加快头发生长的前提是：遵循自然规律！
一切抛开自然规律谈头发生长问题的，都是耍流氓！！
有人可能会用各种洗护、外用产品来让头发生长。虽然可能有用，但对于让头发快速生长这件事来说，与其花时间钻研各种洗发水、生发液、精油等产品，不如花时间好好钻研一下自己，头发是长出来的，不是抹出来的。
因为头发的生长是有周期的，所以我们不能为了促进头发的生长滥用外部产品，这样有可能会破坏其生长周期，物极必反。
但我们可以在其周期内，通过自身的保养，来促进头发的生长，安全又有效。
头发生长一个周期里主要包含了三个不同的阶段：
1.生长期（平均约为2-6年）：约占头发总数的85%
2.退行期（平均约为2-3周）：约占头发总数的14%
3.休止期（平均约为2-3个月）：约占头发总数的1%
健康成年人每天头发约生长0.33mm，每月平均生长10mm。在最佳状态下，头发一年可以生长12-17cm左右，然而这种理想状态发生的概率是极小极小的。
为了能够让头发头发快速的生长，我们需要做到的是在生长期内，让头发尽量保持在一个理想的状态。
换句话说，只要能够让头发保持好状态，是可以促进其快速生长的，前提是只限于合理范围内。
具体可以怎么做呢？
1.剪头发
保持头发好状态，第一步就是要剪头发，而且要至少减掉2厘米的头发。
剪头发的好处：
第一个好处是把已经干枯分叉的发尾减掉，可以让剩下的头发长得更好；
第二个好处就是很多人头发留不长是由于底部头发脆弱易断造成的，减掉损坏的头发，更有利于头发保持良好状态。
2.阻碍头发生长的罪魁祸首
糖分！
抗糖化是现在很火的一种保养皮肤的方法，它同样也适用于头发上。
糖分过高的食物在体内分解会产生大量的酸性物质、热能，使得皮脂腺分泌旺盛，阻碍毛囊为生长期的头发提供营养，生长自然变得缓慢。减少糖分的摄入自然会加快头发的生长速度。
刺激类食物！
带有刺激性的食物有很多，比如辣椒、大蒜、生葱、芥末等。这些都是刺激性很大的食物，它们有一个共同的特点就是食用过程中会分泌刺激因子，抑制毛囊的活性，使毛囊无法负担起为头发生长提供营养的重任，影响毛囊的生长
3.加快头发生长的有功之臣
在营养学中有一种“红黄绿白黑”的健康饮食法，用食物的颜色来划分食物的功效。对于促进头发生长，我们也可以按照这个方法：
红色食物：主要指苹果、樱桃、红枣、西红柿等。红色食物的特点是维生素C含量丰富，能够促进细胞再生，是头发生长必不可少的营养成分。
在促进头发生长的过程中，多食红色食物对于脱发也有一定的预防作用。
黄色食物：黄豆、杏仁、胡萝卜等，黄色食物多为高膳食纤维食物，其从营养结构中来讲，几乎全是头发生长所需的营养成分，食用可保证头发营养的供给。
但他们的氨基酸含量较高，食用的同时要减少淀粉的摄入。
绿色食物：绿色食物能够促进头发生长主要是其中的纤维质在起作用，也可中和体内不利于头发生长的酸性物质，保障头发健康生长的环境。
常见的绿色食物有：芹菜、菠菜、韭菜、绿芦笋、大白菜等。
白色食物：虽说头发的主要成分是角蛋白，但它还有多种氨基酸和几十种微量元素。所以，促进头发生长最好食用蛋白质和微量元素都丰富的食物，例如牡蛎、鲑鱼鸡蛋、酸奶、豆腐等。
黑色食物：古人说“逢黑必补”，黑色食物的颜色最为厚重，营养价值也相对较高。黑色食物对于细胞增殖、黑色素形成和酪氨基酸活性都有激活的作用，可以加快头发的生长速度。
除了常规的黑豆、黑芝麻、黑米之外，还可以多吃一些海带或者乌鸡，但它们都是高营养的食物，摄入要适量。
以上我说的方法都是在排除所有因身体疾病、遗传等不可逆因素而导致的头发生长缓慢的前提下提出的。
例如，如果你的头发问题是因为雄脱导致的，头发的正常生长周期已经被破坏，以上的方法就已经无法满足你了，需要用药物进行调整，比如米诺地尔和非那雄胺。
所以在使用这些方法之前，最好先判断一下自己的头发状况。如果无法判断自己的头发状况，也可以带图私信我。
