相信很多人都會在季節交替的時候生病，如果不注意，很容易就會長時間身體不舒服，所以一定要注意營養，別被環境的變化打敗。
相信大家也聽過，紅豆對人身體很好，平時經常吃，會起到很大的作用。當然我們不能生吃，或者做成菜，最好就是放到粥裡去熬一熬，會非常的好？
因為紅豆的功效，再配上粥，會讓大家的胃得到很好的溫暖，也能補充一下氣血，甚至對女孩子來說，還可以美容哦！
而粥本身最好選擇小米，因為小米吃起來，會對胃很好，再加上紅豆，作用就更多了，所以大家最好都試一試。
今天就給大家簡單說一下它的做法，希望每個人都不要生病，健康的度過每個季節。
主要的材料肯定就是紅豆和小米了，為了讓人吃起來口感更好，可以加一些冰糖來調一下味道。
我們先來看第一個注意的地方，因為豆子本身就很難煮爛，所以需要提前一點去浸泡一下，但是也不要太久，太久的話，豆子就都壞了，所以需要泡一段時間後就放到冰箱裡。
然後在煮粥的時候，不要用大火，用小火慢慢的熬，吃起來才會更加的舒服，至於冰糖等到粥差不多好了再放就行。
我們上面提到了這個粥很好，那麼它具體有什麼營養呢？
首先肯定是對於胃不太好的人，很有幫助，胃不好的人，吃東西吸收起來就比較困難，所以多喝點這個粥，就會養護好自己的胃。而營養一手多了，就可以更好的抵抗外界的細菌病菌了。
還有就是，對於這樣的穀類和糧食，人們吃起來，能讓人很好消化，相信很多人現在經常吃油膩的東西，所以很容易就便秘，這也是很痛苦的一件事了。這個粥吃下後，消化就會很好，便秘就會消失，人體排毒順利，自然身體也就更健康了。
最後呢就是妹子們的福利了，相信很多妹子都覺得自己胖，經常說要減肥，還有的人因為自己皮膚黑，臉上有痘痘和斑，會買很多化妝品來遮蓋，殊不知，只要多喝點這個粥，就能解決上面的所有問題。
所以，與其花很多錢去買化妝品，還不如多喝點粥，讓自己變得健康，不用去包裝。
平時的時候還好，一旦到了秋天，因為環境，氣候的改變，會出現很多問題，所以秋天的時候養生很重要，老年人多喝點粥，保證身體健康，妹子們多喝點粥，讓自己變得更好看。
但是也不是每個人都適合吃紅豆，比如平常的一些人，很容易手或者腳冷，就算穿的很厚，也有這樣的情況發生，那就說明，這類人比較虛，體內寒氣比較多，所以最好不要吃紅豆。
朋友們，紅豆小米養生粥，你們會做了嗎
