優質原創作者：艾小貝育兒課堂（純屬原創文章，版權歸本作者所有）
很多家長不喜歡讓孩子吃零食，他們認為零食沒有營養，擔心熱量攝入過多、零食添加劑含量超標等等。因此，甚至有家長禁止孩子吃零食，他們認為孩子吃零食有百害而無一利。
可是真的如此嗎？孩子吃零食真的有那麼多危害嗎？孩子是不是真的一點兒零食也不能吃？
其實，適當的吃零食對孩子腦部的發展是有好處的，對孩子身體並沒有損害，反而有好處。那麼，又該吃什麼零食？又該怎麼吃呢？
1.甜食
很多家長把孩子吃甜食視為洪水猛獸，擔心損傷孩子牙齒、讓孩子肥胖影響健康。其實，適量的攝入糖分對孩子的身體也是有好處的。可以補充能量，讓孩子學習充滿精力。
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2.堅果
堅果含有多不飽和脂肪酸,包括亞麻酸、亞油酸等人體的必需脂肪酸。多次堅果可以起到健腦、保護心血管健康的作用。
好物推薦：每日堅果大禮包 每天吃堅果，對人體生長髮育，增強體質，預防疾病有較好的功效。
3.海產類
海產魚類大多含有豐富的維生素、膠原蛋白以及不飽和脂肪酸等成分，這些成分對孩子身體健康發育，有很大好處，可以補充一些身體必備的營養。
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含有豐富的膠原蛋白，補充一些硒元素，對人體有益。脂肪和熱量都較低，不用擔心孩子攝入過多脂肪、熱量發胖。
當然，凡事要注意量，如果吃零食過量，也對身體不好，我們來看看吃零食的誤區吧。
1.無限制，不計量
雖然吃零食有好處，但如果攝入過多，對人體的損害也是很嚴重的。吃零食要做到每天限時限量，不在太晚的時候吃零食。對零食的種類也要嚴格要求，堅決杜絕膨化類和碳酸飲料。
2.吃果脯、罐頭類
因為果脯、罐頭類食物製作需要添加大量防腐劑，原材料也不是很新鮮，在經過去長期儲存，對食物的品質更有影響。所以，日常生活中，應該儘量減少果脯、罐頭類食物的攝入。
吃零食的好處，和吃零食的誤區大概就是這些，我們平時吃零食時應該注意。
看完這篇文章，你對孩子吃零食還有哪些看法？你的孩子喜歡吃零食嗎？歡迎留言討論！
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