眼看着4月份就要到来了，离露腿的日子越来越近，一直宅在家里的你有没有变瘦？如果还没有瘦，那你可能是用错了方法！
每个人都有适合自己的减肥方法，然而，今天歆姐要告诉大家的是，减肥和血型也有着千丝万缕的联系，别小瞧了血型！
众所周知，血型和人的性格有关，而自身的饮食习惯和思维方式也和性格有着很大关联。所以相对来说，血型对于饮食的影响还是有一些的。
美国自然疗法医师Peter D'Adamo，出过一本书，叫《血型不同，饮食不同》Eat Right 4 Your Type 。Peter D'Adamo认为，不同血型的人，对食物会有不同的反应，如果吃错了不适合自己血型的食物，就会生病。另一方面，吃符合自己血型的食物，有利于消化和分解，从而使自己更健康，更易达到理想体重。
4种血型和饮食的渊源
1、O型—狩猎血型
O型血，是四大血型中最最最古老的血型，大概有4-6万年那么老了吧！当时的人类吃“饭”很随意：野草、昆虫和树上掉下来的水果。后来，人类慢慢学会了打猎，开始吃其他动物的肉。因此，O型血也被叫做——狩猎血型。
2、B型血——游牧血型
B型血的产生是因为天气，早在1万多年前，非洲大陆上一些人被迫从热带草原迁徙到了軎马拉雅山的高寒地区。天气寒冷，人来通过多吃肉、喝奶来为身体提供热量，因此这种血型占多数的民族大多是游牧民族。
这种血型最初出现在蒙古人身上，随着他们向欧洲大陆迁徙，东欧人口中这个血型的比例也非常高。所以，B型血被称为"游牧血型"。
3、A型血——农耕血型
A型血的形成和人类的食谱与杂食有关。
这一时期，农耕成为人们的主要生产方式，野鸟野兽开始接受驯养，变成了家禽和家畜。人们既可以吃到粮食、蔬菜、水果，又可以杀鸡或猪作为肉菜，调剂一下食谱，人们的血型就有了A型血。所以，A型血又被称为"农耕血型"。
4、AB型血——稀少血型
在四种血型中，AB型出现得最晚，至今最多不过1000年的时间。是A型血的农耕民族和B型血的游牧民族混血之后的产物。这个血型是最稀少的血型，占总人口不到5%。这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征。
4种血型，吃对食物加速减肥！
O型血——三餐定时
致胖食物：谷物、面包食品少吃，这些食品中的外源凝集素会妨碍O型血的代谢，使你不知不觉地胖起来。
减肥食物：海生贝壳动物、卷心菜、菠菜，还可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。
最佳饮食方式：O型血记得“三餐定时”，进餐时细嚼慢咽，让食物充分和消化液结合。
B型血——少食多餐
B型血的人拥有较强的免疫系统，人体内较易取得平衡。所以，在吃的方面可谓得天独厚，几乎不受限制，对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。
致胖食物：虾、蟹和鸡肉等含有对B型血人有害的外源凝集素，尽量避免为妙。土豆、花生以及小麦等则会使B型血人的代谢率降低，会使所吃食物以脂肪的形式储存起来。
减肥食物：：绿叶蔬菜、脂肪少的肉类、奶酪、酸奶。
最佳饮食方式：B型血的人喜欢暴饮暴食，食物过剩导致脂肪囤积，容易发胖的部位集中在腰和腿两处，即人们常说的水桶腰。所以，要做到少吃多餐，食物要量少质精，以减轻肝脏等消化器官的负担，进食只需八分饱。
A型血——适当速食
A型血的人消化器官较弱，因此消化肉类的能力就相对较差，如果大量进食肉类而又消化不良，就容易变成脂肪在体内大量堆积起来，造成肥胖。
致胖食物：肉类食物、奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品。
减肥食物：A型血的人可适当素食，橄榄油、红薯、菠菜等绿叶蔬菜。
最佳饮食方式：采取素食饮食方式，禁烟酒以及含酒精的饮料和辛辣及强刺激的调味品。建议A型血的人每天喝一杯木瓜汁，可分解肉类中的脂肪及有害物质。
AB型血——注意烹调方式
这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白。
致胖食物：A型血和B型血人不宜的食品，AB血型人大多也不宜食用。
减肥食物：肉类蛋白质是羊肉、蛋类以及鱼贝类，特别是蜗牛肉，有预防乳腺癌的作用。此外，豆腐也是好食品，但食无妨。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品是他们的健康食品。
最佳饮食方式：AB型血人的免疫系统不佳，要多摄取维生素C才行，它可帮助身体代谢机能提升，分解体内脂肪。AB型血可以选择的烹调方式很多，蒸、煮、烧、炖、卤等都是烹调方式。
综上所述，均衡饮食+健康的运动方式，哪个血型都能瘦！所以，小伙伴们赶快行动起来吧~
