关节疼痛和活动能力下降可以导致受累关节周围肌肉萎缩，关节无力。
影像学及实验室检查
骨性关节炎的影像学特点，X线下：非对成性关节间隙变窄；软骨下骨硬化和囊性变；关节边缘的骨质增生和骨赘形成；关节内用立体；关节变形及半脱位。
磁共振检查：表现为受累关节的软骨厚度变薄、缺损，骨髓水肿、半月板损伤及变性、关节积液及胭窝囊肿。MRI对于临床诊断早期OA有一定价值，目前多用于OA的鉴别诊断或临床研究。
典型的骨性关节炎实验室检查：关节滑液清晰透明、粘稠度正常或略降低，但黏蛋白凝固良好，细胞数目不多，多位单核细胞。滑液中可见软骨和骨碎片颗粒，软骨碎片中可见软骨细胞。
日常锻炼
在医生的指导下选择正确的运动方式，制定个体化的运动方案，从而达到减轻疼痛，改善和维持关节功能，保持关节活动度，延缓疾病进程的目的。
(1)低强度有氧运动：采用正确合理的有氧运动方式可以改善关节功能，缓解疼痛。应依据患者发病部位及程度，在医生的指导下选择。
(2)关节周围肌肉力量训练加强关节周围肌肉力量，既可改善关节稳定性，又可促进局部血液循环，但应注重关节活动度及平衡(本体感觉)的锻炼。由医生依据患者自身情况及病变程度指导并制定个体化的训练方案，常用方法：股四头肌等长收缩训练；直腿抬高加强股四头肌训练；臀部肌肉训练；静蹲训练；抗阻力训练。
(3)关节功能训练：主要指膝关节在非负重位的屈伸活动，以保持关节最大活动度。常用方法包括：①关节被动活动；②牵拉；③关节助力运动和主动运动。
痛风医生刘良运
我也是患轻度骨质增生膝关节，做核磁共振检查出来了，医生说，早期症状是膝关节隐痛，会在受凉、劳累或轻微外伤后出现关节酸胀痛，症状轻微，下雨天疼痛会加重。
这张是轻度骨质增生相片
有骨性关节炎不要天天爬高层楼梯，爬山或者剧烈运动等，疼痛更严重。一般是做有氧运动。
