減肥必看女明星的暴瘦秘訣！附帯營養瘦身食譜俗話說：自己吃胖的肉，跪著也要減完！女明星一直都是一個神奇的物種，人人都標榜是吃貨，卻又永遠吃不胖，下面就給美少女們總結下8位女明星的減肥餐＋減肥方式。
明星一：劉亦菲
早餐：水煮蛋＋牛奶＋半個蘋果或土豆火腿沙拉
午／晚餐：飯＋水煮青菜
加餐：果汁（檸檬汁＋水＋酸梅）
運動方式：跳舞
明星二：米蘭達可兒
早餐：排毒果昔一杯
黃瓜＋菠菜＋芹菜＋羽衣甘藍＋牛油果＋少量藍莓＋可可蛋白粉＋奶＋椰子水
中午：烤鮭魚＋沙拉（菠菜+番茄+胡蘿ト）
晚上：雞肉蔬菜+有機紅酒一杯
運動方式：一週4到5次。包括普拉提、瑜伽、游泳，芭蕾舞，和抗阻力訓練
明星三：袁珊珊
早餐：糙米糊
中午：水煮青菜＋清蒸鱸魚
晚上：水煮青菜（如紫甘藍，茄子）
加餐：蘋果＋香蕉＋每日堅果
運動方式：晚上8：00（10min熱身＋60min快走＋20min拉伸）睡前揉肚子，正反5圏，促進腸道蠕動。
明星四：大S
早餐：無糖優酪乳、半顆火龍果
中午：2片肉片、2碗燙青菜
運動方式：皮拉提斯、瑜伽各1小時，一週2次倫巴、重訓各1小時，一週2次
明星五：小S
早餐：有機麵包＋無鹽芝土＋無糖拿鐵
中午：椰子油炒蔬菜（菠菜，高麗菜，番茄）稀飯1小碗
晚上：與午餐一樣
加餐：燕麥粥
運動方式：舞蹈
明星六：劉雯
早餐：獼猴桃、藍莓、桃子、紅豆粥、檸檬水
中午：藜麥沙拉、秋葵
晚上：西蘭花、南瓜、西紅柿
明星七：陳妍希
早餐：蔬菜沙拉（彩椒，小番茄，青菜）
中午：蒸魚＋蒸蝦仁雞蛋或刺身飯（三文魚，北極貝）
晚上：地瓜
加餐：抹茶糕
運動方式：游泳
明星八：林心如
早餐：姜未炒蛋＋杜仲湯
中午：燙豬頸肉或蒸魚＋水煮青菜＋五穀飯
晚上：烤羊排或煎牛排＋水煮青菜
加餐：紅豆水與黑豆水交替（3000cc／天）
關於減肥那些常見知識
1、每天堅持吃3餐
2、一週瘦1－2斤最合適
快頻率的減肥，不僅讓身體負擔不了，還特別容易復胖，最安全的減肥速度是每週減肥1－2斤。
3、 瘦還要靠動
純靠"吃"只算成功一半兒，還得運動！運動！運動。這可是永恆不變的瘦身真理。
4、 好好睡覺
睡眠不足可能會導致血液中的瘦素減少，以及胃飢餓素增加，所以好好睡覺吧，美容又瘦身感。
5、多喝水
水是一切代謝必不可少的媒介。
以上就是小編今天分享的內容啦，讓我們一起使出洪荒之力來減肥吧，最後希望我們在新的一年都能成為一個有自制力的女孩，堅持自己的夢想，成為2019最精緻的女孩！（文中圖片來自網絡，如有版權問題，請聯繫刪除）
