注：本文大部分內容為轉載自《簡單清楚的身體狀況指標 - Body battery》，原文作者Jason，臺灣著名鐵三教練，現為華為智能穿戴與運動健康實驗室高級顧問。
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眾多數據海中，總有拿人眼花繚亂，【Body Battery身體能量指數】的誕生（內地翻譯為身體電量），詮釋了“一言以蔽之”這句話。給大家一個明確又清楚的身體狀況指標。
什麼是身體電量Body Battery？
身體電量Body Battery是一種利用心率變異數、壓力等級、睡眠品質和活動數據，來分析一整天下來使用者儲備能量的功能。它會記錄並顯示介於0 – 100的個人能量等級，數字越大，代表使用者有越多精力去完成各種活動與任務，數字太低時就代表是時候該稍作休息了。Body Battery的特別點在於它是對於身體整天精力一個持續性的指標。
Body Battery可以視為身體的電池，充足睡眠之後，身體充滿電，隨著活動的進行電力逐漸下降，而當沒電了的時候，就表示你的狀況變很差，這時候不管是喝紅牛或是喝咖啡，都沒辦法讓身體恢復、充滿活力，而睡眠才是最有效的充電方法！
自身狀態以最簡單方式呈現
起床進行慢跑後可以發現Body Battery電力有明顯耗損，可以作為調整狀態的參考依據之一
Body Battery電量參考標準
它為什麼重要？
Body Battery能夠用來幫助使用者管理日常生活。當數值較高時，代表使用者有足夠的精力與體力去鍛鍊自己；相反的，當數值比較低的時候，代表此時休息一下也許是個好主意。
它同時也可以用來學習自己的身體在不同狀態下的反應。例如當身體能量指數在早上就顯示低數值時，使用者也許就能從過去幾天的數據中分析是什麼原因造成數值偏低。
我應該要一直保持我的數字很高嗎？
不需要。
您的Body Battery通常在經過完善的睡眠後會是最高的，之後它會隨著整天的活動而自然耗用。激烈運動會造成數值消耗得比較快，但也並不完全是壞事。規律的運動、健身可以讓長期耐力與恢復力提升。
Body Battery可以用來管理您應該要在何時以及應該運動多久，同時也提醒您應該要有足夠的休息來面對之後的活動或是忙碌。
充電跟耗用代表什麼意思？
Garmin Connect在產品有支援此功能的情況下，會顯示「充電」與「耗用」來代表您的Body Battery回覆與消耗了多少點。在理想情況下，在每天結束之前顯示的數字都會差不多，代表每日能量使用與恢復的平衡循環，建議以這個目標讓每天的數字不要起伏過大。
我該如何恢復我的Body Battery？
完整且良好的夜間睡眠對於數字的提高有最大的貢獻。請儘量避免咖啡因、酒精或是就睡前運動等會干擾睡眠品質也同時會影響能量指數恢復事物。
您攝取的食物並不會直接影響測量的結果，但是健康而且均衡的飲食永遠都是正確的觀念。同樣的，能量飲料或是任何含有咖啡因的飲品也許能夠短暫提升您的精力，但並不會增加您的Body Battery。
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哪些手錶支持身體電量？
Body Battery的來源於Firstbeat公司的Body Resources參數指標。佳明稱之為”身體電量“，小米稱之為“身體能量“，頌拓也採用了Firstbeat的Body Reources參數，但手錶裡沒有反應出來（有了解請告訴我，謝謝），不知道整合到哪個參數裡。
從Firstbeat方面看，提供Body Resources算法運動手錶型號有：
佳明：
佳明Forerunner 4/4S
佳明Forerunner 45/45S
佳明Forerunner 245/245M
佳明Forerunner 945
佳明Fenix 6系列
佳明VENU
佳明VivoMove 3
佳明Vivosmart 4
佳明Approach S62
佳明Swim 2
佳明MARQ
佳明Tactix® Delta
頌拓：
Suunto3
Suunto5
Suunto9
小米
MI Watch
MI Watch Color
主要是佳明手錶支持的型號比較多。另外高馳手錶體力值與身體電量表示差不多的意思。
