失眠不可怕，可怕的是對失眠恐懼心理。

很多朋友說失眠太可怕了，其實不是的，失眠一點都不可怕，可怕的是對失眠恐懼心理。

現在社會壓力越來越大很多朋友都會遇到不同程度的失眠。失眠帶來的痛苦不僅僅是睡眠本身還有對工作生活的影響，可以說失眠的朋友沒有一個會喜歡失眠帶來的痛苦和折磨，慢慢的內心對失眠起了害怕恐懼甚至是焦慮的心理，從而導致非常害怕失眠。甚至一到晚上就想今晚能不能睡著？今晚能睡多久?把自己的注意力全部用在了關注自己的睡眠上，但是往往越關注自己的睡眠越失眠。睡眠偶爾不好本來是一種正常的生理現象，每個人都會遇到或多或少的有過睡眠困擾，但是你越關注越難睡好越著急你就越興奮，從而導致壓根沒有睡意。所以儘可能的從內心去輕視它才可以戰勝它。

所以奉勸各位睡眠不好的朋友不要對睡眠懷有一種必然的佔有慾，偶爾的不好的睡眠是正常的，人一旦陷入慾望當就會造就痛苦，因為你違背了自然定律。哪怕遇到經常的睡眠不好也要對失眠有一個正確的認識，改變自己的一些錯誤的認知觀念，客觀的對待自己的一些身心現象，恢復人體內在的生物鐘。當然有朋友就會反駁我了：這種自我暗示管用嗎？那我可以很肯定的告訴你根據得能大健康的夜然舒研究發現自我暗示相當於一種安慰劑，有時會起到你意想不到的作用。