蛋白质卷着吃,中西日韩4种做法的鸡蛋卷

中式鸡蛋卷也叫脆皮鸡蛋卷,在家里用平底锅就可以做出薄脆的鸡蛋卷。在制作前这些坑你要避开:

整个搅面糊的过程只需要搅拌,不需要打发;天气冷的时候如果感觉面糊太稠不好操作,可以把搅拌好的面糊连盆放在热水中隔水加热搅拌一会儿,面糊就会变得不那么稠,会比较好操作;面糊放入锅子的时候,锅子要处于凉的状态,如果锅子是热的,面糊放入锅子就开始凝结,做出来的蛋卷就太厚了。所以每做一个蛋卷前我都把锅子用冷水冲凉擦干再操作;蛋卷面饼做好可以在锅子里直接用一根筷子卷,这个过程一定要快,否则蛋卷一凉就硬了,卷不起来。还有蛋卷的面饼不要加热过度,否则也比较难卷起来。

蛋白质卷着吃,中西日韩4种做法的鸡蛋卷

原料:黄油80g、鸡蛋3个、低粉60g、白糖50g

步骤:

1、黄油室温软化,切小块,加入白糖,用打蛋器打发至颜色发白。

2、鸡蛋打散,用力的搅拌均匀。

3、打发好的黄油中分次加入蛋液,每加一次,一定要让蛋液与黄油充分融合再加下一次。

4、最后加入低粉和黑芝麻,用拌刀搅拌成均匀的面糊。

5、不沾平底锅稍稍加热,不需要放油,向锅里倒一勺面糊,本来黏稠的面糊在平底锅的温度下变稀,然后拿起平底锅慢慢转动,利用重力使面糊均匀摊在平底锅上,摊得越薄越好,全程要小火。

6、面糊慢慢加热凝固后,用铲子慢慢挑起看看背面是否已经烙好上色。

7、背面上色好的面皮立刻取出,放在案板上,用筷子放在一端,乘热卷起。

8、卷起定型后,抽出筷子,放凉后即可食用。

蛋白质卷着吃,中西日韩4种做法的鸡蛋卷

西式鸡蛋卷

西式鸡蛋卷在早点中非常好吃的一种,整个金黄色的蛋饼,一般呈半圆形,长得像蛋包饭一样。厚厚的,很松软,里面有菜有肉,一般会放火腿、蘑菇、青椒、红椒等等。起源于法国,一般用黄油煎打好的蛋液,为了保持松软的口感,蛋液里会放些牛奶、奶油、水,甚至泡打粉以制造出中间松软的孔洞。所以吃起来,会有淡淡的牛奶味道。

原料:海盐黑胡椒3克、鸡蛋3个、葱1小根、奶油50克

步骤:

1、把葱和蘑菇切碎 也可以没有蘑菇

2、打三颗鸡蛋

3、加入葱和海盐黑胡椒

4、加入50g奶油

5、10g左右黄油加入热锅中

6、倒入蛋液慢慢卷起来

蛋白质卷着吃,中西日韩4种做法的鸡蛋卷

日式鸡蛋卷

日式蛋卷是一道风味小吃。主要材料是鸡蛋,口味是咸,工艺是煎。蛋卷松化香脆,高营养,且口感丰富,老少皆宜。日式蛋卷制作中需要用到味醂,味醂是日本一种类似米酒的调味料。味醂中富含的甘甜及酒味,能有效去除食物的腥味。味醂的甜味能充分引出食材的原味。其具有紧缩蛋白质,使肉质变硬的效果。烹调时加入味醂还能增添光泽,使食材呈现更可口的色泽。

原料:鸡蛋6个、一勺味醂、糖、酱油、盐、油。

步骤:

1、鸡蛋打散,并加入水、糖、味醂(中式调料类似于米酒)、酱油和盐拌匀。

2、方形的平底锅刷上少许油,并用中小火预热。

3、将蛋液徐徐倒入锅中,直到蛋液平均布满锅底。

4、将锅子前倾让蛋汁流向前方,等到后方的蛋煎熟了,再将锅子往后倾让未熟的蛋液往回流,即可再煎前方的蛋液,重复几次让蛋汁收干后离火。

5、将蛋卷起,一开始卷时要一定要紧密才不会散开。

蛋白质卷着吃,中西日韩4种做法的鸡蛋卷

韩式鸡蛋卷

韩国菜理既有日本菜的清秀雅致,又有中国菜的实惠厚重,做法虽简单但随吃法而变味道,采众长而秉古朴之风,实属不可多得的美味。有“五味五色”之称:甜、酸、苦、辣、咸;红、白、黑、绿、黄。兼具中国菜肉丰味美与日本料理鱼多汁鲜的饮食特点。一般分家常菜式和筵席菜式,各有风味。味辣色鲜,料多实在。韩式鸡蛋卷,韩国人把它叫做紫菜包饭或者寿司。

原料:米饭、韩国紫菜、香 肠、胡萝卜条、鸡蛋、盐、白芝麻、芝麻油

步骤:

1、首先在温度热米饭中放进盐、白芝麻、芝麻油,用手搅知拌均匀了放在一边晾着。

2、蛋打散后加少许盐调味入平底锅中,煎成蛋皮后切作长条,趁油锅还热把切成条的火腿和胡萝卜炒一炒,一定要注意火候不要焦了也不要硬邦邦的没有熟。

3、拿出两张紫菜细细铺好,米饭倒在上面,倒上四分之三用手弄散铺满道紫菜的四分之三的每个角落,不要太用力,然后放上鸡蛋条胡萝卜条火腿条菠回菜等。

4、把紫菜卷起来,一定要卷紧。如果卷不紧切的时候就会松散开来。

5、最后再用刀把卷成条形的紫菜包饭切成1.5cm的小片就可以了。

蛋白质卷着吃,中西日韩4种做法的鸡蛋卷

总有人问半熟的鸡蛋里面会不会不熟?其实鸡蛋定型就是熟的,透过外层蛋皮受热,里面也会熟的,如果你的鸡蛋卷里面没熟,说明没定型。鸡蛋卷卷不起来,蔬菜要切得细一些,或者少放点蔬菜。重点是煎制全程小火,然后鸡蛋液还没完全凝固之前晃动锅,还有不要等到鸡蛋液都凝固了再卷,那样卷鸡蛋口感不嫩,中间会有缝隙。



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