我们学习任何知识，都离不开记忆，而在学习的过程是，记忆力关可以说是最大的障碍。
上一篇文章中，我们谈到了记忆力有四个品质：敏捷性、持久性、正确性和备用性。
具有了这四个记忆力的品质，你就能迅速、准确、持久地掌握学习过的知识和技能，并且在生活和学习中灵活运用这些知识和技能。
如何才能具有这些记忆力的品质呢？
现在社会上有各种各样记忆力的训练方法和课程，在这里，老头只想和大家谈谈自己的理解。要提高和发展记忆力，首先注意以下几个方面：
1、目的明确：有目的进行关注，才能记住
关于记忆目的在记忆中的作用，有人曾经做过一个关于的实验：
把同一个年级的学生随机分成两组，观看同一段录像。其中A组事先给予明确的提示，需要找出录像中的错误；B组事先没有任何提示。试验结果表明，A组能找出录像中存在错误的学生数量和找出的错误数量，明显多于B级。
这个实验虽然简单，但是也说明了一个问题：在其它条件相同的情况下，得到提示的学生，其记忆的目的明确，则记忆力表现的就强而且有持久性；反之，很多东西得不到注意，对于录像中信息的记忆就很弱。（参考我的另一篇文章《老头谈学习系列（1）——什么是记忆》）。
2、抱有兴趣：浓厚的兴趣可以让你关注到想要记忆的东西
兴趣对于记忆是一种推动性的力量。这一点很好理解，一个人面对他所感兴趣的事物，通常精神会很兴奋，会有高度集中的注意力与观察力。比如当前的疫情，对生物感兴趣的学生，由于疫情而产生的吸引和关注，会主动学习和病毒有关的知识，从而增强关于生物课程中的病毒、细菌等微生物知识的记忆。
3、高度的注意力：强化你的记忆
仅仅感兴趣还不行，兴趣一转移，记忆就减弱。只有在兴趣的驱动下，专心致志、聚精会神地去了解一种事情，关于这个事情的信息才会在人的大脑皮层中产生深刻的反应，对这个事情的记忆才会更持久；反之，兴趣转移，造成了注意力不集中，其他事物的干扰，结果肯定会让你对这个事物的记忆减弱直到消失。
4、持续强化：遗忘是有规律可循的，持续强化才不会忘记
记忆与遗忘一矛盾，也是一个对立统一的整体。通常人的遗忘有规律可循：所有的人都能体会，一件事过去后，一开始很快就记不清了，过了几天又会重新想起来；再过一段时间，这件事慢慢地在你的脑子里越来越淡；最后，很多事情就被忘掉了。
这就提示我们，学习的过程中，及时的复习是非常重要的，一定要在把知识忘记之前进行复习。复习就是对记忆的持续强化，可以提高我们记忆的持久性。
小贴士：
根据记忆的特点（信息在脑子里面需要归纳整理），我们的复习首先需要一个提纲，按照提纲复习，就是主动地对信息进行归纳整理；其次，及时复习、集中复习、分散复习相结合的办法，可以让你对于知识的记忆更深刻更系统。
5、心理状态：对记忆效果影响很大
心理学实验证明，一个人在心情舒畅、精神饱满的时候，他学习的记忆效果就好；反之则差。这一点相信很多人都有体会。
小贴士：
心理状态调整的几个建议：
建立正确的人生观、价值观和端正学习态度，减少外界影响；
客观评估自己和他人，避免无意义的攀比；
正视遇到的挫折，不能因为困难而动摇自己学习信心；
学会控制和转移自己的注意力，尽最大努力把干扰排除；
积极乐观的心态很重要。
6、科学训练：科学的方法才是最有效的
单纯地靠死记硬背，对于绝大多数人来说，效果很差。
关于记忆力训练，有很多方法，我只能说因人而异。对别人有效，不一定对你也有效果。在这里，我也只有简单介绍一些长期以来，多数人总结的经验。
“理解基础上的记忆”和“记忆前提下的理解”两者相结合
记住了，需要进行理解；理解了，会促进记忆。
尝试背诵
背诵会让你记的更清楚更牢固，但是背诵要建立在系统的基础上。给你的知识建立一个目录，分门别类，你才能最终融会贯通。
联想法
接近联想、相似联想、对比联想、归类联想、因果联想、创新联想等等办法，大家可以在很多记忆力训练的方法或课程中去了解。
7、持之以恒：好的记忆力需要耐心
记忆力的增强是一个长期的过程，在不同的年龄段也有不同的特点。切记不能因为一时的困难就放弃。
通过持之以恒的学习和锻炼，你才能有所收获！
三篇文字是老头关于记忆力的一些粗浅认识，希望对大家的学习和生活有所帮助。最后的总结如下：
1、 记忆力和人的生理结构有关
2、 记忆力可以进行后天的训练
3、后天记忆力的训练效果如何，和训练方法有关，也和自己的努力有关。
说明一点：
老头不是专业记忆力训练师，也不提供相关咨询和培训，更不会推荐课程！
如果大家愿意，欢迎一起来讨论！
