文 | 淘氣爸爸育兒說（文章原創 ，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享）
導語
現在人們的生活的水平有所提高，為了讓孩子生活更加的好，對於很多父母都會給孩子買很多不同的零食。讓非常多的父母非常頭痛，很多的零食都是營養價值偏低，還有些零食含有很多的垃圾毒素。但是很多的時候又不能完全杜絕孩子吃零食，父母們應該怎麼辦呢？
孩子為什麼那麼喜歡吃零食？
1. 填飽肚子
孩子在幾歲這個的年紀正在處於探索世界的時候，好動性非常強。同樣的體力的消耗是非常大的。零食比一般的食物更具有誘惑力，當孩子玩餓的時候就會第一時間選擇美味可口的零食來填飽肚子。
2. 零食樣式很多
寶寶的在小的時候好奇心非常重，容易被樣式特殊顏色鮮豔的東西所吸引。很多的家長問孩子在吃什麼零食的時候，很多孩子都是選擇好看的零食。其次零食上包裝帶上和零食本身都帶有非常好看的圖案，其實這也寶寶的一個認知探索的過程。
3. 用來交朋友
孩子的們的世界是非常簡單的，吃好玩好就是他們最開心的事情，很多小朋友在一起玩耍就是在一起吃零食，其實零食是小孩子打開社交大門的鑰匙。在小朋友看來玩具和吃的都是孩子們開心的源泉。
怎樣正確的孩子讓孩子吃零食？
1. 買一些健康的零食
零食不一定都是不健康的，父母一定要給孩子挑選健康有營養的零食。不要給孩子買一些膨化食品和汽水之類的零食，例如薯片和帶有顏色的汽水。應該給孩子吃一些堅果和兒童牛奶之類的，不僅營養價值高還能迅速填飽孩子的肚子。
2. 吃零食的時間要控制好
我們人體的消化系統並不是每時每刻都在工作，而是有著對應時間點的去工作。如果一直吃食物就無法被完全消化，一般吃完飯之後2~4個小時食物會被消化乾淨，如果一直吃零食的話就不會出現飢餓感，在正餐時間到了之後就會缺乏食慾感。吃零食的時間最好是選擇在上午九點和下午三四點左右。
3. 不能吃過多的油炸食品
現在父母都是給孩子增加蛋白質和熱能的攝入，微量元素如鈣，鐵，鋅以及維生素比較缺乏。而且現在的孩子比較喜歡吃一些油炸食品，一般的油炸食品脂肪含量較高，脂肪含量很高的食物還包括奶油之類的奶製品，而且油炸食品會影響自身維生素的吸收。
4. 讓水果代替一部分零食
水果中含有大量的維生素是很多的零食中所沒有的。維生素在人體的代謝和成長中是必不可少的微量的元素。其實維生素是一種人體的必須的一類調節物質，在缺少時會讓身體的代謝出現問題。
總結
作為父母一定要幫孩子正確的選擇零食和吃零食的時間。在有些情況之下可以緩解孩子的緊張的情緒，讓孩子合理的吃零食不僅可以補充營養還能緩解飢餓感。同時父母也要知道零食並不能代替正餐，無論給孩子吃什麼樣的零食都不能過量。不讓打亂孩子的飲食規律，不能影響正常的食慾，打亂了消化系統的習慣。此外長期讓孩子吃零食會讓孩子變得挑食，對孩子的身體健康有一定的影響。父母應該給孩子制定相應的膳食表，讓孩子加強鍛鍊。
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