您的馬甲線還安好嗎？？？
十月懷胎，一朝分娩，產前的馬甲線變成了產後的大肚腩，許多媽媽們發現，分娩後肚子收不回去了。您知道嗎，這除了和大量的脂肪堆積有關以外，還可能與腹直肌分離有關。今天，產後康復科主任醫師聶冰帶你瞭解腹直肌，收回小肚子。
首先，您可能會問，腹直肌是個啥？
腹直肌下連著骨盆，上連著肋骨，左右兩塊，中間有堅韌的腹白線連接。起到維持身體正常姿勢和結構的功能。通過適當的訓練，就成了讓人羨慕的馬甲線。
平時讓女性垂涎眼熱的男性的八塊腹肌也有腹直肌的功勞！
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什麼是腹直肌分離？
腹直肌分離患者平臥位做仰臥起坐時，可以觸摸到兩側腹直肌之間有一個縱向凹陷的深溝存在，感覺手指可插入患者的腹腔。
腹直肌為什麼會分離呢？
女性妊娠期，身體激素變化導致結締組織鬆弛，尤其在妊娠晚期，增大的子宮會使腹壁擴張延伸，兩側的腹直肌會從腹中線向兩側位置分離。一般腹直肌分離常常發生於孕4-6月，妊娠末期最明顯，產後隨著胎兒的娩出，腹直肌會逐漸恢復到原位。
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腹直肌分離有什麼危害
腹直肌分離一般表現為腹壁鬆弛、膨隆，懸垂腹，長期不能恢復，臍孔向外膨出，也就是產後的大肚腩依然存在。
嚴重的腹直肌分離形成臍部的疝氣，腹壁內部器官出現移位及下垂，壓迫膀胱，導致尿失禁。
腹直肌分離導致腹部力量減弱，對脊椎的承受力也隨之減弱，長期會導致腰背部疼痛，身體變形，骨盆不穩。
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腹直肌會出現在哪些媽媽身上？
腹直肌分離常發生於腹壁本身薄弱，雙胎，胎兒過大，羊水過多，高齡，過度肥胖或者多次分娩的產婦。
怎麼知道腹直肌有沒有分離呢？
一般產後42天時，媽媽們要到正規醫院的產後康復門診進行檢查，醫生除了會查看子宮的恢復情況外，一般也會檢查腹直肌分離的情況。
醫生將手指放入患者臍部，一般二指以內為腹直肌分離不明顯，可不予治療，自我運動康復，如果測量大於二指（大於2.7釐米），就需要進行相應的康復治療了。
如果產後一年以上，腹直肌的分離仍然超過五釐米，就會有形成腹疝和臟器脫垂的風險，那麼就需要進行手術矯正。
如何治療腹直肌分離？
在產後複查時出現腹直肌分離超過二指就建議進行康復治療。
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一般的治療方法有電刺激治療和針灸，以促進腹直肌收縮，恢復正常的肌力和復位。注意腹直肌鍛鍊時不要憋氣，不可形成腹壓，循序漸進。
聶主任提醒：
如果媽媽們出現了腹直肌分離的情況，建議及早進行康復治療，這樣可以儘快恢復孕前的火辣身材哦。
通訊員 張彤
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