俗話說，生命在於運動。很多人不瞭解運動對生命的重要性，能打車就不走路，能癱著就不跑步。一味貪圖眼前安逸，結果就是自己的生活比別人的越差越遠。因為運動和不運動的人，過的其實是兩種人生。
運動能夠強身健體，這是我們從小聽到大的一句話。長期堅持運動和從不運動的人，差距最大的地方就在於身體素質，而這個差距還會隨著年齡的增長不斷拉大。
有人剛過而立之年就長出了啤酒肚，多走幾步路就要喘上好一會兒。而有人年近百歲，還可以在田徑賽場上一展身手。
壽命延長、體格健壯，這就是常年堅持運動後的收穫。
前幾天我等公交的時候，碰到路邊一位青年向身邊的女士推薦他們的健身房。
可能是女士說了健身沒用之類的話，小哥立馬打趣道：“健身怎麼能沒用呢？您如果堅持健身的話，今年您朋友30歲，您也30歲；10年後您朋友40歲，您的相貌依然像30歲；等到20年後，您和朋友都到50歲了，您依然有著30歲人的狀態。到時候跟女兒出去逛街，別人一看都覺得你們是姐妹倆，您說多有面子。”
雖然是個調侃的恭維話，但也並非沒有道理。
仔細想想，這些年社會上那些被稱為“不老男神”或是“凍齡女神”的人們，在被問及駐顏的秘訣時，大多都會提到四個字——堅持運動。自己身邊的親朋好友中，那些看起來相貌年輕的人，也大多有著運動健身的習慣。
俗話說，三十歲之前的長相是父母給的，三十歲之後的長相是自己練出來的。
堅持運動，可能一天兩天成效不明顯，但是一個月兩個月，贅肉就可能減少；一年兩年，皮膚就可能更好；十年二十年，就會發現自己早已遠遠甩出不運動的同齡人一大截。
網上有個問題：堅持運動給你帶來了些什麼？底下有位網友分享了自己的經歷。
他說自己多年前因為事業愛情雙雙受挫，整個人變得頹廢消極。朋友不忍看他這樣子，便強迫他去運動。
最開始，他是不情願的，但是一次運動下來，他卻在精疲力盡之餘發現自己的心情莫名地放鬆了，好像淤積在心裡的負能量都隨著汗水排了出去。從此，運動成為了他生活中的一部分。
這位網友說，堅持運動給他帶來的，除了宣洩壓力的愉快和興奮，更是一種自我的昇華。運動不是一件容易的事情，堅持下去不僅需要體力，更要毅力和韌性。在堅持運動的過程中，人也會慢慢從懶惰走向勤奮，並且摒棄越來越多的壞習慣，變得積極起來。
人類最好的醫生就是空氣、陽光和運動，它治療的不止有身體，還有內心。
當我們能夠克服自身的惰性，並把運動作為一種習慣，總有一天，我們會收穫一個更好的自己。
攝影 | 西山守望
作者 | 張一條
來源 | 讀者（ID：duzheweixin）
監 制：王士彬 張曉輝
編 審：尹 航 鄒 菲
責 編：張春雨 張東盼
