自打我记事的时候起，就一直贫血，最明显的症状就是容易头晕，下蹲一会儿再站起来就感觉眼前一黑，脑袋一阵眩晕，需要缓好大一会儿才能好，所以，一直以来，我最不喜欢做的动作就是下蹲。
我一直比较瘦，身体僵硬，不爱运动，属于那种干瘦体型。
两年前，一个偶然的机会接触了瑜伽，慢慢养成了每日练习的习惯。
将自己交给时间，身体的变化就会不期而至。
站立前屈，原来指尖只能瞬间摸到脚尖，现在可以将双手掌踩在脚下。
平板支撑，原来手臂发抖勉强30秒，现在稳稳的2分30秒。
乌鸦式，原来脚尖无法离地，现在可以双脚抬离地面保持10秒。
头倒立，原来恐惧不敢尝试，现在每天轻松坚持5-10分钟。
瑜伽近两年，我现在也瘦，但更有力量感和柔韧感，许久不见我的朋友都说我的身体看起来比以前协调了，更有力量感了。
特别是解锁头倒立后，我每天都坚持倒立5-10分钟，感觉贫血的症状有所好转。最近一次体检，血色素已经在正常值了。
其实，在老师第一次示范头倒立的动作的时候，我的内心是非常恐惧和抗拒的，觉得这种中高阶体式，根本不是我的菜。头晕的感觉谁晕谁知道啊！何况50岁贫血多年的老阿姨，连下蹲都受不了， 可别倒立没练成还把自己的脖子扭了。
后来，在老师的鼓励下，我做了第一次倒立尝试，那次基本上是老师将我的双腿搬上去的，由于没有核心力量，几乎没有任何停留就掉下来了。但是，就是这次尝试，让我发现倒立的感觉也没那么可怕，至少没有引起眩晕眼黑等任何不适症状。那一刻，我决定，我要尝试练习这个体式，挑战一下自己。
头倒立的第一步，我就卡壳了。头顶百会穴着地，背部展平，双脚慢慢靠近头部。我的双脚在距离头部还有很长一段距离就走不动了，这个动作其实是需要大腿后侧的拉伸。经过一段时间的练习后，我的双脚可以走到离头部稍近的位置了。
双脚一前一后抬离地面，这个对我来说太难了，我总是情不自禁借助脚蹬地板的力量往上挑，其实就是想靠着惯性把自己的身体甩立起来。刚开始练习的时候旁边不能离人，每次基本上都是我蹬地板后靠着惯性将双腿抬离地面，一旁保护我的人几乎是把我的腿搬上去竖起来的，上去后我的双脚靠在墙上，根本无法离开墙面，哪怕单脚离开墙面也不行。而且，靠着惯性往上蹬的时候，我无法控制自己的身体，要么偏左，要么偏右，害的旁边保护我的人都不知道到底是要站在我的左边还是右边。到后来，勉强上去后身体也是重重的靠在墙上。我意识到如果没有核心力量，是无法独立完成倒立的。
于是我坚持每天打卡做平板支撑，当然，做平板的同时，我也每天都练习倒立。
人的身体就是这么神奇，当你把她交给时间，虔诚地每日修炼，她总会在某个时刻给你惊喜。但是，你不能急，更不要事先给自己立下一个flag，说什么几月几号前一定要解锁某个体式。
慢慢来，不要停，你想要的都会如期而至。
你不要盼，不要多想，不要渴望惊喜，只需执着于每天的练习。
当核心力量慢慢增强的时候，我已经不需要旁人的保护，可以自己靠墙训练了。我先是找到了单脚抬离地面的感觉，但是，以前养成的蹬地的习惯总是改不了。
后来，我尝试在双脚走向头部的过程中，尽量将坐骨朝着天花板的方向，我发现，坐骨越是朝着天花板，双脚离头部越近，双脚抬离地面就越轻松。这时候，你不需要蹬地，双脚离地变成了身体自然的反应和动作。
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试试当我找到这个感觉的时候，有点欣喜，感觉自己在解锁头倒立的路上近了关键的一步。那段时间，我每天都会花将近半个小时的时间来练习和体会倒立。
当然，平板支撑每天一直在坚持，3个月后，平板支撑从最开始战战兢兢30秒， 到稳如泰山2分30秒。
随着核心能力的增强，我的倒立动作有了进步，先是单腿能离开墙面，后来双腿都能离开墙面， 倒立的时间也从几秒钟到几分钟，慢慢的， 已经可以很好的保持身体平衡了。现在，我已经能做一些倒立的变体动作了。
而且，倒立真的是一个容易让人上瘾的体式，当头部向下时，你能感觉到一股清流流入脑海，可以促进血液循环，滋养面部肌肤。现在，我每天都坚持倒立5-10分钟。
回想练习倒立的这半年，我最深刻的体会就是：越是练习核心力量，就越是能感觉到练习的好处。我慢慢发现，随着自己对身体控制力的增强，很多体式做得越来越到位，
当我体会到这种微妙变化带来的良好感觉，我愈发有了坚持下去的动力。也更愿意去尝试一些高阶的体式。原来不运动的时候，我穿上运动服就浑身不自在。练习瑜伽之后，特别是解锁头倒立的这半年，我的内心越来越坚定，目光越来越自信，也喜欢上了穿瑜伽服。 瑜伽让莫名的愉悦流淌在身体的每一个细胞。
有人说：坚持练瑜伽，你每天都在和你的同龄人拉开距离。
我喜欢站在瑜伽垫上的自己，瑜伽是一场修行，穿上瑜伽服，滴在在瑜伽垫上的每一滴汗，都会变成赞。
我也喜欢走下瑜伽垫的自己，自律给我我自信和挺拔，让我发自内心的热爱生活，找到自己最好的模样。
