大部分人想要开始戒除不好的习惯
往往是由于他们受到了某个视频 或者帖子的激励或是听到了某些人在戒除坏习惯后受益匪浅的故事
不论是出于何种原因 他们觉得这次比较特殊
“这次我一定能金盆洗手”
他们充满斗志但是没有制定任何具体的策略或计划
他们只知道要尽量远离自己之前的选择
这样就好像往墙上扔胶布希望它能自己黏住一样碰运气
所以大部分人都会失败
美国一份研究显示
每十个美国人中只有一个曾经克服过某种坏习惯
所以可以说这种方法不怎么有效
但是我发现只要简单地坚持任何一种策略
你成功的几率都将大幅增长
这就是为什么类似于戒酒会这样的组织效果非常好
他们的成员都被要求遵守一些戒条 而且他们也都有特定的作战计划
所以在与你的坏习惯作斗争时 你也要有相似的心态
不管是戒色 戒烟 还是戒酒 戒网瘾
你必须要有一套策略
我给很多人传授过这套策略
只要你严格遵守它 就会有非常好的效果
现在你肯定很着急 想知道到底是一套怎样的策略
好的 现在就告诉你
那就是「不要把注意力放在停止那些坏习惯上而是把注意力全部放在”培养新的好习惯”上
这样你的生活方式将会慢慢地被改善
之前你选择去享乐的那些事情会变得对你并没有什么吸引力
也就是说主要内容是在怎样培养良好的习惯上
你知道习惯是不可能被完全消除的
就像一个会骑单车的人
就算好几年不骑单车也可以在三十分钟内捡起之前骑单车的本领
如同你当年的技巧一样
大脑会储存我们的习惯 直到生命结束的那一天
所以习惯是不可能被消除的
你不能只是告诉自己 你要永远远离黄色网站
然后祈祷这件事情能真的发生 因为一个人不可能忘记自己的习惯
这是由人的生理条件决定的
但是研究发现 虽然习惯无法被消除 但是却可以被替换
这也就是说
如果在你无聊的时候 你习惯转向社交媒体或者抽上一根烟
你可以将这个习惯替换在你无聊的时候你可以去阅读 或者去健身而不是去刷微信或者微博
这个方法对沉迷于黄色网站的人也同样适用
如果你将浏览黄色网站换成做一些你同样觉得很有意思的事情
这将改变你意识的运作 你会慢慢地会发现你不会再依赖于黄色网站
你的注意力会转向其他人和事情
如果你真的能开始依赖于好习惯，一些对你有益 能让你更快乐更健康 更富有的习惯
你的问题就真的解决了
你的生活将变得值得你去生活
你再也不需要任何色情影像出现在你的生活里
同样的，不管什么坏习惯，都可以用这个方式去戒掉，只要用心，没有什么事情能难倒你哦，快去试试吧！
